#ДекабрьскийДневник #ЗимниеЗабавы

Все ближе то волшебное время, когда каждый ждет чуда. Тоскливое настроение, которое частенько бывает у нас в холода, связано с нехваткой в организме гормона серотонина. 🥶 День становится короче и серотонина продуцируется меньше. Но что хорошо - ученые обнаружили, что физическая активность увеличивает выработку этого гормона. Так что зимой лучше быть непоседой и побольше двигаться. Также в борьбе с тоской помогут морские водоросли, в них содержится вещество, поднимающее настроение.

Найдите свой зимний аромат. 🍭🫐 Запахи стимулируют лимбическую систему мозга, которая отвечает за эмоции и память. Подберите для себя хорошие аромамасла. Например, запах цитрусовых дарит позитивные летние эмоции. Или просто купите мандаринов — пока будете их чистить, аромат распространится на все помещение, и вы поднимете настроение не только себе.

Еще один лайфхак от моей дочери: вчера утром она вышла во двор и начала чистить снег возле подъезда, чем немного повергла в шок дворника. Он подумал, что у него отбирают работу, а она просто решила размяться и сделать что-то полезное 😄

И еще один важный момент. Порой новогодняя ночь оказывается ночью несбывшихся надежд, после которой человек чувствует себя некомфортно. Руки опускаются, настроение падает. 🎄 Новый год причисляют к волшебным праздникам, но следует осознавать, что все эти чудеса дело рук человеческих, а вернее наших собственных. Загадывая желания, важно помнить об этом и к ожидаемому чуду следует идти как к поставленной цели. Поэтому психологи рекомендуют не строить иллюзий, не ждать сиюминутной сказки, быть готовым «во имя волшебства» что-то делать в жизни самому, а не уповать на судьбу, вздыхая тихонько в ожидании. Только тот, кто действует, может получить в жизни многое.

По собственному опыту скажу, что мне в этом помогли новогодние тренинги и мастер-классы Центра Лады-Русь. ❤️ Например, мастер-класс «Загадай желание» очень часто проходит под Новый год. Такой тренинг не просто рассказывает, как эффектнее загадать желание: дунуть, плюнуть и ждать, когда манна небесная спустится с небес на вас, а подсказывает как стоит мечтать, формировать, прописывать свои действия, чтобы желание исполнилось. И действительно так у людей сбываются самые немыслимые мечты.

Дерзайте! Мечтайте вместе с Центром Лады-Русь и у вас все получится! 😉

✏️ А какие у вас есть интересные лайфхаки по улучшению настроения? Как вы себя мотивируете на позитив?

💡 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

💌 Центр Лады-Русь

🎄Наш ведущий специалист Мария Витальевна провела мастер-класс «Сказочный атрибут» в рамках новогоднего марафона творческого проекта «Артель» 🌟

🧶 🎨 Занятия творчеством всегда приносят прекрасный результат, а также много пользы в процессе. Творческая деятельность стимулирует работу мозга, улучшает самооценку, помогает снизить уровень стресса, является важным способом самовыражения.

🧵 🖌️ Рукоделие — один из самых доступных и полезных видов творчества. Создавая уникальные изделия ручной работы, можно не только наполнить окружающее пространство красивыми вещами, но и изменить себя в лучшую сторону!

🍊 💡 Центр Лады-Русь

Год был не из простых, но и научил нас очень многому. ❤️Спасибо вам, друзья, за вашу поддержку и участие, за ваши теплые слова благодарности и отзывы. Будем рады вам и в наступающем году.
Огромное спасибо специалистам Центра Лады-Русь за такие своевременные прямые эфиры, практикумы и тренинги!

И конечно мы благодарим всех подписчиков, кто с интересом ждет новых постов, кто делится ими со своими друзьями. 😊 Выражаем признательность всем слушателям лекций и тренингов, которые дальше передают из уст в уста незыблемые основы успешного развития человека и помогают другим открыть новый интересный мир, где каждый творец своей жизни и кузнец своего счастья.
✨ Желаем новых творческих взлетов и профессионального роста Светлане Ладе-Русь и всем сотрудникам Центра.

Пусть все достижения этого года станут взлетной полосой для яркой судьбы каждого, кто осваивает метод! Счастливого Нового года!

❄️ Центр Лады-Русь

Через несколько часов состоится прямой эфир с приглашенным астропсихологом «Разговор со звездами. Что ждёт нас в 2025 году?»

Подключайтесь к нашему разговору в 19.00 мск. Свои вопросы специалисту можно задать под постом с анонсом.

