Коли вам тривожно з ніфіга і оцей стан "ааа, щось не так, ща щось буде я відчуваю!" заведіть собі звичку робити наступне:
1. Поміряйте тиск. Достатньо часто підвищений тиск підвищує серцебиття, що ваш мозок зчитує як тривогу про фігзнащо.
2. Вирівняйте спину, розправте плечі, голову прямо, розіжміть щелепу, зробіть кілька повільних видіхів-видихів. Непогано ще б і посміхнутись (це не жарт).
3. Чисто свідомо подумайте про те, що якщо немає реальних причин для хвилювання, ваш мозок зреагував на тілесні прояви і вирішив, що "хвилюватись є за що, зараз знайду".
Якщо це постійна історія, ну сходіть вже до невролога та психіатра та поприймайте щось протитривожне, що вам випишуть.
Коли вам тривожно з ніфіга і оцей стан "ааа, щось не так, ща щось буде я відчуваю!" заведіть собі звичку робити наступне:
1. Поміряйте тиск. Достатньо часто підвищений тиск підвищує серцебиття, що ваш мозок зчитує як тривогу про фігзнащо.
2. Вирівняйте спину, розправте плечі, голову прямо, розіжміть щелепу, зробіть кілька повільних видіхів-видихів. Непогано ще б і посміхнутись (це не жарт).
3. Чисто свідомо подумайте про те, що якщо немає реальних причин для хвилювання, ваш мозок зреагував на тілесні прояви і вирішив, що "хвилюватись є за що, зараз знайду".
Якщо це постійна історія, ну сходіть вже до невролога та психіатра та поприймайте щось протитривожне, що вам випишуть.
Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. Perpetrators of these scams will create a public group on Telegram to promote these investment packages that are usually accompanied by fake testimonies and sometimes advertised as being Shariah-compliant. Interested investors will be asked to directly message the representatives to begin investing in the various investment packages offered. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open.
from ca
