group-telegram.com/marysroads/715
Last Update:
Иду по сосновому лесу, смотрю, как облака плывут над вершинами сосен...
Вот она, жизнь – Здесь и Сейчас.
Как легко развивать осознанность, когда ты наедине с природой.
Совсем другое дело, попробуй это сделать в городе, среди информационного шума и множества голосов и мнений...
Как часто мы на самом деле живем в моменте?
Осознаем, что мы здесь и сейчас, в этой реальности?
Несмотря на бесконечное блуждание наших мыслей, наше тело всегда живёт настоящим моментом.
Хотите начать развивать навык осознанности?
Начинайте с тела и дыхания. Они наши главные помощники
Спросите себя:
Что я сейчас ощущаю в своем теле?
Понаблюдайте, как вы дышите.
Благодаря такому простому вопросу и действию мы учимся возвращать свой разум в настоящий момент и настраиваемся на контакт с собой.
А это значит, что у нас есть всегда возможность выбора и действия.
А еще осознанность дарит нам возможность по-настоящему ощутить себя живыми.
Замечательный навык, не правда ли?
#заметкикоуча
#полезное