В этот 💌💌💌💌💌 я готова помочь вам разобраться со сном ваших малышей 🤍

Вы можете поделиться ссылкой на дневник или задать вопросы здесь в комментариях:
▫Если вы сомневаетесь, что делаете всё правильно,
🔹Если есть сложности с переходами на 3, на 2 или 1 сон,
🔸Или просто не получается разобраться в режиме.

❗Обязательно указывайте возраст вашего малыша. Это важно, чтобы я могла точнее вам помочь.

Помните: самый простой шаг к решению проблемы — задать вопрос.

💭Жду ваших вопросов в комментариях ⬇Вечером возможность задать вопрос закроется, но я обязательно отвечу всем!

8 марта, джаз и… странные впечатления 🥂

Я живу в Петербурге, и мне всё больше хочется делиться не только темами детского сна, но и любимыми местами, впечатлениями о городе и событиях, которые посещаю.

На 8 марта с подругами решили, что хочется чудесной музыки и чего-то нового. Выбрали концерт «Ленинградский патефон» в джаз-клубе Игоря Бутмана. Музыканты — великолепны! 🎶 Настроение было праздничным, вечер обещал быть волшебным… но всё оказалось не так однозначно.

Мы сидели на балконе — обзор шикарный, но столики стояли настолько плотно, что двигаться было сложно. В зале душно, а после концерта нас довольно быстро попросили уйти, потому что начинался следующий 😂

Цены на еду завышены, но салат и вино мне понравились (хотя могли бы стоить разумнее). Понимаю, что хочется сделать мероприятие прибыльным, но всё же хочется ощущать себя в более комфортных условиях.

Хотя признаю, что вечер удался. Когда ты с подругами и в хорошем настроении, многие нюансы просто не замечаешь. А вот тем, кто пришел только ради музыки и оказался в неудобном месте или не видел сцену, было, наверное, не так радостно.

В общем, впечатления… смешанные. А вы любите такие концерты? И, кстати, вы из какого города?

Баланс сна

Сон — это не просто сумма часов, а их правильное распределение. Мы не можем заставить малыша спать больше, чем ему нужно, но можем помочь организовать сон так, чтобы все работало как швейцарские часы.

🕰 Баланс сна в течение суток — это соотношение ночного и дневного сна. Ночной сон — более ценный, он должен оставаться приоритетным.

💤 Баланс между бодрствованием и дневными снами — это правильное сочетание времени бодрствования (ВБ) и длительности дневного сна (ДС). Чем длиннее сон, тем больше должно быть следующее ВБ. Если бодрствование короткое, то и следующий сон не должен быть слишком длинным. Это помогает избежать переутомления, частых пробуждений и сбоев режима.

💡 Главное — следить за сигналами малыша и корректировать режим под его потребности. Когда баланс сна и бодрствования выстроен правильно, малыш засыпает легче, спит спокойнее и просыпается в хорошем настроении.

А как у вас? Удалось найти баланс или пока в поиске?

Скоро 💌💌💌💌💌 — день рубрики #давайте_обсудим 😎

Напомню, рубрика выходит в 3 форматах:
1⃣ Вопрос-ответ от Оли (2 раза в месяц)
2⃣ Вопрос-ответ от мам (1 раз в месяц)
3⃣ Разбор режима (1 раз в месяц)

И на этой неделе как раз разбор режима!

💤 Что это значит?
Мы разберем режим сна одного малыша, чья мама ведёт дневник сна минимум 5-7 дней. В разборе будет подробный анализ и рекомендации, которые помогут улучшить сон!

💤 Как поучаствовать?
✔ Присылайте ссылку на ваш дневник сна в комментариях. Важно, чтобы в нем была информация не только о времени засыпания и пробуждений, но и о качестве ночного сна (сколько раз малыш просыпается, бывают ли ночные бодрствования).
✖ Скрины из приложений не подойдут — нужен электронный формат (например, вот ТАКОЙ [под синим цветом спряталась ссылка]).

💤 Как выбрать дневник для разбора?
Лайкайте дневник, разбор которого хотите увидеть. Свой тоже можно лайкнуть — это нормально! 😉

💡 И, девочки, давайте смелее!
Мы здесь никого не осуждаем, а наоборот, помогаем вам. Пока вы раздумываете, ваше место займут мамы, которые уже разобрались с основами и пришли за "ювелирной" настройкой.

Жду ваши дневники и лайки! До встречи в разборе! ⬇

💌💌💌💌
Вас встречает рубрика «Утро вечера мудренее»

Сегодня с вами Аня - мама двух чудесных девочек и сертифицированный консультант по сну! Аня прошла обучение и успешную стажировку и начала свой путь в новой профессии - можно записываться 🔥

Что Аня предлагает❓

1⃣ Индивидуальное сопровождение (4 недели) — 10 900 ₽
2⃣ Первичная консультация (1-1,5 часа) (по данным дневника сна за период не менее одной недели) — 2 900 ₽
3⃣ Повторная консультация — 1 490 ₽

Если вы хотите начать работать с Аней, просто напишите ей в личные сообщения!

