Стальные Нервы

Про сонный паралич

Доброго времени, дорогие читатели! Разобрав базовые аспекты механизма сна, мы подошли к парасомниям – поведенческим феноменам, возникающим при «сбоях» цикла сон-бодрствование. Сегодня поговорим о таком явлении, как сонный паралич (СП). Уверен, некоторые подписчики «Стальных Нервов» (кстати, и я в том числе) с этим состоянием уже сталкивались.

В моём случае это было еще в студенческие годы: отработав смену в больнице и хорошенько подустав, я благополучно поехал на пары и заснул на лекции задремал в перерыве между лекциями. А ведь профессор предупреждал, чтобы задние ряды не спали, но я и подумать не мог, что наказание за это непослушание наступит так быстро. Представьте себе: проснувшись, я понял, что не могу пошевелить ни руками, ни ногами, и продолжал лежать, впечатавшись головой в стол. Единственное, что было сохранно – это движения глаз, поэтому я обратил свой взор на одногруппника, а сказать ему ничего не мог. Длилось это секунд десять, но за это время мысли посетили самые разные вплоть до терминальной стадии остеохондроза. В итоге, прикладывая максимальное волевое усилие, удалось пошевелить пальцами рук, а затем резко «включилось» всё тело.

Итак, сонный паралич – это явление, при котором человек приходит в сознание, но еще сохраняется мышечная атония. (прим. поскольку в фазу быстрого сна, предшествующую пробуждению, мы видим сновидения, мозг, от греха подальше, посылает тормозящие импульсы к двигательным нейронам и парализует скелетные мышцы, чтобы homo sapiens во время страшного сна не побежал или не ударил соседа по кровати. При СП под действием триггера баланс медиаторов меняется, и пробуждение наступает быстрее, чем активируется мышечный тонус.
Мужчина, проснувшись от удара в 5 утра: что происходит???
Женщина: Я видела во сне, как ты смотрел на неё!)

Помимо того, что человек парализован, возможны различные галлюцинации (зрительные, слуховые и др.), чаще всего это ощущение присутствия другого человека в комнате в негативном тоне (вор, убийца, насильник и т.д.), также давление в груди. Естественно, всё это приправляется тревогой и страхом. Всё-таки проснуться с параличом всех четырех конечностей и ощущением, что в ваш уютный домик забрался Фредди Крюгер – совсем не радужно. Тем не менее, переживать не стоит. СП имеет доброкачественный характер, длится секунды-минуты и, в основном, встречается при таких неспецифических факторах, как стресс, нарушение режима сна, избыток дел и т.д., и не представляет опасности. Лечение не требуется, только коррекция образа жизни. Гораздо реже СП встречается в рамках психопатологии, напр., нарколепсия – патологическая чрезмерная сонливость. В этом случае показана консультация психиатра/психотерапевта.

www.group-telegram.com/ca/stalnienervi.com/334

4.6K viewsedited  Jul 19, 2024 at 13:50

Про сонный паралич

Доброго времени, дорогие читатели! Разобрав базовые аспекты механизма сна, мы подошли к парасомниям – поведенческим феноменам, возникающим при «сбоях» цикла сон-бодрствование. Сегодня поговорим о таком явлении, как сонный паралич (СП). Уверен, некоторые подписчики «Стальных Нервов» (кстати, и я в том числе) с этим состоянием уже сталкивались.

В моём случае это было еще в студенческие годы: отработав смену в больнице и хорошенько подустав, я благополучно поехал на пары и заснул на лекции задремал в перерыве между лекциями. А ведь профессор предупреждал, чтобы задние ряды не спали, но я и подумать не мог, что наказание за это непослушание наступит так быстро. Представьте себе: проснувшись, я понял, что не могу пошевелить ни руками, ни ногами, и продолжал лежать, впечатавшись головой в стол. Единственное, что было сохранно – это движения глаз, поэтому я обратил свой взор на одногруппника, а сказать ему ничего не мог. Длилось это секунд десять, но за это время мысли посетили самые разные вплоть до терминальной стадии остеохондроза. В итоге, прикладывая максимальное волевое усилие, удалось пошевелить пальцами рук, а затем резко «включилось» всё тело.

Итак, сонный паралич – это явление, при котором человек приходит в сознание, но еще сохраняется мышечная атония. (прим. поскольку в фазу быстрого сна, предшествующую пробуждению, мы видим сновидения, мозг, от греха подальше, посылает тормозящие импульсы к двигательным нейронам и парализует скелетные мышцы, чтобы homo sapiens во время страшного сна не побежал или не ударил соседа по кровати. При СП под действием триггера баланс медиаторов меняется, и пробуждение наступает быстрее, чем активируется мышечный тонус.
Мужчина, проснувшись от удара в 5 утра: что происходит???
Женщина: Я видела во сне, как ты смотрел на неё!)

Помимо того, что человек парализован, возможны различные галлюцинации (зрительные, слуховые и др.), чаще всего это ощущение присутствия другого человека в комнате в негативном тоне (вор, убийца, насильник и т.д.), также давление в груди. Естественно, всё это приправляется тревогой и страхом. Всё-таки проснуться с параличом всех четырех конечностей и ощущением, что в ваш уютный домик забрался Фредди Крюгер – совсем не радужно. Тем не менее, переживать не стоит. СП имеет доброкачественный характер, длится секунды-минуты и, в основном, встречается при таких неспецифических факторах, как стресс, нарушение режима сна, избыток дел и т.д., и не представляет опасности. Лечение не требуется, только коррекция образа жизни. Гораздо реже СП встречается в рамках психопатологии, напр., нарколепсия – патологическая чрезмерная сонливость. В этом случае показана консультация психиатра/психотерапевта.

BY Стальные Нервы