🃏20 февраля купила вечером абонемент в фитнес-зал, в котором занималась 4 года назад.
21 февраля в 9 утра уже была на первой групповой тренировке вместе с Лизой.
Первой, и покорившей мое сердце тренировкой, была «Rider».🤎
*️⃣Райдер-тренировки в фитнес-зале — это отличный способ совместить кардио и силовые упражнения. Представьте, что вы на велотренажере под энергичную музыку, а инструкторы ведут вас через интересные интервалы. Каждое занятие — это не просто тренировка, а командная игра, где все участники заряжаются общей энергией.
Эти тренировки помогают улучшить физическую форму, развить выносливость и уверенность в себе. Во время занятий можно забыть о стрессе и повседневных заботах, погружаясь в атмосферу мотивации и соревнования. А после тренировки приходит чувство удовлетворения и прилив сил! Это отличный способ зарядиться энергией на весь день.
Второй по расписанию была тренировка «BootyBlaster».🤎
*️⃣Тренировки BootyBlaster — это специализированная программа, направленная на укрепление и формирование ягодичных мышц. Эти тренировки обычно включают в себя разнообразные упражнения, такие как приседания, выпады, мертвая тяга и различные вариации с использованием резинок и гантелей. Основная цель BootyBlaster — не только улучшить внешний вид ягодиц, но и повысить общую силу и выносливость нижней части тела.
Рекомендуется проводить такие тренировки 2-3 раза в неделю, чтобы достичь заметных результатов. BootyBlaster подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов, так как упражнения можно адаптировать под любой уровень подготовки. Включение этих тренировок в свою программу поможет не только улучшить физическую форму, но и повысить уверенность в себе.
✔️Оценка качества моего тела 74/100. Есть над чем поработать.. Этим мы сейчас и займемся на очередной тренировке 🏃
🃏20 февраля купила вечером абонемент в фитнес-зал, в котором занималась 4 года назад.
21 февраля в 9 утра уже была на первой групповой тренировке вместе с Лизой.
Первой, и покорившей мое сердце тренировкой, была «Rider».🤎
*️⃣Райдер-тренировки в фитнес-зале — это отличный способ совместить кардио и силовые упражнения. Представьте, что вы на велотренажере под энергичную музыку, а инструкторы ведут вас через интересные интервалы. Каждое занятие — это не просто тренировка, а командная игра, где все участники заряжаются общей энергией.
Эти тренировки помогают улучшить физическую форму, развить выносливость и уверенность в себе. Во время занятий можно забыть о стрессе и повседневных заботах, погружаясь в атмосферу мотивации и соревнования. А после тренировки приходит чувство удовлетворения и прилив сил! Это отличный способ зарядиться энергией на весь день.
Второй по расписанию была тренировка «BootyBlaster».🤎
*️⃣Тренировки BootyBlaster — это специализированная программа, направленная на укрепление и формирование ягодичных мышц. Эти тренировки обычно включают в себя разнообразные упражнения, такие как приседания, выпады, мертвая тяга и различные вариации с использованием резинок и гантелей. Основная цель BootyBlaster — не только улучшить внешний вид ягодиц, но и повысить общую силу и выносливость нижней части тела.
Рекомендуется проводить такие тренировки 2-3 раза в неделю, чтобы достичь заметных результатов. BootyBlaster подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов, так как упражнения можно адаптировать под любой уровень подготовки. Включение этих тренировок в свою программу поможет не только улучшить физическую форму, но и повысить уверенность в себе.
✔️Оценка качества моего тела 74/100. Есть над чем поработать.. Этим мы сейчас и займемся на очередной тренировке 🏃
These entities are reportedly operating nine Telegram channels with more than five million subscribers to whom they were making recommendations on selected listed scrips. Such recommendations induced the investors to deal in the said scrips, thereby creating artificial volume and price rise. "There is a significant risk of insider threat or hacking of Telegram systems that could expose all of these chats to the Russian government," said Eva Galperin with the Electronic Frontier Foundation, which has called for Telegram to improve its privacy practices. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback. Markets continued to grapple with the economic and corporate earnings implications relating to the Russia-Ukraine conflict. “We have a ton of uncertainty right now,” said Stephanie Link, chief investment strategist and portfolio manager at Hightower Advisors. “We’re dealing with a war, we’re dealing with inflation. We don’t know what it means to earnings.” Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications.
from ca
