Я много лет качала в себе коммуникабельность — умение находить общий язык с разными людьми, руководствовалась принципом, заложенным родителями в детстве «поставь себя на место другого человека». Это привело к тому, что мне действительно легко общаться с людьми любого социального статуса, любой профессиональной сферы и любых интересов и ценностей.
Но я слишком раскачала свою эмпатию — до не очень здорового уровня. В нормальном состоянии эмпатия — это умение слушать людей, слышать, понимать их чувства, принимать людей с их чувствами, не осуждая и не обесценивая, но не разделять эти чувства, не присоединяться к ним.
И вот тут проблемка — я присоединяюсь к эмоциям близких, хороших знакомых, клиентов, и это тащит у меня кучу энергии. Иногда я готова расплакаться на сессии, иногда после сессии чувствую себя так, как будто пробежала марафон, иногда плохо сплю, переживая о проблемах клиентов и придумывая решения, иногда выхожу из контакта, когда чувствую, что меня заливает волна чужого негатива.
Работаю над этим (учусь разделять зоны ответственности и не брать на себя лишнюю, слушаю медитации, чтобы очищать голову от лишних мыслей, отслеживаю эмоции в моменте — рационализирую и корректирую состояние, веду рефлексивный дневник итд).
Высокая эмпатия — бесценный навык, если научиться его использовать правильно и не истощаться. Продолжаю строить свой путь к здоровому балансу во всем.
Я много лет качала в себе коммуникабельность — умение находить общий язык с разными людьми, руководствовалась принципом, заложенным родителями в детстве «поставь себя на место другого человека». Это привело к тому, что мне действительно легко общаться с людьми любого социального статуса, любой профессиональной сферы и любых интересов и ценностей.
Но я слишком раскачала свою эмпатию — до не очень здорового уровня. В нормальном состоянии эмпатия — это умение слушать людей, слышать, понимать их чувства, принимать людей с их чувствами, не осуждая и не обесценивая, но не разделять эти чувства, не присоединяться к ним.
И вот тут проблемка — я присоединяюсь к эмоциям близких, хороших знакомых, клиентов, и это тащит у меня кучу энергии. Иногда я готова расплакаться на сессии, иногда после сессии чувствую себя так, как будто пробежала марафон, иногда плохо сплю, переживая о проблемах клиентов и придумывая решения, иногда выхожу из контакта, когда чувствую, что меня заливает волна чужого негатива.
Работаю над этим (учусь разделять зоны ответственности и не брать на себя лишнюю, слушаю медитации, чтобы очищать голову от лишних мыслей, отслеживаю эмоции в моменте — рационализирую и корректирую состояние, веду рефлексивный дневник итд).
Высокая эмпатия — бесценный навык, если научиться его использовать правильно и не истощаться. Продолжаю строить свой путь к здоровому балансу во всем.
This ability to mix the public and the private, as well as the ability to use bots to engage with users has proved to be problematic. In early 2021, a database selling phone numbers pulled from Facebook was selling numbers for $20 per lookup. Similarly, security researchers found a network of deepfake bots on the platform that were generating images of people submitted by users to create non-consensual imagery, some of which involved children. Ukrainian forces have since put up a strong resistance to the Russian troops amid the war that has left hundreds of Ukrainian civilians, including children, dead, according to the United Nations. Ukrainian and international officials have accused Russia of targeting civilian populations with shelling and bombardments. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively.
from ca