💡 А пока вы можете задать любой вопрос о сне малышей прямо под этим постом 🔽

Что вас волнует❓

Не стесняйтесь: ваши вопросы помогают другим мамам, которые, возможно, переживают те же сложности.

💭 Пишите в комментариях — Аня с радостью ответит! 🔽

#утро_вечера_мудренее

Разбор режима

Сегодня разбираем режим из практики. Посмотрите на ситуацию ⬇ У вас было подобное?

Малышу 2 месяца. Мы только начинаем наблюдение за его сном, еще не знаем его норму сна, но уже видим, как складывается режим. Мама ведет дневник сна, чтобы понять, какие есть закономерности и как лучше организовать дневные сны. В целом, у малыша есть и длинные, и короткие дневные сны без четкой привязки к длительности бодрствования. Ночью ребенок часто просыпается, и маме становится тяжелее. Раньше он засыпал на груди, а теперь этого недостаточно, приходится пеленать, качать, а это утомляет. Мама устала и ждет помощи.

Режим малыша:
🔆 Утреннее пробуждение:
7:15 (с 7:00 на груди)
В 8:15 малыш заснул сам в коконе на кухне под вытяжкой, но проснулся, когда мама его переносила в другую комнату. Мама запеленала, дала соску, затем снова вынесла малыша на кухню, где он и уснул.

💤 Дневные сны:
1⃣ 8:30-9:05 (35 минут) – попытка продлить сон на ручках не удалась.
2⃣ 10:45-11:55 (1 час 10 минут) – укладывание с пеленанием, соской, затем перевод в кроватку.
3⃣ 13:25-14:10 (45 минут) – сон в коляске, но беспокойный.
4⃣ 15:50-17:15 (1,5 часа) – укладывание аналогично предыдущему сну.

🌙 Вечер:
С 17:20 – укладывание в ночь, грудное вскармливание, бодрствование, купание.
Засыпание в ночь в 19:30.

😐 Ночь:
10 ночных пробуждений, мама ооочень устала. Ей приходится постоянно пеленать и качать малыша.

Знакомо? Если в чем-то узнали себя, читайте дальше.

Какими были первые рекомендации❓

Малыш спит короткие и длинные дневные сны – это нормально. Но вечерние сны лучше делать короче (30-40 минут). Вечером может получиться еще один короткий 5-й сон – это нормально. Такой сон даст больше бодрствования в течение суток, что может улучшить ночной сон. Частые ночные пробуждения – это норма в этом возрасте, но важно, чтобы и мама тоже высыпалась. Используйте любую возможность отдохнуть.

💭 Почему именно такие рекомендации? Как думаете? Почему нет готового решения? Жду вас в комментариях, а сама попробую свои рассуждения собрать в короткий пост 😂

Что подарить новорождённому? 💝

На днях я увидела в сторис у Анны невероятно милую музыкальную неваляшку. Пушистая, мягкая, с закрытыми глазками — она словно создана для того, чтобы дарить уют и спокойствие.

С Аней мы общаемся уже почти год — начиная с 4 месяцев её малышки, она регулярно берет примеры режимов, лишь изредка пропуская возрастные периоды. Иногда между делом обсуждаем направление работы, и вот теперь у неё хватает времени создавать такую красоту! А что это значит? Со сном всё в порядке! 😉

И мне кажется, что неваляшка - это тот самый подарок, который приятно дарить и получать.
💫 Малышу — потому что он будет с любопытством рассматривать и трогать её, слушать мелодию и успокаиваться.
💫 Маме — потому что такие вещи создают в доме атмосферу уюта, а ещё выглядят стильно и дополняют интерьер детской.
💫 Когда не знаешь, что подарить — потому что это нечто особенное: редкое, нежное и памятное.

Я когда-то дарила знакомой девочке игрушку-сплюшку — такие вещи не всегда купишь себе сам, но получаешь с радостью.

💭 Вот и сейчас увидела этот вариант и задумалась: а вы как относитесь к таким подаркам? Подарили бы такую неваляшку малышу или его маме? 🔽

Ночные кормления

Когда речь заходит о грудном вскармливании и сне, у каждой семьи — своя цель. Кто-то хочет просто уменьшить количество ночных кормлений, кто-то — отделить кормление от засыпания, а кто-то планирует завершить ГВ, но не знает, с чего начать.

Я за мягкий и поэтапный подход. Такой, где каждый шаг логично приближает вас к вашей цели и делает процесс комфортным и для малыша, и для вас.

Итак, перед вами четыре шага:
1⃣ Завершение ГВ
2⃣ Отмена ночных кормлений
3⃣ Разделение еды и сна перед ночным сном
4⃣ Разделение еды и сна перед дневными снами

Как их выстроить, чтобы прийти к цели? В каком порядке двигаться?

