Notice: file_put_contents(): Write of 367 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 8559 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Моя Лобня | Telegram Webview: my_lobnya/14024 -
Telegram Group & Telegram Channel
🤔 Вечно не выспавшиеся, это вам: учёные вывели формулу идеального сна.

Называется схема 10-3-2-1-0. Работает следующим образом:

• За десять часов до сна исследователи рекомендуют сократить количество кофеина, выпив последнюю кружку кофе.

• За три часа до сна не употреблять еду и алкоголь. Хоть сами продукты могут потянуть в сон, они только испортят его качество.

• За два часа до сна нужно отказаться от работы. Это поможет подготовить тело и разум к отдыху.

• За час до сна выключить все девайсы. Это поможет избежать синего света, который сбивает циркадные ритмы.

• Во время пробуждения откладывать будильник рекомендуют 0 раз. Так вы не рискуете нарушить свой будущий сон.

@my_lobnya



group-telegram.com/my_lobnya/14024
Create:
Last Update:

🤔 Вечно не выспавшиеся, это вам: учёные вывели формулу идеального сна.

Называется схема 10-3-2-1-0. Работает следующим образом:

• За десять часов до сна исследователи рекомендуют сократить количество кофеина, выпив последнюю кружку кофе.

• За три часа до сна не употреблять еду и алкоголь. Хоть сами продукты могут потянуть в сон, они только испортят его качество.

• За два часа до сна нужно отказаться от работы. Это поможет подготовить тело и разум к отдыху.

• За час до сна выключить все девайсы. Это поможет избежать синего света, который сбивает циркадные ритмы.

• Во время пробуждения откладывать будильник рекомендуют 0 раз. Так вы не рискуете нарушить свой будущий сон.

@my_lobnya

BY Моя Лобня




Share with your friend now:
group-telegram.com/my_lobnya/14024

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

So, uh, whenever I hear about Telegram, it’s always in relation to something bad. What gives? You may recall that, back when Facebook started changing WhatsApp’s terms of service, a number of news outlets reported on, and even recommended, switching to Telegram. Pavel Durov even said that users should delete WhatsApp “unless you are cool with all of your photos and messages becoming public one day.” But Telegram can’t be described as a more-secure version of WhatsApp. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. The SC urges the public to refer to the SC’s I nvestor Alert List before investing. The list contains details of unauthorised websites, investment products, companies and individuals. Members of the public who suspect that they have been approached by unauthorised firms or individuals offering schemes that promise unrealistic returns Telegram boasts 500 million users, who share information individually and in groups in relative security. But Telegram's use as a one-way broadcast channel — which followers can join but not reply to — means content from inauthentic accounts can easily reach large, captive and eager audiences.
from ca


Telegram Моя Лобня
FROM American