Telegram Group & Telegram Channel
#Тихотворение

На этой вкладке собраны все аудио-практики, которые помогут Вам:

📍лучше себя слышать и чувствовать;

📍расслабляться в любое время, а некоторые техники можно использовать где угодно;

📍снизить уровень тревоги;

📍научиться управлять своим вниманием и эмоциями;

Собрала отзывы в комментариях🙏🏻

1. Аудиопрактика "Пауза/перезагрузка"
2. Практика "Смотрим в одну точку"
3. Аудиопрактика "Разное дыхание" (3,5 мин)
4. Аудиопрактика "Снаружи-внутри" (8 мин)
5. Аудиопрактика "Медленно-плавно" (4 мин)
6. Аудиопрактика "Сила тяжести" (3 мин)
7. Аудиопрактика «Расслабление через тепло» (7 мин)
8. Аудиопрактика «Расслабление тела» 13 минут
9. Аудопрактика «Внимание к телу»
10. Аудиопрактика на улице
11. Аудиопрактика «Дыхание в трех точках»
12. Аудиопрактика «Глубокое дыхание» 20 минут
13. Аудиопрактика «Управляю телом»
14. Аудиопрактика
«Лево-право, верх-низ»


Вы можете присоединиться к клубу «Тихотворение» где собраны порядка 50 разных практик и разминок:

https://vtishi.getcourse.ru/clubtish



group-telegram.com/tishclub/22
Create:
Last Update:

#Тихотворение

На этой вкладке собраны все аудио-практики, которые помогут Вам:

📍лучше себя слышать и чувствовать;

📍расслабляться в любое время, а некоторые техники можно использовать где угодно;

📍снизить уровень тревоги;

📍научиться управлять своим вниманием и эмоциями;

Собрала отзывы в комментариях🙏🏻

1. Аудиопрактика "Пауза/перезагрузка"
2. Практика "Смотрим в одну точку"
3. Аудиопрактика "Разное дыхание" (3,5 мин)
4. Аудиопрактика "Снаружи-внутри" (8 мин)
5. Аудиопрактика "Медленно-плавно" (4 мин)
6. Аудиопрактика "Сила тяжести" (3 мин)
7. Аудиопрактика «Расслабление через тепло» (7 мин)
8. Аудиопрактика «Расслабление тела» 13 минут
9. Аудопрактика «Внимание к телу»
10. Аудиопрактика на улице
11. Аудиопрактика «Дыхание в трех точках»
12. Аудиопрактика «Глубокое дыхание» 20 минут
13. Аудиопрактика «Управляю телом»
14. Аудиопрактика
«Лево-право, верх-низ»


Вы можете присоединиться к клубу «Тихотворение» где собраны порядка 50 разных практик и разминок:

https://vtishi.getcourse.ru/clubtish

BY Тишь


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/tishclub/22

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. Individual messages can be fully encrypted. But the user has to turn on that function. It's not automatic, as it is on Signal and WhatsApp. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. Friday’s performance was part of a larger shift. For the week, the Dow, S&P 500 and Nasdaq fell 2%, 2.9%, and 3.5%, respectively.
from ca


Telegram Тишь
FROM American