💭 Напишите в комментариях, как кажется вам. А в следующем посте — разберём оптимальную последовательность! 🔽

Как двигаться к изменениям мягко?

Спасибо за ваши ответы! 🤍

Сон и грудное вскармливание тесно связаны, но это не значит, что их нельзя разделить — главное, делать это постепенно. Если ваша цель уменьшить ночные кормления, разделить еду и сон или постепенно завершить ГВ, вот последовательность, которая помогает сделать процесс комфортным:

1⃣ Сначала разделяем кормление и засыпание перед дневным сном.
Это не всегда легко, но режим — ваш помощник. Когда малыш достаточно устал, но не перевозбуждён, он легче соглашается на изменения. В отличие от ситуации, когда бодрствования не хватает, и малыш протестует не из-за зависимости от груди, а просто потому, что не готов ко сну.

Как понять, что режим подходит?
🔺 Можно свериться с возрастными нормами сна в примерах режимов.
🔺 PROрежим поможет увидеть, стабилен ли ваш режим, сохранен ли баланс сна и бодрствования.

Таким образом, постепенно появляется альтернативный способ укладывания, к которому малыш привыкает.

💡 На все дневные сны сразу или по одному? Можно ли подключить что-то, кроме мамы? Написать разбор? Пишите в комментариях! 🔽

2⃣ Используем этот альтернативный (и уже привычный малышу) способ при ночных пробуждениях. Постепенно уменьшаем количество ночных кормлений.

💡 Надо ли подробнее разобрать, что значит "постепенно отменяем"? Или у вас уже есть понимание? 🔽

3⃣ Разделяем кормление и засыпание перед ночным сном.
Этот шаг — если вы уже хотите двигаться дальше.

4⃣ Завершаем ГВ.
Если это ваша цель, то к этому моменту малыш уже спокойно засыпает без груди, и завершение проходит мягко.

Можно остановиться на любом этапе — главное, что у вас есть понимание, куда двигаться. 🤍

На каком шаге вы сейчас? Скорректировали направление или будете двигаться иначе?

Сегодня 1 апреля – день, когда можно не верить всему, что говорят.

Как думаете, история про букву Ё - правда?

В моём случае история про букву Ё – это чистая правда! 😊

А на работе меня называют ДикарЁвой.

И я всё думаю, как реагировать. Может, так: "А есть в нашей фамилии буква Ё или нет – это не так уж и важно"?

Или вежливо, но твердо отвечать: "Коллеги, я всё-таки ДИкарева"? 😂

Вы что посоветуете?
А у вас были смешные случаи с фамилией? Делитесь! 😉🔽

💌💌💌💌
Вас встречает рубрика «Утро вечера мудренее»

Сегодня с вами Аня - мама двух чудесных девочек и сертифицированный консультант по сну! Аня прошла обучение и успешную стажировку и начала свой путь в новой профессии - можно записываться 🔥

Что Аня предлагает❓

1⃣ Индивидуальное сопровождение (4 недели) — 10 900 ₽
2⃣ Первичная консультация (1-1,5 часа) (по данным дневника сна за период не менее одной недели) — 2 900 ₽
3⃣ Повторная консультация — 1 490 ₽

Если вы хотите начать работать с Аней, просто напишите ей в личные сообщения!

💡 А пока вы можете задать любой вопрос о сне малышей прямо под этим постом 🔽

Что вас волнует❓

Не стесняйтесь: ваши вопросы помогают другим мамам, которые, возможно, переживают те же сложности.

💭 Пишите в комментариях — Аня с радостью ответит! 🔽

#утро_вечера_мудренее

Пришёл 💌💌💌💌💌
день рубрики #давайте_обсудим

Напомню, что рубрика выходит в 3 форматах:

1⃣ Вопрос-ответ от Оли (2 раза в месяц)
2⃣ Вопрос-ответ от мам (1 раз в месяц)
3⃣ Разбор режима (1 раз в месяц)

Сегодня первый вариант - вопрос-ответ от Оли.

Жду вас в комментариях ⬇

В этот 💌💌💌💌💌 я готова помочь вам разобраться со сном ваших малышей 🤍

Вы можете поделиться ссылкой на дневник или задать вопросы здесь в комментариях:
▫Если вы сомневаетесь, что делаете всё правильно,
🔹Если есть сложности с переходами на 3, на 2 или 1 сон,
🔸Или просто не получается разобраться в режиме.

❗Обязательно указывайте возраст вашего малыша. Это важно, чтобы я могла точнее вам помочь.

Помните: самый простой шаг к решению проблемы — задать вопрос.

💭Жду ваших вопросов в комментариях ⬇Вечером возможность задать вопрос закроется, но я обязательно отвечу всем!