Notice: file_put_contents(): Write of 2414 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10606 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
ПсихоДейли | Telegram Webview: psyhodailyca/1780 -
Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » Canada » ПсихоДейли » Telegram Webview » Post 1780
ПсихоДейли
ПсихоДейли
#Общая_психология #Эмоции Эмоции — это сложные состояния сознания, которые включают физиологические реакции, выражение лица, поведение и субъективный опыт. В психологии эмоции рассматриваются как ключевой аспект человеческого опыта, влияющий на наше поведение…
▎Как анализировать свои эмоции🌱

Эмоции — важная часть нашей жизни, и их анализ может улучшить психическое здоровье. Но как их анализировать?

▎1. Признайте свои эмоции

Позвольте себе чувствовать радость, грусть, гнев или страх. Это нормально.

▎2. Определите источники эмоций

Задайте вопросы:

• Что вызвало эту эмоцию?

• Есть ли конкретная ситуация или человек, который стал триггером?

▎3. Записывайте свои чувства

Ведение дневника эмоций поможет выявить паттерны и связи.

▎4. Анализируйте свои реакции

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные эмоции и как это влияет на окружающих.

▎5. Ищите альтернативные объяснения

Смотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы избежать искажений.

▎6. Обсуждайте свои чувства с другими

Разговор с друзьями или психологом может дать новую перспективу.

▎7. Практикуйте осознанность

Техники медитации и mindfulness помогут вам быть внимательнее к своим эмоциям.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #эмоции
www.group-telegram.com/ca/psyhodailyca.com/1780
37 views



group-telegram.com/psyhodailyca/1780
Create:
Last Update:

▎Как анализировать свои эмоции🌱

Эмоции — важная часть нашей жизни, и их анализ может улучшить психическое здоровье. Но как их анализировать?

▎1. Признайте свои эмоции

Позвольте себе чувствовать радость, грусть, гнев или страх. Это нормально.

▎2. Определите источники эмоций

Задайте вопросы:

• Что вызвало эту эмоцию?

• Есть ли конкретная ситуация или человек, который стал триггером?

▎3. Записывайте свои чувства

Ведение дневника эмоций поможет выявить паттерны и связи.

▎4. Анализируйте свои реакции

Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные эмоции и как это влияет на окружающих.

▎5. Ищите альтернативные объяснения

Смотрите на ситуацию с разных сторон, чтобы избежать искажений.

▎6. Обсуждайте свои чувства с другими

Разговор с друзьями или психологом может дать новую перспективу.

▎7. Практикуйте осознанность

Техники медитации и mindfulness помогут вам быть внимательнее к своим эмоциям.

С заботой и поддержкой 🌿
Ваш психолог @alex_barilov

#заметки #эмоции

BY ПсихоДейли





Share with your friend now:
group-telegram.com/psyhodailyca/1780

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. Soloviev also promoted the channel in a post he shared on his own Telegram, which has 580,000 followers. The post recommended his viewers subscribe to "War on Fakes" in a time of fake news. Pavel Durov, Telegram's CEO, is known as "the Russian Mark Zuckerberg," for co-founding VKontakte, which is Russian for "in touch," a Facebook imitator that became the country's most popular social networking site. What distinguishes the app from competitors is its use of what's known as channels: Public or private feeds of photos and videos that can be set up by one person or an organization. The channels have become popular with on-the-ground journalists, aid workers and Ukrainian President Volodymyr Zelenskyy, who broadcasts on a Telegram channel. The channels can be followed by an unlimited number of people. Unlike Facebook, Twitter and other popular social networks, there is no advertising on Telegram and the flow of information is not driven by an algorithm. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from ca


▎Как анализировать свои эмоции🌱

 ПсихоДейли TG
Webview: 1780
ПсихоДейли.Telegram Webview
ПсихоДейли Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram ПсихоДейли
FROM American