Почему не получается снизить вес? ⠀ Сначала из очевидного: ⠀ ✅Вы не создали дефицит калорий. ⠀ И дело не в гормонах, не в щитовидке, не в психосоматике. ⠀ Ведь когда ваши кошечки-собачки должны слегка скинуть вес, вы им сокращаете рацион, меняете корм на менее калорийный? Или беседы проводите? ⠀ ✅Не оцениваете калорийность рациона объективно. ⠀ Я ем мало/ничего не ем, но вес не снижается (с). ⠀ Да, едите мало, но по объёму, а не по калориям. ⠀ 100 грамм Наполеона = 330 гр отварной гречки ⠀ Первое пролетит, и не заметишь, второе будет сложно доесть😁 ⠀ ✅Ведёте дневник питания, но допускаете ошибки: не учитываете соусы или способ приготовления (например, ложка подсолнечного масла - 120 ккал) ⠀ ✅Полностью доверяете физической активности, считая, что всё тратите. Чаще всего, наша активность вносит вклад в затраты незначительно. ⠀ ✅Неверно рассчитали калорийность для снижения веса, и она поддерживающая, а не дефицитная. ⠀ ✅ В будни всё делаете верно, а в выходные "забиваете", чем обнуляете всю работу. ⠀ ✅Не считаете калорийные напитки, в том числе, алкоголь. ⠀ ✅ Какие-то перекусы мимоходом тоже не попадают в расчёт. ⠀
Почему не получается снизить вес? ⠀ Сначала из очевидного: ⠀ ✅Вы не создали дефицит калорий. ⠀ И дело не в гормонах, не в щитовидке, не в психосоматике. ⠀ Ведь когда ваши кошечки-собачки должны слегка скинуть вес, вы им сокращаете рацион, меняете корм на менее калорийный? Или беседы проводите? ⠀ ✅Не оцениваете калорийность рациона объективно. ⠀ Я ем мало/ничего не ем, но вес не снижается (с). ⠀ Да, едите мало, но по объёму, а не по калориям. ⠀ 100 грамм Наполеона = 330 гр отварной гречки ⠀ Первое пролетит, и не заметишь, второе будет сложно доесть😁 ⠀ ✅Ведёте дневник питания, но допускаете ошибки: не учитываете соусы или способ приготовления (например, ложка подсолнечного масла - 120 ккал) ⠀ ✅Полностью доверяете физической активности, считая, что всё тратите. Чаще всего, наша активность вносит вклад в затраты незначительно. ⠀ ✅Неверно рассчитали калорийность для снижения веса, и она поддерживающая, а не дефицитная. ⠀ ✅ В будни всё делаете верно, а в выходные "забиваете", чем обнуляете всю работу. ⠀ ✅Не считаете калорийные напитки, в том числе, алкоголь. ⠀ ✅ Какие-то перекусы мимоходом тоже не попадают в расчёт. ⠀
BY Истина в еде
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
The Security Service of Ukraine said in a tweet that it was able to effectively target Russian convoys near Kyiv because of messages sent to an official Telegram bot account called "STOP Russian War." Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. In addition, Telegram now supports the use of third-party streaming tools like OBS Studio and XSplit to broadcast live video, allowing users to add overlays and multi-screen layouts for a more professional look. Two days after Russia invaded Ukraine, an account on the Telegram messaging platform posing as President Volodymyr Zelenskiy urged his armed forces to surrender.
from ca
