Telegram Group & Telegram Channel
Техно-бокс и другие необычные виды спорта

Спорт — это не только бег и качалочка. Есть много других видов, которыми можно разнообразить спортивное расписание.

🥊 Функциональная тренировка по боксу под техно/электро, Club Athleten DISCO DOJO
На тренировке два типа упражнений по четыре раунда: сначала бьёшь свою грушу (работы в паре тут нет), а потом выполняешь упражнения с собственным весом: планки, приседания, отжимания, пресс. Это больше фитнес, чем единоборство. Ведущие очень задорные, постоянно мотивируют и помогают с техникой, если что-то не получается.

На тренировке нужны перчатки и бинты. Если своих нет, то можно купить или взять на прокат в зале.

🚲 Сайклинг под техно, RoCycle и Beat81
В Берлине много сайклинг залов, программа в них отличается, вот держите два примера.

Если хочется поработать над силой и выносливостью, то попробуйте Beat81. Они делают упор на кардио, заставляют разгонять пульс до 81% и выше от максимально возможного. Вам выдают пульсометр, на экране будет статистика по тренировке. А тренеры включают техно и бодро мотивируют.

В RoCycle другая атмосфера. Сюда приходите поработать над координацией и выносливостью. Тут не только крутят педали, будут даже упражнения с гантелями, прямо на велосипеде. Для новичков будут упражнения попроще. У каждого тренера свой плейлист, можно почитать отзывы или описания на сайте.

Если сайклинг очень зайдёт, то можно попробовать стать тренером. Нужно сделать первые 3 минуты тренировки под запись: всех поприветствовать, рассказать как что работает и включить первый трек. Тех, кто пройдёт кастинг, ждёт 3 месяца тренировок, а потом можно преподавать и подбирать свою музыку. Вакансии есть вот тут.

🧗‍♂️ Боулдеринг (как правило, не под техно), Basement, Berta и другие
Если ищете вид спорта, который похож на посиделки в баре, то боулдеринг — то, что нужно. Это такое скалолазание на дистанциях 3-5 м. Спорт так популярен, что можно найти зал на районе.

В целом можно просто прийти, взять в прокате специальную обувь, размяться и отправляться покорять трассы. Спорт довольно социальный. Когда непонятно, как пройти маршрут, можно попросить кого-то подсказать. На моём опыте все вокруг приветливые: помогают советом и радуются вместе с вами, когда всё получается.

Как вкатиться, я рассказывала вот тут.

🖤 Спасибо Игорю и Валентину за помощь в подготовке поста.

🎤 Какие необычные спорты пробовали вы? На шахбокс (Chess Boxing) ходил кто?



group-telegram.com/howtoberlin/924
Create:
Last Update:

Техно-бокс и другие необычные виды спорта

Спорт — это не только бег и качалочка. Есть много других видов, которыми можно разнообразить спортивное расписание.

🥊 Функциональная тренировка по боксу под техно/электро, Club Athleten DISCO DOJO
На тренировке два типа упражнений по четыре раунда: сначала бьёшь свою грушу (работы в паре тут нет), а потом выполняешь упражнения с собственным весом: планки, приседания, отжимания, пресс. Это больше фитнес, чем единоборство. Ведущие очень задорные, постоянно мотивируют и помогают с техникой, если что-то не получается.

На тренировке нужны перчатки и бинты. Если своих нет, то можно купить или взять на прокат в зале.

🚲 Сайклинг под техно, RoCycle и Beat81
В Берлине много сайклинг залов, программа в них отличается, вот держите два примера.

Если хочется поработать над силой и выносливостью, то попробуйте Beat81. Они делают упор на кардио, заставляют разгонять пульс до 81% и выше от максимально возможного. Вам выдают пульсометр, на экране будет статистика по тренировке. А тренеры включают техно и бодро мотивируют.

В RoCycle другая атмосфера. Сюда приходите поработать над координацией и выносливостью. Тут не только крутят педали, будут даже упражнения с гантелями, прямо на велосипеде. Для новичков будут упражнения попроще. У каждого тренера свой плейлист, можно почитать отзывы или описания на сайте.

Если сайклинг очень зайдёт, то можно попробовать стать тренером. Нужно сделать первые 3 минуты тренировки под запись: всех поприветствовать, рассказать как что работает и включить первый трек. Тех, кто пройдёт кастинг, ждёт 3 месяца тренировок, а потом можно преподавать и подбирать свою музыку. Вакансии есть вот тут.

🧗‍♂️ Боулдеринг (как правило, не под техно), Basement, Berta и другие
Если ищете вид спорта, который похож на посиделки в баре, то боулдеринг — то, что нужно. Это такое скалолазание на дистанциях 3-5 м. Спорт так популярен, что можно найти зал на районе.

В целом можно просто прийти, взять в прокате специальную обувь, размяться и отправляться покорять трассы. Спорт довольно социальный. Когда непонятно, как пройти маршрут, можно попросить кого-то подсказать. На моём опыте все вокруг приветливые: помогают советом и радуются вместе с вами, когда всё получается.

Как вкатиться, я рассказывала вот тут.

🖤 Спасибо Игорю и Валентину за помощь в подготовке поста.

🎤 Какие необычные спорты пробовали вы? На шахбокс (Chess Boxing) ходил кто?

BY How to Berlin


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/howtoberlin/924

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Some people used the platform to organize ahead of the storming of the U.S. Capitol in January 2021, and last month Senator Mark Warner sent a letter to Durov urging him to curb Russian information operations on Telegram. The picture was mixed overseas. Hong Kong’s Hang Seng Index fell 1.6%, under pressure from U.S. regulatory scrutiny on New York-listed Chinese companies. Stocks were more buoyant in Europe, where Frankfurt’s DAX surged 1.4%. Just days after Russia invaded Ukraine, Durov wrote that Telegram was "increasingly becoming a source of unverified information," and he worried about the app being used to "incite ethnic hatred."
from ca


Telegram How to Berlin
FROM American