❄️☃️Какие у вас планы на выходные? Расскажите!
Уже нарядили дом к празднику?

Как исправить ошибки мышления? Инструмент самопомощи

❤️ Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки.
❤️ В течение недели записывайте в первую колонку все негативные и нерациональные мысли. Обращайте внимание на мысли, возникающие в неприятных ситуациях. Ключевые слова: "никогда", "никто", "всегда", "вообще".
❤️ Определите тип когнитивного искажения для каждой мысли.
❤️ Во второй колонке сформулируйте более реалистичные и конструктивные замены. Цель – не просто противоположное утверждение, а убедительная для вас формулировка.


#инструментсамопомощи #самопомощь #психология #инструментысамопомощи #психологияжизни

Какие у вас планы на выходные, чем планируете заниматься? ❤️❤️❤️

🎁Как просить подарки? (да, это нужно делать)

Многие девушки испытывают неловкость, прося подарки. Кажется, что это назойливо, неудобно или даже неприлично. Однако, умение правильно просить подарки – важный навык, который поможет вам получить то, что вы действительно хотите, и укрепить ваши отношения с людьми.


💝Почему важно просить подарки?
• Получение желаемого. Самая очевидная причина – это получение того, что вам действительно нужно или хочется. Вы подарите человеку искреннюю радость, не заплатив фальшивой монетой.
• Укрепление отношений. Просьба о подарке – это способ выразить вашу близость и доверия к человеку. Это показывает, что вы чувствуете себя комфортно в его присутствии и не боитесь выражать свои желания.
• Уважение к времени других. Когда вы просите подарок прямо и четко, вы уважаете время и ресурсы другого человека и не заставляете его гадать, что вы хотите.


💝Как правильно просить подарки?
• Будьте конкретны. Не говорите расплывчато «что-нибудь приятное». Скажите конкретно, что вам нужно. Укажите марку, модель, цвет или другие важные детали.
• Объясните причину. Если подарок дорогой или сложный в исполнении, объясните, почему вам нужен именно этот подарок. Это сделает вашу просьбу более убедительной и для себя и для другого человека.
• Учитывайте возможности. Учитывайте финансовые и другие возможности человека, которого вы просите.
• Будьте уверены в себе. Просите с уверенностью, но без нажима. Не бойтесь выражать свои желания, быть меркантильной — нужно!


Умение просить подарки – это не про жадность, а про уважение к себе и к другим. Это навык, который поможет вам получить то, что вы хотите, и укрепить ваши отношения.
Научитесь просить, и вы удивитесь, как много приятных сюрпризов жизнь вам поднесет!


❤❤❤Участвуйте в моем конкурсе — там вы точно получите подарок, который будет полезен ❤❤❤


#новыйгод #подарки #christmas #психология #женскаяпсихология #психологияженщин