Пока вы думаете о своих 33 удовольствиях, я делюсь завтраком, который вас зарядит на день полный свершений.
Овощной блин
Завтрак, в котором много клетчатки, присутствует белок, а также к которому можно добавить любые топпинги.
Ингредиенты:
- 50г картофеля
- 50г моркови
- 50г кабачка
- 10г зеленого лука
- 1 яйцо
- 2 ст/л муки
- 1 ст/л масла
- соль, любимые специи
Как готовить?
1. Натереть на мелкой терке или мелко порезать кабачок, морковь и картофель.
2. Зеленый лук наоборот нарезать на брусочки 1,5-2 см
3. Отжать лишнюю жидкость из овощей
4. Добавить
яйцо, муку, специи и немного масла
5. Хорошо перемешать до однородности
6. На сковороду добавить немного масла, когда она разогреется выложить овощное «тесто» в форме блина и обжарить с каждой стороны по 3 минуты. Если у вас получился толстый блин, то можно подержать чуть подольше
7. Выложить на тарелку, а сверху добавить ваши любимые топпинги. У меня этоиндейка, пармезан и микрозелень .
Приятного аппетита!
Какие топпинги добавили бы вы?
Овощной блин
Завтрак, в котором много клетчатки, присутствует белок, а также к которому можно добавить любые топпинги.
Ингредиенты:
- 50г картофеля
- 50г моркови
- 50г кабачка
- 10г зеленого лука
- 1 яйцо
- 2 ст/л муки
- 1 ст/л масла
- соль, любимые специи
Как готовить?
1. Натереть на мелкой терке или мелко порезать кабачок, морковь и картофель.
2. Зеленый лук наоборот нарезать на брусочки 1,5-2 см
3. Отжать лишнюю жидкость из овощей
4. Добавить
яйцо, муку, специи и немного масла
5. Хорошо перемешать до однородности
6. На сковороду добавить немного масла, когда она разогреется выложить овощное «тесто» в форме блина и обжарить с каждой стороны по 3 минуты. Если у вас получился толстый блин, то можно подержать чуть подольше
7. Выложить на тарелку, а сверху добавить ваши любимые топпинги. У меня это
Приятного аппетита!
Какие топпинги добавили бы вы?
group-telegram.com/nutribudget/612
Create:
Last Update:
Last Update:
Пока вы думаете о своих 33 удовольствиях, я делюсь завтраком, который вас зарядит на день полный свершений.
Овощной блин
Завтрак, в котором много клетчатки, присутствует белок, а также к которому можно добавить любые топпинги.
Ингредиенты:
- 50г картофеля
- 50г моркови
- 50г кабачка
- 10г зеленого лука
- 1 яйцо
- 2 ст/л муки
- 1 ст/л масла
- соль, любимые специи
Как готовить?
1. Натереть на мелкой терке или мелко порезать кабачок, морковь и картофель.
2. Зеленый лук наоборот нарезать на брусочки 1,5-2 см
3. Отжать лишнюю жидкость из овощей
4. Добавить
яйцо, муку, специи и немного масла
5. Хорошо перемешать до однородности
6. На сковороду добавить немного масла, когда она разогреется выложить овощное «тесто» в форме блина и обжарить с каждой стороны по 3 минуты. Если у вас получился толстый блин, то можно подержать чуть подольше
7. Выложить на тарелку, а сверху добавить ваши любимые топпинги. У меня этоиндейка, пармезан и микрозелень .
Приятного аппетита!
Какие топпинги добавили бы вы?
Овощной блин
Завтрак, в котором много клетчатки, присутствует белок, а также к которому можно добавить любые топпинги.
Ингредиенты:
- 50г картофеля
- 50г моркови
- 50г кабачка
- 10г зеленого лука
- 1 яйцо
- 2 ст/л муки
- 1 ст/л масла
- соль, любимые специи
Как готовить?
1. Натереть на мелкой терке или мелко порезать кабачок, морковь и картофель.
2. Зеленый лук наоборот нарезать на брусочки 1,5-2 см
3. Отжать лишнюю жидкость из овощей
4. Добавить
яйцо, муку, специи и немного масла
5. Хорошо перемешать до однородности
6. На сковороду добавить немного масла, когда она разогреется выложить овощное «тесто» в форме блина и обжарить с каждой стороны по 3 минуты. Если у вас получился толстый блин, то можно подержать чуть подольше
7. Выложить на тарелку, а сверху добавить ваши любимые топпинги. У меня это
Приятного аппетита!
Какие топпинги добавили бы вы?
BY борщ палочками
Share with your friend now:
group-telegram.com/nutribudget/612