Telegram Group & Telegram Channel
🔖 Мануш Зомороди, "Разреши себе скучать"

После прочтения книги Кэла Ньюпорта «В работу с головой» я заинтересовался темой скуки. Ньюпорт многократно упоминал, что мозгу нужна разгрузка для переваривания информации (поэтому озарения приходят в дУше). Я решил покопать эту тему чуть поглубже и взял почитать книгу Мануш Зомороди «Разреши себе скучать».

⭐️ О чём книга

Книга целиком и полностью посвящена теме скуки, которой так мало осталось в современном мире. Основная задача книги — помочь читателю отвоевать хоть какое-то пространство для «просто поскучать» в бесконечном окружении уведомлений, мерцаний и цифровых искушений.

В книге раскрываются следующие темы:
➡️ Зачем скука нужна мозгу.
➡️ Есть ли связь между смартфоном и СДВГ.
➡️ Обесценивание живого общения и его влияние на людей.
➡️ Почему так важно сохранять концентрацию и как это делать.
➡️ Как шаг за шагом отвоёвывать своё внимание у стимулов современного мира.

Также каждая глава книги заканчивается вызовом — упражнением, которое позволяет немного уменьшить давление технологий и информационного потока на наше внимание.

⭐️ 3 вывода из книги

🟡Когда я скучаю, мозг переваривает информацию. Когда моё внимание не занято ничем конкретным, мозг переходит в режим «блуждания» и занимается перевариванием и структурированием информации.

🟡Чем меньше времени на скуку — тем меньше креативности, потому что мозг просто не успевает справиться с нагрузкой. Поэтому один из способов разблокировать свою креативность — создать обстановку скуки (например, уехать за город без смартфона).

🟡Альтернативой скуке может быть медитация блуждающего внимания — просто наблюдать за всем вокруг, отмечать наблюдения и ни о чём конкретно не думать.

⭐️ Мои впечатления

Книжка неплохая, но на мой вкус довольно водянистая. Очень много историй «great success». Однако ценные мысли в ней однозначно есть.

Сама тема цифровой и информационной гигиены очень сложная и актуальная. В последние несколько лет я стараюсь содержать в чистоте своё информационное пространство, и это невероятно тяжёлый труд. Постоянно появляются какие-то поглотители внимания и возмутители спокойствия.

Справляться мне помогает осознанность: я понимаю, что что-то идёт не так, и начинаю анализировать причины. Чаще всего этот процесс заканчивается очередной масштабной чисткой источников информации, закладок, тудушек, списков книг и прочих свалок.

Я считаю, что эту книжку стоит прочитать всем, кто страдает от цифровой зависимости и не представляет своей жизни без смартфона в руках. Возможно, книга не даст всех ответов, но хотя бы заставит задуматься в нужную сторону. Также предложенные упражнения — неплохой способ «потыкать палочкой» свою цифровую зависимость и посмотреть, что из этого получится.

Сильно вчитываться не рекомендую — воды многовато. Но пару идей подхватить вполне можно.

Читали книгу? Как вам?

Никита Ульшин про IT | #обзор_книги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/ulshinblog/452
Create:
Last Update:

🔖 Мануш Зомороди, "Разреши себе скучать"

После прочтения книги Кэла Ньюпорта «В работу с головой» я заинтересовался темой скуки. Ньюпорт многократно упоминал, что мозгу нужна разгрузка для переваривания информации (поэтому озарения приходят в дУше). Я решил покопать эту тему чуть поглубже и взял почитать книгу Мануш Зомороди «Разреши себе скучать».

⭐️ О чём книга

Книга целиком и полностью посвящена теме скуки, которой так мало осталось в современном мире. Основная задача книги — помочь читателю отвоевать хоть какое-то пространство для «просто поскучать» в бесконечном окружении уведомлений, мерцаний и цифровых искушений.

В книге раскрываются следующие темы:
➡️ Зачем скука нужна мозгу.
➡️ Есть ли связь между смартфоном и СДВГ.
➡️ Обесценивание живого общения и его влияние на людей.
➡️ Почему так важно сохранять концентрацию и как это делать.
➡️ Как шаг за шагом отвоёвывать своё внимание у стимулов современного мира.

Также каждая глава книги заканчивается вызовом — упражнением, которое позволяет немного уменьшить давление технологий и информационного потока на наше внимание.

⭐️ 3 вывода из книги

🟡Когда я скучаю, мозг переваривает информацию. Когда моё внимание не занято ничем конкретным, мозг переходит в режим «блуждания» и занимается перевариванием и структурированием информации.

🟡Чем меньше времени на скуку — тем меньше креативности, потому что мозг просто не успевает справиться с нагрузкой. Поэтому один из способов разблокировать свою креативность — создать обстановку скуки (например, уехать за город без смартфона).

🟡Альтернативой скуке может быть медитация блуждающего внимания — просто наблюдать за всем вокруг, отмечать наблюдения и ни о чём конкретно не думать.

⭐️ Мои впечатления

Книжка неплохая, но на мой вкус довольно водянистая. Очень много историй «great success». Однако ценные мысли в ней однозначно есть.

Сама тема цифровой и информационной гигиены очень сложная и актуальная. В последние несколько лет я стараюсь содержать в чистоте своё информационное пространство, и это невероятно тяжёлый труд. Постоянно появляются какие-то поглотители внимания и возмутители спокойствия.

Справляться мне помогает осознанность: я понимаю, что что-то идёт не так, и начинаю анализировать причины. Чаще всего этот процесс заканчивается очередной масштабной чисткой источников информации, закладок, тудушек, списков книг и прочих свалок.

Я считаю, что эту книжку стоит прочитать всем, кто страдает от цифровой зависимости и не представляет своей жизни без смартфона в руках. Возможно, книга не даст всех ответов, но хотя бы заставит задуматься в нужную сторону. Также предложенные упражнения — неплохой способ «потыкать палочкой» свою цифровую зависимость и посмотреть, что из этого получится.

Сильно вчитываться не рекомендую — воды многовато. Но пару идей подхватить вполне можно.

Читали книгу? Как вам?

Никита Ульшин про IT | #обзор_книги

BY Никита Ульшин про IT




Share with your friend now:
group-telegram.com/ulshinblog/452

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons. Artem Kliuchnikov and his family fled Ukraine just days before the Russian invasion. Under the Sebi Act, the regulator has the power to carry out search and seizure of books, registers, documents including electronics and digital devices from any person associated with the securities market. There was another possible development: Reuters also reported that Ukraine said that Belarus could soon join the invasion of Ukraine. However, the AFP, citing a Pentagon official, said the U.S. hasn’t yet seen evidence that Belarusian troops are in Ukraine. Telegram was co-founded by Pavel and Nikolai Durov, the brothers who had previously created VKontakte. VK is Russia’s equivalent of Facebook, a social network used for public and private messaging, audio and video sharing as well as online gaming. In January, SimpleWeb reported that VK was Russia’s fourth most-visited website, after Yandex, YouTube and Google’s Russian-language homepage. In 2016, Forbes’ Michael Solomon described Pavel Durov (pictured, below) as the “Mark Zuckerberg of Russia.”
from ca


Telegram Никита Ульшин про IT
FROM American