Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37

Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/krylova_fit/-330-331-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Крыловафит - больше чем фитнес | Telegram Webview: krylova_fit/330 -
Telegram Group & Telegram Channel
На днях выкладывала пост про нюансы бега

И один из них - положение языка во рту

Есть правильное положение языка во рту - когда язык прижат к верхнему небу и оказывает на него постоянное мягкое давление

При таком (правильном) положении языка во рту просто невозможно дышать ртом 😁

Ну а тк я стараюсь осознанно приучить себя постоянно держать язык в его правильном положении - во время бега тоже приходится это контролировать

Кстати, тем, кто мучается с заложенностью носа - рекомендую пробовать
Если вы закроете рот - у организма не будет других вариантов, чем дышать 😁


Вот еще плюшки для нашего тела при носовом дыхании:

✔️ будет работать диафрагма, тазовое дно, все мышцы пресса
✔️ снизятся отеки (связанные с работой дыхательных мышц)
✔️ уменьшится живот (так как мышцы пресса улучшат тонус)

И вишенка на торте:
☑️ Овал лица сохранится более четким дольше без вмешательств хирургов и косметологов

Наглядно показала на видео ⬆️

Обратите внимание, как меняется область «второго подбородка»!
Он ведь не просто так появляется, ага) а ввиду слабости мышц 🌚


Минутка занимательной анатомии в этот воскресный день))

На фото слева - язык прижат к небу
Справа - опущен вниз



group-telegram.com/krylova_fit/330
Create:
Last Update:

На днях выкладывала пост про нюансы бега

И один из них - положение языка во рту

Есть правильное положение языка во рту - когда язык прижат к верхнему небу и оказывает на него постоянное мягкое давление

При таком (правильном) положении языка во рту просто невозможно дышать ртом 😁

Ну а тк я стараюсь осознанно приучить себя постоянно держать язык в его правильном положении - во время бега тоже приходится это контролировать

Кстати, тем, кто мучается с заложенностью носа - рекомендую пробовать
Если вы закроете рот - у организма не будет других вариантов, чем дышать 😁


Вот еще плюшки для нашего тела при носовом дыхании:

✔️ будет работать диафрагма, тазовое дно, все мышцы пресса
✔️ снизятся отеки (связанные с работой дыхательных мышц)
✔️ уменьшится живот (так как мышцы пресса улучшат тонус)

И вишенка на торте:
☑️ Овал лица сохранится более четким дольше без вмешательств хирургов и косметологов

Наглядно показала на видео ⬆️

Обратите внимание, как меняется область «второго подбородка»!
Он ведь не просто так появляется, ага) а ввиду слабости мышц 🌚


Минутка занимательной анатомии в этот воскресный день))

На фото слева - язык прижат к небу
Справа - опущен вниз

BY Крыловафит - больше чем фитнес




Share with your friend now:
group-telegram.com/krylova_fit/330

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. Russians and Ukrainians are both prolific users of Telegram. They rely on the app for channels that act as newsfeeds, group chats (both public and private), and one-to-one communication. Since the Russian invasion of Ukraine, Telegram has remained an important lifeline for both Russians and Ukrainians, as a way of staying aware of the latest news and keeping in touch with loved ones.
from ca


Telegram Крыловафит - больше чем фитнес
FROM American