Telegram Group »
Canada »
Управление Роспотребнадзора по Челябинской области »
Telegram Webview »
Post 1691
Зимой случаются перепады настроения, как у героя Александра Пушкина. Помните?
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Как Child-Harold, угрюмый,томный
В гостиных появлялся он;
Ни сплетни света, ни бостон,
Ни милый взгляд, ни вздох нескромный,
Ничто не трогало его,
Не замечал он ничего.
🍎Чтобы защитить себя от так называемой «зимней хандры» прививаем здоровые привычки.
Как ни странно, наше настроение связано с тем, что мы употребляем в пищу. Продукты могут оказывать влияние на эмоциональное
и психологическое состояние.
✅Как вариант - питайтесь позитивной едой. Вот топ-5 продуктов, которые избавят от хандры:
1⃣ мясо, благодаря своему составу способствует улучшению
настроения, улучшает концентрацию и поддерживает память, помогает бороться с бессонницей и депрессией.
2⃣бананы-антидепрессанты, аминокислота триптофан, которая присутствует, усваивается организмом, становясь серотонином, известным как "гормон счастья". Серотонин улучшает настроение, сон и снижает тревожность. Бананы богаты витамином В6, который защищает нервную систему, полезен при хронической усталости и хандре.
3⃣шоколад - способен вызывать выработку эндорфинов, благодаря фенилэтиламинам в какао-бобах, делая нас более счастливыми. Шоколад также содержит магний, помогающий справляться со стрессом, однако важно выбирать темный шоколад с содержанием
какао от 78%.
4⃣морская капуста -поддерживает уровень адреналина в организме благодаря высокому содержанию витаминов группыB.
5⃣каши -овсяная и гречневая, содержат высокую концентрацию триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Эти каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина, который доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин.
🍎Правильное питание – это не временные жесткие изменения в вашем рационе, а элемент здорового образа жизни. Заботьтесь о своем питании и поддерживайте здоровье и никакая хандра Вам не страшна! 😊
#санпросвет #Роспотребнадзор #хандра #зима #настроение #роспотребнадзорсоветует
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Как Child-Harold, угрюмый,томный
В гостиных появлялся он;
Ни сплетни света, ни бостон,
Ни милый взгляд, ни вздох нескромный,
Ничто не трогало его,
Не замечал он ничего.
🍎Чтобы защитить себя от так называемой «зимней хандры» прививаем здоровые привычки.
Как ни странно, наше настроение связано с тем, что мы употребляем в пищу. Продукты могут оказывать влияние на эмоциональное
и психологическое состояние.
✅Как вариант - питайтесь позитивной едой. Вот топ-5 продуктов, которые избавят от хандры:
1⃣ мясо, благодаря своему составу способствует улучшению
настроения, улучшает концентрацию и поддерживает память, помогает бороться с бессонницей и депрессией.
2⃣бананы-антидепрессанты, аминокислота триптофан, которая присутствует, усваивается организмом, становясь серотонином, известным как "гормон счастья". Серотонин улучшает настроение, сон и снижает тревожность. Бананы богаты витамином В6, который защищает нервную систему, полезен при хронической усталости и хандре.
3⃣шоколад - способен вызывать выработку эндорфинов, благодаря фенилэтиламинам в какао-бобах, делая нас более счастливыми. Шоколад также содержит магний, помогающий справляться со стрессом, однако важно выбирать темный шоколад с содержанием
какао от 78%.
4⃣морская капуста -поддерживает уровень адреналина в организме благодаря высокому содержанию витаминов группыB.
5⃣каши -овсяная и гречневая, содержат высокую концентрацию триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Эти каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина, который доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин.
🍎Правильное питание – это не временные жесткие изменения в вашем рационе, а элемент здорового образа жизни. Заботьтесь о своем питании и поддерживайте здоровье и никакая хандра Вам не страшна! 😊
#санпросвет #Роспотребнадзор #хандра #зима #настроение #роспотребнадзорсоветует
group-telegram.com/rospn74/1691
Create:
Last Update:
Last Update:
Зимой случаются перепады настроения, как у героя Александра Пушкина. Помните?
