Гарвардская тарелка - это один из вариантов здорового питания, который предлагает нам принцип сбалансированного питания, что максимально включает себя все питательные элементы, котрые нужны для организма.
Что для этого необходимо:
Неглубокая тарелка диаметром 20-24 см
🥒🥕🥑 1/2 тарелки - овощи и/или фрукты (как приготовленные, так и свежие);
🍤🥚🍗 1/4 - белковые блюда (птица, говядина, телятина, рыба, морепродукты, яйца, творог;
🍚🥔🍞 1/4 - сложные углеводы / цельнозерновые блюда: крупы (гречневая, овсяная, рис, киноа), макароны из пшеницы твердых сортов, хлеб, картофель. Можно добавить растительное или сливочное масло.
Питаться человека должен 3 раза в день (завтрак, обед и ужин), плюс 1-2 перекуса (фрукты, овощи, орехи, кисло-молочные продукты).
Иванова Галина
Гастроэнтеролог Литл Клиник
#гарвардскаятарелка
#чилловыйпарень
Что для этого необходимо:
Неглубокая тарелка диаметром 20-24 см
🥒🥕🥑 1/2 тарелки - овощи и/или фрукты (как приготовленные, так и свежие);
🍤🥚🍗 1/4 - белковые блюда (птица, говядина, телятина, рыба, морепродукты, яйца, творог;
🍚🥔🍞 1/4 - сложные углеводы / цельнозерновые блюда: крупы (гречневая, овсяная, рис, киноа), макароны из пшеницы твердых сортов, хлеб, картофель. Можно добавить растительное или сливочное масло.
Питаться человека должен 3 раза в день (завтрак, обед и ужин), плюс 1-2 перекуса (фрукты, овощи, орехи, кисло-молочные продукты).
Иванова Галина
Гастроэнтеролог Литл Клиник
#гарвардскаятарелка
#чилловыйпарень
2025 дай всем больше здоровья, позитивных событий, улыбок и счастья
Команда Литл Клиник
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Литл Клиник начинает 2025 год с важной новости 🔥
Мы открываем предзапись к педиатру, детскому пульмонологу 🫁 Зиннатуллину Ильдару Рустамовичу
Да, доктор теперь будет приезжать в Чебоксары и вести прием в нашей клинике!
С каким запросом вы можете обратиться к пульмонологу?
➡️ Если ребенок страдает от частых и интенсивных приступов кашля, затяжного кашля после простуды и ОРВИ более 4-х недель
➡️ Если малыш испытывает одышку, затрудненность дыхания, дышит слишком быстро даже при небольшой физической нагрузке
➡️ Когда ребенок часто болеет респираторными инфекциями, такими как бронхит или пневмония, это может указывать, в том числе, на наличие какой-либо аномалии в дыхательных путях
➡️ Дети, родившиеся преждевременно, имеют повышенный риск развития проблем с легкими и дыхательной системой. Детский пульмонолог может обеспечить необходимый мониторинг и, в случае необходимости, лечение
➡️ Чаще всего на прием к пульмонологу маленького пациента направляет его педиатр. Также направление может дать лечащий врач-аллерголог, поскольку некоторые виды аллергии имеют связь с работой дыхательной системы
Некоторые дети нуждаются в постоянном наблюдении со стороны пульмонолога и регулярных профилактических посещениях.
Сюда входят:
⏺ дети с генетической предрасположенностью к заболеваниям дыхательной системы;
⏺ дети, перенесшие тяжелые заболевания легких (с риском их повторного возникновения);
⏺ дети с врожденными патологиями легких, дети с муковисцидозом;
⏺ дети с бронхолегочной дисплазией;
⏺ дети с тяжелыми формами бронхиальной астмы.
Ближайшие дни приёма пульмонолога в нашей клинике 25 и 26 января!
Записаться в лист предварительной записи к Ильдару Рустамовичу можно написав нашей службе заботы
+79520200044 (Telegram / WhatsApp)
Мы открываем предзапись к педиатру, детскому пульмонологу 🫁 Зиннатуллину Ильдару Рустамовичу
Да, доктор теперь будет приезжать в Чебоксары и вести прием в нашей клинике!
С каким запросом вы можете обратиться к пульмонологу?
Некоторые дети нуждаются в постоянном наблюдении со стороны пульмонолога и регулярных профилактических посещениях.
Сюда входят:
Ближайшие дни приёма пульмонолога в нашей клинике 25 и 26 января!
Записаться в лист предварительной записи к Ильдару Рустамовичу можно написав нашей службе заботы
+79520200044 (Telegram / WhatsApp)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#вопрос_с_форума
Отвечает невролог Литл Клиник Татьяна Владимировна:
Возможно, у ребёнка действительно был флексорный гипертонус, что абсолютно физиологично, до трёх, а то и до четырёх месяцев.
