Про то, как взращивать в себе эту самую эмоциональную зрелость, чтобы и учиться легче и вообще не убить никого ненароком.
Если вы liable to outbursts of anger - и к вам лучше лишний раз не прислоняться в маршрутке, то не корите себя слишком сильно: согласно науке мы все позволяем нашим эмоциям spill out of control в молодом возрасте из-за недоразвитой лобной доли. А молодой возраст сейчас нам продлили почти до пенсионного, так что можем себе позволить и поистерить.
Если хочется взять себя в узду пораньше, то не лишним будет узнать, что эмоциональная зрелость не равняется эмоциональному интеллекту. Сама в шоке, честно говоря:)
Emotional intelligence - это высокий уровень эмпатии и good self-awareness - способность понимать, что там с твоей психикой творится.
Хорошие новости: утверждают, что это именно то умение, которое can be refined - может отточиться со временем, если над ним работать. Так что, если в конце тяжелого дня вы не хотите никому сопереживать, а хотите только, чтобы все оставили вас в покое - вы можете над этим поработать (если больше не над чем:) В целом, именно этот интеллект эмоциональный позволяет понять, что у других людей есть чувства и они не такие сложные, как ваши.
С emotional maturity все немного сложнее: если вы достаточно зрелый в эмоциональном плане, то можете take ownership of your emotions - брать за свои эмоции полную ответственность. Например, учитель не виноват, что я не поел перед уроком и теперь злобно пыхчу. Или: у меня сложный период в жизни, и я всё делаю с раздражением и спустя рукава, другие люди к моим хреновым результатам не имеют отношения. Или имеют, но не все на свете! Второй момент: если вы даже видите причину своего недовольства и ступора, нужно еще и научиться handle them in a constructive way. Знаю, эти ученые слишком многого хотят, но неплохо и правда куда-то этот негатив сливать (желательно не на живых людей, которые вам английским преподают… ну это так, примера ради:)
Если же эти вонючие эмоции have got the better of you - овладели-таки вами по самую макушку, то чтобы удержаться и не vent at another person (не сорваться на других) - встаньте и походите где-нибудь. Только не по крышам и карнизам, пожалуйста.
Еще из полезного в статье: как распознать эмоционально незрелого человека?!
Легко! С ним невозможно нормально поругаться, то есть все разговоры с ними это blaming and shaming. На любую критику у них: “такого не было, я такое не говорил/ла, а вот ты, вот ты!” Это не потому что они такие ужасные газлайтеры и арбузеры, а потому что эмоции для них - это неизведанный и бесконтрольный ужас и всё, что они могут с ними сделать, это либо закрыться, либо разрыдаться. Такая позиция называется underreacting и overreacting соответственно.
Конечно же, взаимодействие с подобным человеком всегда super draining (выматывает полностью). И совет статьи you should hold strong, чтобы не вовлекаться в подобную бессмысленную коммуникацию, кажется возможным только на словах.
Мне лично помогает попросить учеников в сложные моменты остановить урок и перезвонить мне через пару минут. Работает так же четкий вопрос о том, что на самом деле случилось. Проще уделить пару минут откровенной беседе, чем пол урока коллективно страдать от сторонних переживаний.
Как же накопить эту самую зрелость (желательно до прихода старости).
- больше заниматься спортом и физической активность, чтобы выбрасывать лишнее напряжение
- почаще думать, а может это ты не прав?)) (это я бывшему, вырвалось, простите)
- говорить о том, что чувствуешь, хотя бы и с собой
- понимать, что испытывать абсолютно любые эмоции - это нормально, не нормально мучать ими других.
И если вам вдруг во время чтения этого поста, показалось, что его автор хоть немного зрелая, то вам показалось:)
*у меня есть блокнотик с расстрельным списочком, там все обиды запротоколированы. **оригинал статьи запротоколирую в pdf коментах.
Про то, как взращивать в себе эту самую эмоциональную зрелость, чтобы и учиться легче и вообще не убить никого ненароком.
Если вы liable to outbursts of anger - и к вам лучше лишний раз не прислоняться в маршрутке, то не корите себя слишком сильно: согласно науке мы все позволяем нашим эмоциям spill out of control в молодом возрасте из-за недоразвитой лобной доли. А молодой возраст сейчас нам продлили почти до пенсионного, так что можем себе позволить и поистерить.
