Telegram Group & Telegram Channel
🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Ну, или почти все))

Многие годы фитнес-индустрия доказывает нам, что добиться плоского живота можно только с помощью соблюдения строгой диеты и регулярных занятий спортом

Но так ли это на самом деле?

Уверена, вы неоднократно видели худеньких девушек с выпирающим животиком. Или даже мужчин, в хорошей форме, с сильным торсом, широкой спиной и кубиками на животе, но если посмотреть на них в профиль - будет видно, что живот далеко не плоский.

Почему так происходит?

Тренируя мышцы пресса классическими «скручиваниями» нагрузку получает прямая мышца живота (та самая, которая формирует кубики 😁)
Однако за объем брюшной полости и нашу талию отвечает другая мышца - поперечная! Это наш внутренний корсет, который опоясывает наш кор и удерживает наш позвоночник в вертикальном положении.

Интересно, что классические упражнения для тренировки поперечной не подойдут. Но и ничего специфического тоже делать не нужно 😁

А что касается соблюдения диеты - так тут вообще все просто. Хоть усидитесь в дефиците калорий - если ваша поперечная не работает, она будет «мягкой и дряблой», и будет не в состоянии держать ваши внутренние органы. И даже имея минимальную жировую прослойку в области живота - мы получаем выпирающий живот, хотя от гречки, яиц и овощей нас уже тошнит 🤢

Знаю не по наслышке, а по себе и подопечным - плоский живот можно иметь и не придерживаясь никаких диет 🫣

Заинтриговала?

Продолжение здесь

#Мифыфитнеса
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/krylova_fit/278
Create:
Last Update:

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤

Ну, или почти все))

Многие годы фитнес-индустрия доказывает нам, что добиться плоского живота можно только с помощью соблюдения строгой диеты и регулярных занятий спортом

Но так ли это на самом деле?

Уверена, вы неоднократно видели худеньких девушек с выпирающим животиком. Или даже мужчин, в хорошей форме, с сильным торсом, широкой спиной и кубиками на животе, но если посмотреть на них в профиль - будет видно, что живот далеко не плоский.

Почему так происходит?

Тренируя мышцы пресса классическими «скручиваниями» нагрузку получает прямая мышца живота (та самая, которая формирует кубики 😁)
Однако за объем брюшной полости и нашу талию отвечает другая мышца - поперечная! Это наш внутренний корсет, который опоясывает наш кор и удерживает наш позвоночник в вертикальном положении.

Интересно, что классические упражнения для тренировки поперечной не подойдут. Но и ничего специфического тоже делать не нужно 😁

А что касается соблюдения диеты - так тут вообще все просто. Хоть усидитесь в дефиците калорий - если ваша поперечная не работает, она будет «мягкой и дряблой», и будет не в состоянии держать ваши внутренние органы. И даже имея минимальную жировую прослойку в области живота - мы получаем выпирающий живот, хотя от гречки, яиц и овощей нас уже тошнит 🤢

Знаю не по наслышке, а по себе и подопечным - плоский живот можно иметь и не придерживаясь никаких диет 🫣

Заинтриговала?

Продолжение здесь

#Мифыфитнеса

BY Крыловафит - больше чем фитнес


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/krylova_fit/278

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. Sebi said data, emails and other documents are being retrieved from the seized devices and detailed investigation is in progress. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. On February 27th, Durov posted that Channels were becoming a source of unverified information and that the company lacks the ability to check on their veracity. He urged users to be mistrustful of the things shared on Channels, and initially threatened to block the feature in the countries involved for the length of the war, saying that he didn’t want Telegram to be used to aggravate conflict or incite ethnic hatred. He did, however, walk back this plan when it became clear that they had also become a vital communications tool for Ukrainian officials and citizens to help coordinate their resistance and evacuations. The regulator said it has been undertaking several campaigns to educate the investors to be vigilant while taking investment decisions based on stock tips.
from ca


Telegram Крыловафит - больше чем фитнес
FROM American