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Как Child-Harold, угрюмый,томный
В гостиных появлялся он;
Ни сплетни света, ни бостон,
Ни милый взгляд, ни вздох нескромный,
Ничто не трогало его,
Не замечал он ничего.
🍎Чтобы защитить себя от так называемой «зимней хандры» прививаем здоровые привычки.
Как ни странно, наше настроение связано с тем, что мы употребляем в пищу. Продукты могут оказывать влияние на эмоциональное
и психологическое состояние.
✅Как вариант - питайтесь позитивной едой. Вот топ-5 продуктов, которые избавят от хандры:
1⃣ мясо, благодаря своему составу способствует улучшению
настроения, улучшает концентрацию и поддерживает память, помогает бороться с бессонницей и депрессией.
2⃣бананы-антидепрессанты, аминокислота триптофан, которая присутствует, усваивается организмом, становясь серотонином, известным как "гормон счастья". Серотонин улучшает настроение, сон и снижает тревожность. Бананы богаты витамином В6, который защищает нервную систему, полезен при хронической усталости и хандре.
3⃣шоколад - способен вызывать выработку эндорфинов, благодаря фенилэтиламинам в какао-бобах, делая нас более счастливыми. Шоколад также содержит магний, помогающий справляться со стрессом, однако важно выбирать темный шоколад с содержанием
какао от 78%.
4⃣морская капуста -поддерживает уровень адреналина в организме благодаря высокому содержанию витаминов группыB.
5⃣каши -овсяная и гречневая, содержат высокую концентрацию триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Эти каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина, который доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин.
🍎Правильное питание – это не временные жесткие изменения в вашем рационе, а элемент здорового образа жизни. Заботьтесь о своем питании и поддерживайте здоровье и никакая хандра Вам не страшна! 😊
#санпросвет #Роспотребнадзор #хандра #зима #настроение #роспотребнадзорсоветует
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину,
Короче: русская хандра
Им овладела понемногу;
Он застрелиться, слава богу,
Попробовать не захотел,
Но к жизни вовсе охладел.
Как Child-Harold, угрюмый,томный
В гостиных появлялся он;
Ни сплетни света, ни бостон,
Ни милый взгляд, ни вздох нескромный,
Ничто не трогало его,
Не замечал он ничего.
🍎Чтобы защитить себя от так называемой «зимней хандры» прививаем здоровые привычки.
Как ни странно, наше настроение связано с тем, что мы употребляем в пищу. Продукты могут оказывать влияние на эмоциональное
и психологическое состояние.
✅Как вариант - питайтесь позитивной едой. Вот топ-5 продуктов, которые избавят от хандры:
1⃣ мясо, благодаря своему составу способствует улучшению
настроения, улучшает концентрацию и поддерживает память, помогает бороться с бессонницей и депрессией.
2⃣бананы-антидепрессанты, аминокислота триптофан, которая присутствует, усваивается организмом, становясь серотонином, известным как "гормон счастья". Серотонин улучшает настроение, сон и снижает тревожность. Бананы богаты витамином В6, который защищает нервную систему, полезен при хронической усталости и хандре.
3⃣шоколад - способен вызывать выработку эндорфинов, благодаря фенилэтиламинам в какао-бобах, делая нас более счастливыми. Шоколад также содержит магний, помогающий справляться со стрессом, однако важно выбирать темный шоколад с содержанием
какао от 78%.
4⃣морская капуста -поддерживает уровень адреналина в организме благодаря высокому содержанию витаминов группыB.
5⃣каши -овсяная и гречневая, содержат высокую концентрацию триптофана, который при переработке в организме способствует образованию серотонина. Эти каши способствуют естественной регуляции уровня сахара в крови. Это важно, поскольку от него зависит уровень инсулина, который доставляет триптофан к мозгу, где тот уже и перерабатывается в серотонин.
🍎Правильное питание – это не временные жесткие изменения в вашем рационе, а элемент здорового образа жизни. Заботьтесь о своем питании и поддерживайте здоровье и никакая хандра Вам не страшна! 😊
#санпросвет #Роспотребнадзор #хандра #зима #настроение #роспотребнадзорсоветует
BY Управление Роспотребнадзора по Челябинской области
Share with your friend now:
group-telegram.com/rospn74/1691