Сегодня хочу поделиться с вами простой и действенной техникой, которая поможет возвращать себя в Настоящий момент.
Когда мы находимся в мыслях о прошлом или будущем, или мысленно вовлечены в какие-либо события, то вся наша жизненная энергия (ресурс) сосредоточена там, а после может наблюдаться нехватка сил на рутинные дела, работу, общение.
В таких случаях, чтобы сохранить свой ресурс и вернуться в Здесь и Сейчас, задайте себе несколько вопросов:
- Что я чувствую прямо сейчас? - Что я ощущаю в теле в данный момент? - Что я могу сделать для себя, чтобы почувствовать себя лучше?
Прислушиваясь к себе и своему телу, мы возвращаем фокус своего внимания в Настоящий момент, сосредотачиваемся на том, какие эмоции и физические ощущения испытываем, и каким образом мы можем себе помочь.
Рекомендую выполнять данную технику каждый день, чтобы вырабатывался навык осознанного подхода в повседневной жизни.
Сегодня хочу поделиться с вами простой и действенной техникой, которая поможет возвращать себя в Настоящий момент.
Когда мы находимся в мыслях о прошлом или будущем, или мысленно вовлечены в какие-либо события, то вся наша жизненная энергия (ресурс) сосредоточена там, а после может наблюдаться нехватка сил на рутинные дела, работу, общение.
В таких случаях, чтобы сохранить свой ресурс и вернуться в Здесь и Сейчас, задайте себе несколько вопросов:
- Что я чувствую прямо сейчас? - Что я ощущаю в теле в данный момент? - Что я могу сделать для себя, чтобы почувствовать себя лучше?
Прислушиваясь к себе и своему телу, мы возвращаем фокус своего внимания в Настоящий момент, сосредотачиваемся на том, какие эмоции и физические ощущения испытываем, и каким образом мы можем себе помочь.
Рекомендую выполнять данную технику каждый день, чтобы вырабатывался навык осознанного подхода в повседневной жизни.
#полезное
BY Маша с тобой
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Ukrainian forces successfully attacked Russian vehicles in the capital city of Kyiv thanks to a public tip made through the encrypted messaging app Telegram, Ukraine's top law-enforcement agency said on Tuesday. "We as Ukrainians believe that the truth is on our side, whether it's truth that you're proclaiming about the war and everything else, why would you want to hide it?," he said. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively.
from ca
