Тревожные сырники

За что полюбить тревогу?

Тревога заставляет потеть, переживать в двое, а то и в 10 раз больше необходимого, портит здоровье, вгоняет в стресс и заставляет уплетать лишние вкусняшки.

На первый взгляд тревога — полный отстой. Но что, если присмотреться к ней повнимательнее. Тем более избавиться от неё окончательно всё равно не получится. Я проверяла.

Что хорошего в тревоге?

1️⃣ Повышает продуктивность. Ещё в 20 веке провели эксперимент с мышками. Оказалось, что если вызывать у них тревогу, то и сыр они ищут в лабиринте лучше. Правда есть важный нюанс. Когда тревога достигает пикового уровня, продуктивность падает. Ищем тревожный баланс.

2️⃣ Посылает важный сигнал. "Будь внимателен, тут какая-то проблема!" — говорит нам тревога. Например, у меня всегда растёт тревога, когда я пропускаю отдых.

3️⃣ Направляет к ценностям. Обычно нас беспокоит только самое важное. Дети, здоровье, работа, отношения. Это зоны сосредоточения большой любви, а значит и большого страха.

4️⃣ Помогает планировать, предусматривать и следовать намеченному. Не следовать плану страшно. А вдруг беда?! Поэтому тревожники обычно ребята ответственные и структурированные.

5️⃣ Учит быть осторожным. Интересное исследование о том, что тревожные люди реже попадают в аварии.

Иногда полезно посмотреть на все эти плюсы, чтобы понять, что тревога — это просто состояние. А состояния приходят и уходят. Как волны моря🌊

Чтобы волны не сшибали с ног есть спасательный круг — техники самопомощи при тревоге.

А у вас как складываются отношения с тревогой? Что помогает проживать тревожные моменты?
#наука

P.S. На картинке набор тревожных симптомов и анти-тревожный котик. Ставьте ❤️, если считаете себя тревожным. Давайте поддержим друг друга и увидим, что нас таких много.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/ca/trevozhnie_sirniky.com/222

343 viewsМария Лаврская, edited  Oct 9, 2024 at 07:30

За что полюбить тревогу?

Тревога заставляет потеть, переживать в двое, а то и в 10 раз больше необходимого, портит здоровье, вгоняет в стресс и заставляет уплетать лишние вкусняшки.

На первый взгляд тревога — полный отстой. Но что, если присмотреться к ней повнимательнее. Тем более избавиться от неё окончательно всё равно не получится. Я проверяла.

Что хорошего в тревоге?

1️⃣ Повышает продуктивность. Ещё в 20 веке провели эксперимент с мышками. Оказалось, что если вызывать у них тревогу, то и сыр они ищут в лабиринте лучше. Правда есть важный нюанс. Когда тревога достигает пикового уровня, продуктивность падает. Ищем тревожный баланс.

2️⃣ Посылает важный сигнал. "Будь внимателен, тут какая-то проблема!" — говорит нам тревога. Например, у меня всегда растёт тревога, когда я пропускаю отдых.

3️⃣ Направляет к ценностям. Обычно нас беспокоит только самое важное. Дети, здоровье, работа, отношения. Это зоны сосредоточения большой любви, а значит и большого страха.

4️⃣ Помогает планировать, предусматривать и следовать намеченному. Не следовать плану страшно. А вдруг беда?! Поэтому тревожники обычно ребята ответственные и структурированные.

5️⃣ Учит быть осторожным. Интересное исследование о том, что тревожные люди реже попадают в аварии.

Иногда полезно посмотреть на все эти плюсы, чтобы понять, что тревога — это просто состояние. А состояния приходят и уходят. Как волны моря🌊

Чтобы волны не сшибали с ног есть спасательный круг — техники самопомощи при тревоге.

А у вас как складываются отношения с тревогой? Что помогает проживать тревожные моменты?
#наука

P.S. На картинке набор тревожных симптомов и анти-тревожный котик. Ставьте ❤️, если считаете себя тревожным. Давайте поддержим друг друга и увидим, что нас таких много.