📝Рецепт куриного суфле с горошком, брокколи и рисом

✏️Ингредиенты:

✔️Курица или индейка 100гр.,
✔️Яйцо 1 шт.,
✔️Горошек зеленый 2 ст.л.,
✔️Рис 2 ст.л.,
✔️Брокколи 70 гр.,


Приготовление:

▪️Рис отварить до готовности,
▪️Броколли и горошек также отварить,
▪️Сырое филе, горошек, броколли, яйцо, рис измельчить блендером,
▪️Разлить массу в силиконовые формочки и запекать в духовке 35 минут, 180°.

⭐️Получилось 4 суфле. 1 приготовила, 3 заморозила до этапа готовки.

#рецепты
#обед
#ужин