Зима в этом году то слишком морозная 🥶, то слякотная и наше настроение часто также «скачет».
Что же делать? 🤔 Чем помочь самому себе не просто пережить это время, а жить с радостью каждый день.
✅ Прогулки! Может показаться, что никакого эффекта от прогулки под серым небом не будет. На самом деле солнечные лучи все равно проникают сквозь тучи.
✅ Медитация! Уже доказано, что медитация уменьшает симптомы депрессии, тревожности и стресса. Она замедляет старение мозга и усиливает способности к концентрации. В книгах Светланы Лады-Русь есть много картин для внутреннего самосозерцания, можно мысленно представить то, о чем пишет автор и вы почувствуете, как ваше настроение меняется и качество жизни улучшается.
✅ Фототерапия! Светолечение — это вид лечения, известный еще с начала XX века. Смысл процедуры заключается в том, чтобы подвергнуть грустного пациента воздействию очень яркого света в течение назначенного врачом времени. Ученые доказали, что облучение полным спектром дневного света помогает от сезонных аффективных расстройств, депрессии и синдрома позднего засыпания. На сегодняшний день лампы для фототерапии можно приобрести в любом магазине. Обычно для получения эффекта назначают получасовые сеансы несколько раз в день.
Зима в этом году то слишком морозная 🥶, то слякотная и наше настроение часто также «скачет».
Что же делать? 🤔 Чем помочь самому себе не просто пережить это время, а жить с радостью каждый день.
✅ Прогулки! Может показаться, что никакого эффекта от прогулки под серым небом не будет. На самом деле солнечные лучи все равно проникают сквозь тучи.
✅ Медитация! Уже доказано, что медитация уменьшает симптомы депрессии, тревожности и стресса. Она замедляет старение мозга и усиливает способности к концентрации. В книгах Светланы Лады-Русь есть много картин для внутреннего самосозерцания, можно мысленно представить то, о чем пишет автор и вы почувствуете, как ваше настроение меняется и качество жизни улучшается.
✅ Фототерапия! Светолечение — это вид лечения, известный еще с начала XX века. Смысл процедуры заключается в том, чтобы подвергнуть грустного пациента воздействию очень яркого света в течение назначенного врачом времени. Ученые доказали, что облучение полным спектром дневного света помогает от сезонных аффективных расстройств, депрессии и синдрома позднего засыпания. На сегодняшний день лампы для фототерапии можно приобрести в любом магазине. Обычно для получения эффекта назначают получасовые сеансы несколько раз в день.
"There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. The account, "War on Fakes," was created on February 24, the same day Russian President Vladimir Putin announced a "special military operation" and troops began invading Ukraine. The page is rife with disinformation, according to The Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, which studies digital extremism and published a report examining the channel. In this regard, Sebi collaborated with the Telecom Regulatory Authority of India (TRAI) to reduce the vulnerability of the securities market to manipulation through misuse of mass communication medium like bulk SMS. For tech stocks, “the main thing is yields,” Essaye said. That hurt tech stocks. For the past few weeks, the 10-year yield has traded between 1.72% and 2%, as traders moved into the bond for safety when Russia headlines were ugly—and out of it when headlines improved. Now, the yield is touching its pandemic-era high. If the yield breaks above that level, that could signal that it’s on a sustainable path higher. Higher long-dated bond yields make future profits less valuable—and many tech companies are valued on the basis of profits forecast for many years in the future.
from us