Низкая физическая активность (гиподинамия) может привести к негативным последствиям для здоровья.
Некоторые последствия гиподинамии: Остеопороз и остеоартроз. Из-за дефицита кровоснабжения мышц конечностей и питания костной ткани снижается плотность костей. Они становятся крайне хрупкими, что может привести к перелому даже от незначительной травмы. Нарушение работы лёгких и кишечника. Из-за застоя венозной крови нет достаточного возврата её в лёгкие, где она насыщается кислородом и после поступает во все органы и ткани, обеспечивая их питанием. Это ведёт к одышке и гипоксии тканей. Депрессия и тревога. Гиподинамия способствует и усугубляет течение таких психических расстройств, как депрессия и тревожное расстройство. Также происходит и ухудшение когнитивных функций: концентрации внимания, памяти, способности к обучению. Для борьбы с гиподинамией рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Взрослому человеку каждую неделю нужно около 150 минут физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности и два дня занятий для укрепления мышц.
Перед началом любых физических нагрузок стоит проконсультироваться со специалистом
Низкая физическая активность (гиподинамия) может привести к негативным последствиям для здоровья.
Некоторые последствия гиподинамии: Остеопороз и остеоартроз. Из-за дефицита кровоснабжения мышц конечностей и питания костной ткани снижается плотность костей. Они становятся крайне хрупкими, что может привести к перелому даже от незначительной травмы. Нарушение работы лёгких и кишечника. Из-за застоя венозной крови нет достаточного возврата её в лёгкие, где она насыщается кислородом и после поступает во все органы и ткани, обеспечивая их питанием. Это ведёт к одышке и гипоксии тканей. Депрессия и тревога. Гиподинамия способствует и усугубляет течение таких психических расстройств, как депрессия и тревожное расстройство. Также происходит и ухудшение когнитивных функций: концентрации внимания, памяти, способности к обучению. Для борьбы с гиподинамией рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность. Взрослому человеку каждую неделю нужно около 150 минут физической активности умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности и два дня занятий для укрепления мышц.
Перед началом любых физических нагрузок стоит проконсультироваться со специалистом
BY ГУЗ «Областной клинический противотуберкулезный диспансер»
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. Additionally, investors are often instructed to deposit monies into personal bank accounts of individuals who claim to represent a legitimate entity, and/or into an unrelated corporate account. To lend credence and to lure unsuspecting victims, perpetrators usually claim that their entity and/or the investment schemes are approved by financial authorities. At its heart, Telegram is little more than a messaging app like WhatsApp or Signal. But it also offers open channels that enable a single user, or a group of users, to communicate with large numbers in a method similar to a Twitter account. This has proven to be both a blessing and a curse for Telegram and its users, since these channels can be used for both good and ill. Right now, as Wired reports, the app is a key way for Ukrainians to receive updates from the government during the invasion. Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government.
from ca
