Telegram Group & Telegram Channel
Собрала для вас карту внутреннего мира, где прокрастинация - не приговор, а язык общения с собой

КОМУ ЧИТАТЬ?

тем, кто часто чувствует, что что-то не так и устал от вечных я должен,
хочет научиться себя понимать и принимать

Что получите ПОСЛЕ прочтения:

больше самопринятия, меньше стыда, четкое понимание механизмов прокрастинации и практические инструменты

Навигация по постам:


🔢 Почему я опять залипаю в телефоне?
➡️ Диагностика личных триггеров прокрастинации

🔢 Виды прокрастинации
➡️ Почему торможение - это язык защиты мозга

🔢 Почему иногда полезно медлить
➡️ Переосмысление прокрастинации как процесса

🔢 Низкая толерантность к дискомфорту
➡️ Механизмы внутренней защиты

🔢 Телесные якоря
➡️ Инструменты управления телом и вниманием

🔢 3 неожиданных способа справиться с прокрастинацией
➡️ Immediate action: техники запуска

🔢 6 хитрых способов начать работать
➡️ Тонкая настройка продуктивности

🔢 Как превратить прокрастинацию в суперсилу
➡️ От борьбы к принятию особенностей мозга

🦞Напиши, пожалуйста, что-то хотя бы одно небольшое, что заберёшь себе ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/psycho_school_ADHD/2138
Create:
Last Update:

Собрала для вас карту внутреннего мира, где прокрастинация - не приговор, а язык общения с собой

КОМУ ЧИТАТЬ?

тем, кто часто чувствует, что что-то не так и устал от вечных я должен,
хочет научиться себя понимать и принимать

Что получите ПОСЛЕ прочтения:

больше самопринятия, меньше стыда, четкое понимание механизмов прокрастинации и практические инструменты

Навигация по постам:


🔢 Почему я опять залипаю в телефоне?
➡️ Диагностика личных триггеров прокрастинации

🔢 Виды прокрастинации
➡️ Почему торможение - это язык защиты мозга

🔢 Почему иногда полезно медлить
➡️ Переосмысление прокрастинации как процесса

🔢 Низкая толерантность к дискомфорту
➡️ Механизмы внутренней защиты

🔢 Телесные якоря
➡️ Инструменты управления телом и вниманием

🔢 3 неожиданных способа справиться с прокрастинацией
➡️ Immediate action: техники запуска

🔢 6 хитрых способов начать работать
➡️ Тонкая настройка продуктивности

🔢 Как превратить прокрастинацию в суперсилу
➡️ От борьбы к принятию особенностей мозга

🦞Напиши, пожалуйста, что-то хотя бы одно небольшое, что заберёшь себе ❤️

BY Жить с СДВГ | Овечкина Марина




Share with your friend now:
group-telegram.com/psycho_school_ADHD/2138

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

In a message on his Telegram channel recently recounting the episode, Durov wrote: "I lost my company and my home, but would do it again – without hesitation." 'Wild West' Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee. But because group chats and the channel features are not end-to-end encrypted, Galperin said user privacy is potentially under threat. "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels."
from ca


Telegram Жить с СДВГ | Овечкина Марина
FROM American