Если хочется взять себя в узду пораньше, то не лишним будет узнать, что эмоциональная зрелость не равняется эмоциональному интеллекту. Сама в шоке, честно говоря:)
Emotional intelligence - это высокий уровень эмпатии и good self-awareness - способность понимать, что там с твоей психикой творится.
Хорошие новости: утверждают, что это именно то умение, которое can be refined - может отточиться со временем, если над ним работать. Так что, если в конце тяжелого дня вы не хотите никому сопереживать, а хотите только, чтобы все оставили вас в покое - вы можете над этим поработать (если больше не над чем:) В целом, именно этот интеллект эмоциональный позволяет понять, что у других людей есть чувства и они не такие сложные, как ваши.
С emotional maturity все немного сложнее: если вы достаточно зрелый в эмоциональном плане, то можете take ownership of your emotions - брать за свои эмоции полную ответственность. Например, учитель не виноват, что я не поел перед уроком и теперь злобно пыхчу. Или: у меня сложный период в жизни, и я всё делаю с раздражением и спустя рукава, другие люди к моим хреновым результатам не имеют отношения. Или имеют, но не все на свете! Второй момент: если вы даже видите причину своего недовольства и ступора, нужно еще и научиться handle them in a constructive way. Знаю, эти ученые слишком многого хотят, но неплохо и правда куда-то этот негатив сливать (желательно не на живых людей, которые вам английским преподают… ну это так, примера ради:)
Если же эти вонючие эмоции have got the better of you - овладели-таки вами по самую макушку, то чтобы удержаться и не vent at another person (не сорваться на других) - встаньте и походите где-нибудь. Только не по крышам и карнизам, пожалуйста.
Еще из полезного в статье: как распознать эмоционально незрелого человека?!
Легко! С ним невозможно нормально поругаться, то есть все разговоры с ними это blaming and shaming. На любую критику у них: “такого не было, я такое не говорил/ла, а вот ты, вот ты!” Это не потому что они такие ужасные газлайтеры и арбузеры, а потому что эмоции для них - это неизведанный и бесконтрольный ужас и всё, что они могут с ними сделать, это либо закрыться, либо разрыдаться. Такая позиция называется underreacting и overreacting соответственно.
Конечно же, взаимодействие с подобным человеком всегда super draining (выматывает полностью). И совет статьи you should hold strong, чтобы не вовлекаться в подобную бессмысленную коммуникацию, кажется возможным только на словах.
Мне лично помогает попросить учеников в сложные моменты остановить урок и перезвонить мне через пару минут. Работает так же четкий вопрос о том, что на самом деле случилось. Проще уделить пару минут откровенной беседе, чем пол урока коллективно страдать от сторонних переживаний.
Как же накопить эту самую зрелость (желательно до прихода старости).
- больше заниматься спортом и физической активность, чтобы выбрасывать лишнее напряжение
- почаще думать, а может это ты не прав?)) (это я бывшему, вырвалось, простите)
- говорить о том, что чувствуешь, хотя бы и с собой
- понимать, что испытывать абсолютно любые эмоции - это нормально, не нормально мучать ими других.
И если вам вдруг во время чтения этого поста, показалось, что его автор хоть немного зрелая, то вам показалось:)
*у меня есть блокнотик с расстрельным списочком, там все обиды запротоколированы. **оригинал статьи запротоколирую в pdf коментах.
BY Русская Англичаночка
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
As the war in Ukraine rages, the messaging app Telegram has emerged as the go-to place for unfiltered live war updates for both Ukrainian refugees and increasingly isolated Russians alike. "There are several million Russians who can lift their head up from propaganda and try to look for other sources, and I'd say that most look for it on Telegram," he said. On Feb. 27, however, he admitted from his Russian-language account that "Telegram channels are increasingly becoming a source of unverified information related to Ukrainian events." During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. One thing that Telegram now offers to all users is the ability to “disappear” messages or set remote deletion deadlines. That enables users to have much more control over how long people can access what you’re sending them. Given that Russian law enforcement officials are reportedly (via Insider) stopping people in the street and demanding to read their text messages, this could be vital to protect individuals from reprisals.
from ca
