group-telegram.com/tactical_crossfit/436
Last Update:
Опорно-двигательный аппарат (ОДА) человека состоит из двух частей: пассивной и активной.
Пассивная – кости скелета, связки и соединения костей (суставы). Активная включает скелетные мышцы, нервные клетки, рецепторы.
Все наши суставы работают по принципу рычага. Мышцы с помощью сухожилий крепятся к костям, сокращаются и тянут их, совершая движение.
Рычаг — это тело, которое может вращаться вокруг неподвижной опоры. Он помогает поднять больше веса с меньшими усилиями. У него есть точка опоры и ось вращения. Есть сила, которую прикладывают к его концу, и плечо силы — кратчайшее расстояние от оси вращения до точки приложения силы.
Крутящий момент = сила × плечо силы. И чем длиннее плечо, тем больше крутящий момент.
Чем длиннее плечо силы, тем больше нагрузки получает мышца. Если мы меняем плечо силы, например, делаем хват более широким или узким, то нагрузка становится легче/тяжелее или вовсе акцент смещается на другую мышечную группу.
BY Тактический кроссфит | Физкультура и спорт
Share with your friend now:
group-telegram.com/tactical_crossfit/436