Notice: file_put_contents(): Write of 9102 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50

Warning: file_put_contents(): Only 4096 of 13198 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Бэкдор | Telegram Webview: whackdoor/16395 -
Telegram Group & Telegram Channel
Бустим работу мозга с помощью осознанных сновидений — лучший британский сомнолог и автор гайда по гигиене сна Кейт Майкл доказала, что правильная гигиена сна позволяет даже ОБУЧАТЬСЯ во время отдыха.

• Яркие сновидения — ключ к нормальной психике. Мозг во сне обрабатывает события дня, переносит важные воспоминания в долговременную память и, главное, ОСЛАБЛЯЕТ весь негатив и УКРЕПЛЯЕТ стрессоустойчивость.

• Самая важная — быстрая фаза сна. Во время нее человек просматривает наиболее яркие сновидения, а мозг быстрее восстанавливается.

• Во сне мы анализируем сложные эмоциональные конструкции без адреналиновой реакции «бей или беги» и даже ПРЕДСКАЗЫВАЕМ возможные сценарии — так рождается опыт.

• Ученые уже несколько десятков лет формируют инжиниринг сна и вот конкретные рекомендации по максимально продуктивному отдыху.

😶😶😶 😶😶😶😶😶😶

1️⃣ Ведите дневник сновидений — мобильник, диктофон или блокнот — неважно. Утром сразу вспомните, что вам снилось, и запишите. Если сон повторяется — проанализируйте важные инсайты оттуда.

2️⃣ Ассоциируйте приятный запах с хорошим настроением в течение дня, а потом используйте его в спальне. Он сформирует позитивный эмоциональный фон во сне.

3️⃣ Перед сном задумайтесь над несложной задачей, которую не смогли решить днем — мозг на утро выдаст вам ответ.

4️⃣ Не нарушайте «быстрый сон» — для этого просыпайтесь в конце 90-минутного периода. Подгадывайте будильник или просыпайтесь естественно.

5️⃣Ложитесь раньше — это поможет не прерывать ни одну сонную фазу и просыпаться без назойливого будильника.

Сохраняйте себе наш подробнейший гайд и пробуйте перед рабочей неделей.

👍 Бэкдор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM



group-telegram.com/whackdoor/16395
Create:
Last Update:

Бустим работу мозга с помощью осознанных сновидений — лучший британский сомнолог и автор гайда по гигиене сна Кейт Майкл доказала, что правильная гигиена сна позволяет даже ОБУЧАТЬСЯ во время отдыха.

• Яркие сновидения — ключ к нормальной психике. Мозг во сне обрабатывает события дня, переносит важные воспоминания в долговременную память и, главное, ОСЛАБЛЯЕТ весь негатив и УКРЕПЛЯЕТ стрессоустойчивость.

• Самая важная — быстрая фаза сна. Во время нее человек просматривает наиболее яркие сновидения, а мозг быстрее восстанавливается.

• Во сне мы анализируем сложные эмоциональные конструкции без адреналиновой реакции «бей или беги» и даже ПРЕДСКАЗЫВАЕМ возможные сценарии — так рождается опыт.

• Ученые уже несколько десятков лет формируют инжиниринг сна и вот конкретные рекомендации по максимально продуктивному отдыху.

😶😶😶 😶😶😶😶😶😶

1️⃣ Ведите дневник сновидений — мобильник, диктофон или блокнот — неважно. Утром сразу вспомните, что вам снилось, и запишите. Если сон повторяется — проанализируйте важные инсайты оттуда.

2️⃣ Ассоциируйте приятный запах с хорошим настроением в течение дня, а потом используйте его в спальне. Он сформирует позитивный эмоциональный фон во сне.

3️⃣ Перед сном задумайтесь над несложной задачей, которую не смогли решить днем — мозг на утро выдаст вам ответ.

4️⃣ Не нарушайте «быстрый сон» — для этого просыпайтесь в конце 90-минутного периода. Подгадывайте будильник или просыпайтесь естественно.

5️⃣Ложитесь раньше — это поможет не прерывать ни одну сонную фазу и просыпаться без назойливого будильника.

Сохраняйте себе наш подробнейший гайд и пробуйте перед рабочей неделей.

👍 Бэкдор

BY Бэкдор




Share with your friend now:
group-telegram.com/whackdoor/16395

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. READ MORE The S&P 500 fell 1.3% to 4,204.36, and the Dow Jones Industrial Average was down 0.7% to 32,943.33. The Dow posted a fifth straight weekly loss — its longest losing streak since 2019. The Nasdaq Composite tumbled 2.2% to 12,843.81. Though all three indexes opened in the green, stocks took a turn after a new report showed U.S. consumer sentiment deteriorated more than expected in early March as consumers' inflation expectations soared to the highest since 1981. The regulator said it had received information that messages containing stock tips and other investment advice with respect to selected listed companies are being widely circulated through websites and social media platforms such as Telegram, Facebook, WhatsApp and Instagram. Russian President Vladimir Putin launched Russia's invasion of Ukraine in the early-morning hours of February 24, targeting several key cities with military strikes.
from ca


Telegram Бэкдор
FROM American