✨Яркие, мигающие или синие рождественские гирлянды перед сном — это катастрофа с точки зрения гигиены сна
🙂 Всё дело в том, что огни сбивают мозг с толку и подавляют выработку мелатонина — гормона сна, поэтому организму сложнее расслабиться
По словам кандидата психологических наук, доцента Президентской академии Кристины Иваненко, синий свет гирлянды может быть полезен в дневное время, но ночью может нарушить 24-часовой биологический ритм организма
🥸🥸🥸🥸посоветовала выключать гирлянду на ночь и прекращать использование гаджетов за полтора часа до сна
✨Яркие, мигающие или синие рождественские гирлянды перед сном — это катастрофа с точки зрения гигиены сна
🙂 Всё дело в том, что огни сбивают мозг с толку и подавляют выработку мелатонина — гормона сна, поэтому организму сложнее расслабиться
По словам кандидата психологических наук, доцента Президентской академии Кристины Иваненко, синий свет гирлянды может быть полезен в дневное время, но ночью может нарушить 24-часовой биологический ритм организма
🥸🥸🥸🥸посоветовала выключать гирлянду на ночь и прекращать использование гаджетов за полтора часа до сна
'Wild West' Anastasia Vlasova/Getty Images Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. "Someone posing as a Ukrainian citizen just joins the chat and starts spreading misinformation, or gathers data, like the location of shelters," Tsekhanovska said, noting how false messages have urged Ukrainians to turn off their phones at a specific time of night, citing cybersafety. Channels are not fully encrypted, end-to-end. All communications on a Telegram channel can be seen by anyone on the channel and are also visible to Telegram. Telegram may be asked by a government to hand over the communications from a channel. Telegram has a history of standing up to Russian government requests for data, but how comfortable you are relying on that history to predict future behavior is up to you. Because Telegram has this data, it may also be stolen by hackers or leaked by an internal employee.
from ca