А когда они поехали к другому неврологу, может быть, они поехали к нему, когда ребёнку было четыре месяца или 5. Тогда никакого физиологического гипертонуса, естественно, не остается.
Чаще всего он вообще уже в 2 месяца начинает угасать у доношенных детей.
Отвечает невролог Литл Клиник Татьяна Владимировна:
Возможно, у ребёнка действительно был флексорный гипертонус, что абсолютно физиологично, до трёх, а то и до четырёх месяцев.
А когда они поехали к другому неврологу, может быть, они поехали к нему, когда ребёнку было четыре месяца или 5. Тогда никакого физиологического гипертонуса, естественно, не остается.
Чаще всего он вообще уже в 2 месяца начинает угасать у доношенных детей.
Что вы могли упустить 2024 году?
Мы выпускаем довольно много информации и вот самая-самая🔥
Наши размышления о времени приема и что Литл Клиник себе позволили
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/11
Про консультацию врача-педиатра для будущих родителей
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/29
Эти ужасные сопли, температура, кашель и боль в горле. Лечить или не лечить?
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/39
Разговор педиатра Семеновой Елены и невролога Жураева Данияра
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/73
Врач дерматолог рекомендует колд-крем
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/109
Подкаст про ненавистный кашель
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/118
Профилактика от паразитов
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/126
Эфир с ЛОР-врачом клиники Фомина Якушевым Дмитрием
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/198
Чем помочь ребенку при прорезывании зубов?
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/218
Всегда рады быть полезными ☺️
Мы выпускаем довольно много информации и вот самая-самая
Наши размышления о времени приема и что Литл Клиник себе позволили
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/11
Про консультацию врача-педиатра для будущих родителей
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/29
Эти ужасные сопли, температура, кашель и боль в горле. Лечить или не лечить?
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/39
Разговор педиатра Семеновой Елены и невролога Жураева Данияра
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/73
Врач дерматолог рекомендует колд-крем
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/109
Подкаст про ненавистный кашель
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/118
Профилактика от паразитов
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/126
Эфир с ЛОР-врачом клиники Фомина Якушевым Дмитрием
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/198
Чем помочь ребенку при прорезывании зубов?
https://www.group-telegram.com/littleclinic.com/218
Всегда рады быть полезными ☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Диеты кормящей мамы не существует.
Мама должна получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов, чтобы ее молоко вырабатывалось в достаточном количестве.
Да и силы на жизнь необходимо где-то брать!
Все боятся, что с молоком матери передается что-то, что может спровоцировать аллергию у ребенка, но друзья, мы все с вами понимаем, что пища переваривается, а с молоком передаются те самые итоговые нутриенты.
Пожалуйста, кушайте сбалансированно, как советовала Галина Александровна 😉
Григорьева Мария
Врач педиатр Литл Клиник
#чилловыйпарень
#грудноемолоко
Мама должна получать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов, чтобы ее молоко вырабатывалось в достаточном количестве.
Да и силы на жизнь необходимо где-то брать!
Все боятся, что с молоком матери передается что-то, что может спровоцировать аллергию у ребенка, но друзья, мы все с вами понимаем, что пища переваривается, а с молоком передаются те самые итоговые нутриенты.
Пожалуйста, кушайте сбалансированно, как советовала Галина Александровна 😉
Григорьева Мария
Врач педиатр Литл Клиник
#чилловыйпарень
#грудноемолоко
Audio
Педиатры Литл Клиник Елена Владимировна и Снежана Александровна рассказывают:
⏺️ про инфекцию
⏺️ что может скрываться под маской ОРЗ?
⏺️ про сезонность инфекции
⏺️ про группы риска
⏺️ про прививочную компанию
против менингококка
В Литл Клиник доступна вакцина Менактра, мы прививаем и взрослых (с осмотром терапевта в день вакцинации) и детей с осмотром педиатра нашей клиники.
Ждём ваших вопросов по теме подкаста
#подкаст
#менактра
против менингококка
В Литл Клиник доступна вакцина Менактра, мы прививаем и взрослых (с осмотром терапевта в день вакцинации) и детей с осмотром педиатра нашей клиники.
Ждём ваших вопросов по теме подкаста
#подкаст
#менактра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#вопрос_с_форума
Отвечает педиатр Литл Клиник Надежда Станиславовна:
Не рекомендуется использовать спиртовые салфетки, так как они убивают не только патогенную флору, но и бактерии, которые способствуют высыханию и отпадению пуповинного остатка.
Не надо обрабатывать зелёнкой, фукорцином и прочими красящими антисептиками. Под ними можем не заметит начинающийся воспалительный процесс.
