group-telegram.com/mustreads/3764
Last Update:
Многие из вас наверняка слышали про мультимиллионера-биохакера Брайана Джонсона.
2 года назад он всерьез взялся за своё здоровье — стал регулярно сдавать множество анализов, измерять сотни показателей своего физического здоровья, под руководством врачей оптимизировал режим, спорт, питание, сон и т.д.
За пару лет Джонсон пришел в идеальную физическую форму, но главное — улучшил все биологические показатели своего организма. Его старение замедлилось на 30 лет, а большинство показателей в организме находится на уровне 20-30-летних, причём до этого он себя серьезно запустил.
На всё это у Джонсона ежегодно уходит 2 миллиона долларов. Очевидно, исходя из принципа Парето (20% усилий дают 80% результата), можно было бы добиться отличных результатов меньшими силами и без особых инвестиций (для начала достаточно начать нормально высыпаться, двигаться и питаться). Тем не менее, он может себе это позволить и кайфует от процесса как гик (похожая история была у Сержа Фаге). Так что почему бы и нет?
Самое интересное — то, что Джонсон публикует все данные о себе (абсолютная прозрачность!). Даже то, сколько длится у него во сне ночная эрекция (это тоже отслеживают приборы, и это один из показателей, важных для измерения биологического возраста мужчин).
Описание подхода Джонсона (он называет его The Blueprint) в деталях можно прочесть на его сайте: https://protocol.bryanjohnson.co/. Там даже есть рецепты блюд, которыми он питается. В общем, всем желающим погрузиться в хардкорный биохакинг стоит это изучить.
#биохакер_мастрид
BY Мастриды
❌Photos not found?❌Click here to update cache.
Share with your friend now:
group-telegram.com/mustreads/3764