Тема нутрициологии сейчас у всех на слуху. Я никогда не обращалась к нутрициологу, но не отрицаю, что здоровое питание - это важно, а то, что мы едим, сказывается и на здоровье и на общем самочувствии🥗
Не отрицала, но шагов навстречу почти не делала🙈 ела очень много сладкого (мой декретный эндорфин), пила много кофе (мой декретный "взбодрин"), а ещё переняла от мужа любовь к выпечке🥐 Правда полуфабрикатов мы почти не едим, первое и второе я готовлю. Но сейчас я хочу лучше следить за питанием, и дело тут не только в фигуре (хотя и в ней тоже), но в основном в здоровье, которое я как можно дольше хочу сохранить в наиболее возможном хорошем состоянии. А ещё в том, что хочу привить привычку здорового питания Тиму
И один из первых шагов навстречу - книга "Не тревожные отношения с едой и собой". Здесь очень понятно (но с научной точки зрения) даны рекомендации по питанию, чтобы приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий для вас🍳
Очень нравятся практические задания в каждой главе, которые помогут закрепить здоровые пищевые привычки. Смотрите сколько трекеров, таблиц, даиграм - все разложено по полочкам, люблю такую структурированную информацию! А ещё есть рецепты и сравнения разных диет. Рекомендасьон📕#о
Тема нутрициологии сейчас у всех на слуху. Я никогда не обращалась к нутрициологу, но не отрицаю, что здоровое питание - это важно, а то, что мы едим, сказывается и на здоровье и на общем самочувствии🥗
Не отрицала, но шагов навстречу почти не делала🙈 ела очень много сладкого (мой декретный эндорфин), пила много кофе (мой декретный "взбодрин"), а ещё переняла от мужа любовь к выпечке🥐 Правда полуфабрикатов мы почти не едим, первое и второе я готовлю. Но сейчас я хочу лучше следить за питанием, и дело тут не только в фигуре (хотя и в ней тоже), но в основном в здоровье, которое я как можно дольше хочу сохранить в наиболее возможном хорошем состоянии. А ещё в том, что хочу привить привычку здорового питания Тиму
И один из первых шагов навстречу - книга "Не тревожные отношения с едой и собой". Здесь очень понятно (но с научной точки зрения) даны рекомендации по питанию, чтобы приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий для вас🍳
Очень нравятся практические задания в каждой главе, которые помогут закрепить здоровые пищевые привычки. Смотрите сколько трекеров, таблиц, даиграм - все разложено по полочкам, люблю такую структурированную информацию! А ещё есть рецепты и сравнения разных диет. Рекомендасьон📕#о
Anastasia Vlasova/Getty Images Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. Either way, Durov says that he withdrew his resignation but that he was ousted from his company anyway. Subsequently, control of the company was reportedly handed to oligarchs Alisher Usmanov and Igor Sechin, both allegedly close associates of Russian leader Vladimir Putin. In addition, Telegram's architecture limits the ability to slow the spread of false information: the lack of a central public feed, and the fact that comments are easily disabled in channels, reduce the space for public pushback.
from ca