Что же делать родителям?
- Оставлять остаток пуповины открытым для воздуха, что позволит ему высыхать естественным образом.
- Избегать травматизации остатка пуповины краем подгузника и его загрязнения.
Отвечает педиатр Литл Клиник Надежда Станиславовна:
Не рекомендуется использовать спиртовые салфетки, так как они убивают не только патогенную флору, но и бактерии, которые способствуют высыханию и отпадению пуповинного остатка.
Не надо обрабатывать зелёнкой, фукорцином и прочими красящими антисептиками. Под ними можем не заметит начинающийся воспалительный процесс.
Что же делать родителям?
- Оставлять остаток пуповины открытым для воздуха, что позволит ему высыхать естественным образом.
- Избегать травматизации остатка пуповины краем подгузника и его загрязнения.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Врачи Литл Клиник постоянно учатся и друг у друга тоже!
Сегодня Галина Александровна, врач гастроэнтеролог, проводила лекцию для врачей по теме Калгари Кэмбриджская модель общения с пациентами.
Слушали, обсуждали, спорили, проигрывали ситуации!
Сегодня Галина Александровна, врач гастроэнтеролог, проводила лекцию для врачей по теме Калгари Кэмбриджская модель общения с пациентами.
Слушали, обсуждали, спорили, проигрывали ситуации!
Клинический случай Марии Андреевны и Елены Владимировны:
На приеме ребенок 5 лет с жалобами на частые тонзиллиты (1 раз в 1-2 месяца), сопровождающиеся температурой 40. Такая клиника наблюдается около 8-9 месяцев.
Сдавали анализы крови - в целом никаких особо значимых изменений не выявлено.
На осмотре белый налет на увеличенных миндалинах, небольшое увеличение шейной группы лимфатических узлов, наощупь безболезненны. Каждый эпизод лечили антибиотиком.
На приеме родители с вопросом: почему наш ребенок так часто болеет? И почему всегда антибиотик?😱
У меня возникли подозрения на определенный синдром у ребенка.
Замечательно, что в клинике оказался другой педиатр - Елена Владимировна. Идеально, когда есть возможность получить второе мнение другого педиатра, поэтому нашим пациентам мы всегда говорим о том, что при интересных случаях мы устраиваем консилиумы и обсуждения смежных специалистов, решаем клинические задачки, наш чат всегда гудит от вопросов со звездочкой.
Так вот, после повторного детального осмотра и обсуждения предположения Елены Владимировны совпали с моими. Поэтому дальше мы с родителями обсудили тактику ведения, начало терапии и результатов, которые мы ожидаем или не ожидаем в следствии лечения.
Рассказать про наше предположение?
#Клиническийслучай
На приеме ребенок 5 лет с жалобами на частые тонзиллиты (1 раз в 1-2 месяца), сопровождающиеся температурой 40. Такая клиника наблюдается около 8-9 месяцев.
Сдавали анализы крови - в целом никаких особо значимых изменений не выявлено.
На осмотре белый налет на увеличенных миндалинах, небольшое увеличение шейной группы лимфатических узлов, наощупь безболезненны. Каждый эпизод лечили антибиотиком.
На приеме родители с вопросом: почему наш ребенок так часто болеет? И почему всегда антибиотик?😱
У меня возникли подозрения на определенный синдром у ребенка.
Замечательно, что в клинике оказался другой педиатр - Елена Владимировна. Идеально, когда есть возможность получить второе мнение другого педиатра, поэтому нашим пациентам мы всегда говорим о том, что при интересных случаях мы устраиваем консилиумы и обсуждения смежных специалистов, решаем клинические задачки, наш чат всегда гудит от вопросов со звездочкой.
Так вот, после повторного детального осмотра и обсуждения предположения Елены Владимировны совпали с моими. Поэтому дальше мы с родителями обсудили тактику ведения, начало терапии и результатов, которые мы ожидаем или не ожидаем в следствии лечения.
Рассказать про наше предположение?
#Клиническийслучай
Часть команды врачей Литл Клиник была вчера на лекции у Алексея Водовозова, врача и автор известного блога Смотровая Военврача
⠀
Интересно уже с названия лекции: врачи «правильные» и «неправильные».
Найдите своего врача, которому будете доверять — этот совет регулярно встречается во многих лекциях, посвященных вопросам здоровья. Легко сказать… Как его искать-то? По каким критериям? По наличию диплома? Его и подделать можно. История знает массу примеров, когда в операционной оказывались люди вообще без медицинского образования. И вовсе не на столе, а за ним. А уж сколько человек переодевались в белый халат с самыми разными целями.
