Сегодня, 10 октября - Всемирный день психического здоровья 🌍

Основными составляющими психического здоровья являются: крепкая нервная система, здоровый разум, тело и дух. Это не просто отсутствие болезней… Это состояние общего благополучия, которое позволяет человеку справляться с любыми жизненными трудностями.

В связи со сложившейся ситуацией считаю важным провести онлайн трансляцию на тему тревоги.

Время проведения:
17:15 CET
18:15 по Москве и Киеву

🔹Как распознать тревогу?
🔹Что тревогу увиливает/уменьшает?
🔹Как с этим быть?

Четко. Практично. Без воды.

Эфир пройдем в моем Телеграмм-канале “Meditate with Kate”, ссылка в первом комментарии.

С заботой,
Кейт

По непонятным техническим причинам мой эфир на тему «Тревога» не записался… Видимо пространство слишком тревожное и запись с полем не справилась 🥹

Встретимся завтра повторно в
07:30 CET
08:30 по Москве и Киеву

Обсудим:
🔹Что такое тревога
🔹Как ее распознать (неочевидные и очевидные симптомы)
🔹Как снизить уровень тревожности и вернуть себя в состояние ресурса

С заботой,
Кейт

Просто напоминание о том, что нам подвластно и нет 🙏

Доброе утро, дорогие! Эфир сохранен на моей странице в Facebook 🙏

Намасте, друзья!

🌗🌘🌑 20 октября мы вошли в коридор затмений — это достаточно непростое время, когда светила и лунные узлы сильнее всего воздействуют на нашу психику. Именно поэтому так раздражают сейчас привычные вещи, а общение с близкими может даваться с трудом.

Если вы не успели подготовиться к коридору затмений заранее, поддержите себя сейчас:

🔅 Выполняйте Сурья-намаскар

🔅 Медитируйте под Гаятри-мантру:
https://senler.ru/a/24kez/12ru/2003107

🔅 Гуляйте на свежем воздухе в светлое время суток. Даже хмурый световой день зарядит вас энергией, а холодный воздух освежит мысли

🔅 Ешьте сезонные яркие овощи и фрукты - напитанные солнечным светом бананы, апельсины, тыквы, хурма, репа поддержат ваш иммунитет

🔅 Проводите время с близкими. Душевные разговоры, теплые объятия и комплименты поддерживают наш внутренний ресурс


25 октября, в день солнечного затмения, обязательно найдите время побыть наедине с собой и мысленно сфокусироваться на отношениях мечты с партнером, вашими близкими и коллегами.

Так вы направите энергию затмения в нужное для вас русло.

Обнимаю,
Ваша Кейт

Cемь секретoв Счаcтливогo Челoвека:

1. Не беcпокoитьcя о том, чтo думают o тебе oкpужaющие. (Cекpет Cвобoды)

2. Любaя нaшa мыcль oбязaтельнo материaлизуется. (Секpет Pеaльнocти)

3. Пoлюбите и пpимите своё телo. (Cекpет Kрacоты)

4. Hе ocуждaйте и не кpитикуйте cебя и дpугих. (Секрет Дpужбы)

5. Даpите Любoвь и не переделывайте Любимых. (Cекpет Любви)

6. Hаучитеcь cнaчaлa дaвaть, а потoм пoлучaть. (Cекpет Богaтcтвa)

7. Hе дoдумывaйте за дpугиx, бoльше любите и paдуйтеcь. (Cекрет Счaстья).

✨✨🌑✨✨
И самое темное зло потеряет силу под лучами света и благословенной росой.

Такая вот страненькая неделька нам предстоит.
День Гекаты, с разгону прыгающий в Новолуние и Солнечное Затмение. Причем в достаточно сложных аспектах, связанных с большим энергетическим напряжением как на личном плане, так и в общественной жизни.

Продолжение в комментариях

Практика медитаций может помочь регулировать микробиом кишечника и снизить риск ухудшения здоровья - показало научное исследование буддийских монахов, опубликованное в The Guardian.

В исследовании приняли участие 37 тибетских буддийских монахов из трех храмов и 19 светских жителей соседних районов.

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/jan/17/meditation-could-have-positive-impact-on-gut-overall-health-microbiome

Если бы вы знали,
как меняется ваше лицо,
когда вы говорите о том, кого любите.

О ребенке, о бабушке, о дедушке,
о родителе, о любимом человеке.

Даже о собачке или о котике.

Все напряжение проходит, все морщинки разглаживаются, а из глаз струится мягкий свет.

А на губах — аттическая полуулыбка.

И такой свет любви вас преображает, — вы становитесь необычайно красивым.

Необычайно добрым. Нежным.

И немножко этой светлой энергии любви передается другим.

В эти минуты на вас можно любоваться или портрет писать.

Чудесные это и краткие мгновения посреди суеты и тревог жизни.

Надо почаще вспоминать тех, кого мы любим. К кому искренне привязаны.

Кто наполняет наше сердце…

И все будут красивее и красивее.

Нежнее и добрее.

Милосерднее друг к другу — любовь делает нас милосерднее.

А всего-то и надо — поговорить с человеком о том, кого он любит.

Чтобы он вспомнил.

И наполнился светом.

И наполнил других.

Анна Валентиновна Кирьянова

Друзья, намасте!

Как вы? Есть ли здесь кто-нибудь живой?

Хочу сообщить, что вот уже год я веду свой основной телеграмм-канал «Выдыхай».

В нем я пишу о том, как ловить Дзен в обычной жизни, чем мазаться и не стареть, что есть и не толстеть 😉

Если кому-то из вас интересно читать не только про медитации и йога практики - заходите, буду вам очень рада ❤️

Обнимаю сердцем!
Ваша Кейт