group-telegram.com/koticpsychotic/147
Last Update:
🔴КОГНИТИВНЫЕ ИСКАЖЕНИЯ. ЧАСТЬ 2.
Человеку очень важно быть ОК. Все понимать, все знать и чувствовать себя в когнитивно-чувственном комфорте. То есть – быть в состоянии когнитивного соответствия (о нем читайте в части 1 этой серии https://www.group-telegram.com/ca/koticpsychotic.com/135 ) и не испытывать неприятных ощущений.
✅Так вот, достигать когнитивного соответствия нам помогают специфические фильтры нашего мышления, которые были названы «когнитивными искажениями».
✅Всего на данный момент их насчитывается под 200
Вот отличная статья с подробностями http://infographer.ru/illyuzii-mozga-kognitivnye-iskazheniya-iz-za-pereizbytka-informatsii/#prettyPhoto
Там и про особенности КИ в связи с манипуляцией сознанием (привет маркетологам и политикам), и про кластеры КИ, в общем – грех с таким не познакомить!
Или вот – тоже прекрасная.
https://postnauka.org/faq/89948
Спасибо коллегам! Очень люблю и пользуюсь.
✅ Я лично предпочитаю рассматривать КИ как адаптивный механизм. Не каждый, в самом деле, способен постоянно вглядываться в реальность. А тем более – видеть ее. Да и как размножаться, регулярно не ошибаясь? 😁
Однако, стоит понимать, что все, могущее быть лекарством от реальности, легко превращается в яд.
И вот мы уже сверхобобщаем «всех мужиков» до сволочей, а себя до «абсолютного неудачника полную бездарность», катастрофизируем свою реальность или читаем мысли собеседника, предсказывая провалы и ужасы.
✅ Некоторые важные факты о когнитивных искажениях:
1. На данный момент нет научных подтверждений, что КИ формируются пожизненно нет. Значит – от них можно избавляться, с ними можно работать.
2. Когнитивные искажения и стереотипизация мышления - близкие, но не тождественные понятия. Стереотипизация нужна, чтобы не совершать ежеминутно выбор «как в первый раз». В стереотипах зачастую копятся и реализуются коллективные знания, которые выражаются в конкретных установках. КИ же – фильтры, которые накладывает наша психика, для достижения когнитивного соответствия.
3. Существуют КИ, связанные с нашим телом – холод, голод, боль сильно искажают реальность. Их сильно недооценивают.
✅ Что нам особенно важно в этой теме?
Нам важно, как КИ влияют на повседневную жизнь!
🔺У человека может быть опыт десятков благополучных полётов, но он зациклится на одном событии, сфокусирует внимание на одной авиакатастрофе, которую видел по телевизору и все! «Я же говорил, летать опасно!». И остаётся с убеждениями, которые мало того, что не верные, так ещё и жить мешают!
🔺Человек может иметь с десяток дипломов с отличием, но продолжать считать себя глупым и/или недостойным высокой зарплаты, счастливой жизни или изобилия.
Или выбирать раз за разом партнеров с одним и тем же «багом».
✅ Ниже – картинки с описанием основных КИ, которые мы используем в анализе мышления и поведения.
✅ На выбор «любимых» когнитивных искажений из всего богатства их выбора влияет множество факторов – от среды формирования и наших любимых копингов*, до состояния нашего здоровья. К примеру, наличие депрессии или тревожного расстройства может сильно искажать наше мышление. Что само по себе сильно ухудшает качество жизни. А ведь именно оно – мишень любой психотерапии!
*Копинг-стратегия (копинг) – от английского to cope (выживать). Набор паттернов поведения и психических реакций, которые человек использует для преодоления стрессовых ситуаций. Бывают адаптивными (стресс будет пройден удачно и без негативных последствий любого рода) и неадаптивными (стресс будет преодолен, но последствия не будут позитивными для индивида (например, уход в запой в случае острой обиды). Активно исследуются и корректируются в ходе психотерапии.
BY Котик-психотик
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Share with your friend now:
group-telegram.com/koticpsychotic/147