⠀
Елена Владимировна говорит:
«Слушать Алексея было очень интересно, задавали много вопросов, в очередной раз обсудили что шарлатанов в медицине много, к сожалению. Алексей Валерьевич рассказывал про возможности для пациентов, где можно найти доказательных врачей, сайт ДокМа и на первом же слайде мы увидели Марию Андреевну - сложно описать восторг в этот момент нашего педиатра ☺️»
⠀
- Мария Андреевна, каково было увидеть себя в презентации?
- «Я прибываю в шоке😅»
⠀
- Елена Владимировна, много ли вы врачей видели на лекции?
- «Врачей я не распознала, возможно, потому что его аудитория терапевты, а возможно потому что врачей и правда особо не было. Кстати, было очень здорово встретить пациентов нашей клиники!»
⠀
Кто был на лекции из наших читателей, как вам?
⠀
Интересно уже с названия лекции: врачи «правильные» и «неправильные».
Найдите своего врача, которому будете доверять — этот совет регулярно встречается во многих лекциях, посвященных вопросам здоровья. Легко сказать… Как его искать-то? По каким критериям? По наличию диплома? Его и подделать можно. История знает массу примеров, когда в операционной оказывались люди вообще без медицинского образования. И вовсе не на столе, а за ним. А уж сколько человек переодевались в белый халат с самыми разными целями.
⠀
Елена Владимировна говорит:
«Слушать Алексея было очень интересно, задавали много вопросов, в очередной раз обсудили что шарлатанов в медицине много, к сожалению. Алексей Валерьевич рассказывал про возможности для пациентов, где можно найти доказательных врачей, сайт ДокМа и на первом же слайде мы увидели Марию Андреевну - сложно описать восторг в этот момент нашего педиатра ☺️»
⠀
- Мария Андреевна, каково было увидеть себя в презентации?
- «Я прибываю в шоке😅»
⠀
- Елена Владимировна, много ли вы врачей видели на лекции?
- «Врачей я не распознала, возможно, потому что его аудитория терапевты, а возможно потому что врачей и правда особо не было. Кстати, было очень здорово встретить пациентов нашей клиники!»
⠀
Кто был на лекции из наших читателей, как вам?
Кал на дисбактериоз - абсолютно бесполезный анализ, который ровным счетом не говорит нам ни о чём!
В кишечнике 1000 видов микроорганизмов. К тому же есть те, которые до сих пор не могут изучить, просто из-за того что не могут создать именно те условия, что бы они выжили вне организма.
Кал на дисбактериоз включает себя всего лишь 20 видов из 1000!
Как вы уже наверное поняли, от шашлыка и то больше пользы, чем от данного анализа😉
Иванова Галина
Гастроэнтеролог Литл Клиник
#дисбактериоз
#чилловыйпарень
В кишечнике 1000 видов микроорганизмов. К тому же есть те, которые до сих пор не могут изучить, просто из-за того что не могут создать именно те условия, что бы они выжили вне организма.
Кал на дисбактериоз включает себя всего лишь 20 видов из 1000!
Как вы уже наверное поняли, от шашлыка и то больше пользы, чем от данного анализа
Иванова Галина
Гастроэнтеролог Литл Клиник
#дисбактериоз
#чилловыйпарень
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#вопрос_с_форума
Отвечает врач гастроэнтеролог Литл Клиник Галина Александровна:
Купания и прогулки разрешены после прививки, главное чтобы самочувствие ребёнка позволяло ☺️
Отвечает врач гастроэнтеролог Литл Клиник Галина Александровна:
Купания и прогулки разрешены после прививки, главное чтобы самочувствие ребёнка позволяло ☺️
Свободное время приема:
20 января (понедельник)
Выдача справки от педиатра 9:00 / 9:15 / 9:30
Прием педиатра11:00 / 12:00 / 13:30 / 15:00 / 17:00
Выезд педиатра на дом 11:30 / 13:00
21 января (вторник)
Прием педиатра перед вакцинацией 09:00 / 11:00 / 11:30
Прием педиатра 13:00 / 13:30 / 14:00 / 18:30 / 19:00
Время приема у Семеновой Елены
20 января 14:00 / 15:30
21 января 11:00 / 16:00
23 января 17:30
Записаться можно написав нашей службе заботы
+79520200044 (Telegram / WhatsApp)
20 января (понедельник)
Выдача справки от педиатра 9:00 / 9:15 / 9:30
Прием педиатра
21 января (вторник)
Прием педиатра перед вакцинацией 09:00 / 11:00 / 11:30
Прием педиатра 13:00 / 13:30 / 14:00 / 18:30 / 19:00
Время приема у Семеновой Елены
23 января 17:30
Записаться можно написав нашей службе заботы
+79520200044 (Telegram / WhatsApp)