Эфир будет только на одной площадке: в telegram 🎄

💡 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

🔮 Центр Лады-Русь

💫🎄 Запись прямого эфира с астропсихологом «Разговор со звездами. Что нас ждёт 2025 год?»

1:10 — Что несёт 2025 год?
2025 год — Точка отсчета новой эпохи.
2:59 — Ретроградный Марс до 24 февраля: время ревизии и перестройки.
5:18 — Что ждать от ретроградного Марса?
6:03 — Время доделать дела (1-6 января).
7:55 — Переход Сатурна и Нептуна в знак Овна и Урана в Близнецы, переход Плутона в знак Водолея.
9:47 — Позитивная конфигурация трех высших планет.
11:50 — Как изменить себя и свою жизнь в 2025 году? Что такое позитивное мышление?
16:22 — Новолуние 31 декабря. Классика новогодней ночи. Чистые и глубокие цвета.
18:38 — В новогоднюю ночь рекомендуется обещать, а не желать.
20:23 — Советы каждому знаку зодиака.
24:30 — Новогоднее пожелание от Ларисы Михайловны. Прогноз Павла Глобы. Небывалая солнечная активность. Яркий лидер в знаке Водолея.

🙌 Если вам интересны эфиры с приглашенными специалистами и вы бы хотели видеть их чаще, поставьте реакцию на этот пост, чтобы мы знали мнение наших подписчиков.

С наступающим новым 2025 годом 🎄

💡 Центр Лады-Русь

#Настрой_дня

НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН (И) ИЛИ НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М.ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)
18+

🔴 Центр Лады-Русь

#ДекабрьскийДневник

❓ Зачем верить в чудеса?

Действительно, зачем? Может все это детские глупости и взрослым ни к чему? Почему же тогда в любом возрасте декабрь всегда так волнителен от предвкушения чуда?

Возможно, потому, что чудеса все же случаются, просто мы перестали их замечать.

Небольшая #ИсторияИзЖизни.

«Раньше, когда дети были маленькие, с приходом декабря, мы вешали в доме календарь ожидания. #Календарь был разный, иногда это мешочки, висящие на верёвке, иногда длинная полоска ткани с отсеками, а иногда рисунок на куске ватмана с кармашками. Всегда кармашков 25. На каждый день - по кармашку, в котором спрятана приятная мелочь: конфетка, необычный кристаллик или ещё что-то. 😊
Каждый день, открывая кармашек, мы отсчитывали ещё один день до главного события года - 25 декабря, день рождения Солнца (после зимнего солнцестояния день замирает и начинает расти только 25 числа). Было интересно и необычно, а что сегодня в кармашке? Маленькие дети перед этим проговаривали, какие добрые дела они совершили за день, а подросшие - могли получить небольшое задание перед получением подарочка.

Сейчас дети выросли и вместе с этим ушла традиция...но...в этом году хочется повторить календарь. Хочется просто порадовать родных, чаще видеть как они улыбаются. Сейчас все мало улыбаются. И подросткам непросто, какую перспективу они видят? и взрослым - одни ограничения.

Вот, думаю, зачем вообще эти сказки о волшебстве в детстве? Зачем верить в чудеса?
Затем, наверное, что чудеса - это часть реальности. Если их подготовить, конечно!

🗣 Вы слышали про закон Пространства - перехода количества в качество? Этот переход часто и называют чудом. И не волшебство описано в сказках, а эти самые законы Пространства. Так передавали детям их смысл.

И мы должны помнить, вспоминать реальность. Творить светлые образы – особенно в декабре, когда волшебство буквально витает в воздухе. Не будешь верить в чудо, готовится к нему, его и не будет. Человек формирует и делает все сам, но и Бог реально помогает. Его помощь и есть волшебство.
Ну, а 25 декабря, когда календарь заканчивается - это всегда целый праздник с подарками и застольем. Ведь дальше будет новый этап. Итак, начинаем отсчёт 😄»

Способность людей верить в чудеса, разумеется, с пониманием необходимости идти к ним, это огромная сила, не стоит ее терять в любом возрасте.

🌟Центр Лады-Русь

#СловоДоктору А после праздников что? 🤩

Соблюдение несложных правил, которые мы привели в прошлом посте, позволит не переедать за праздничным столом и быстро восстановиться. В помощь организму после застолья можно устроить легкую разгрузку:
* кушать больше сырых фруктов и овощей;
* нежирные сырки и творожки;
* пить кефир;
* готовить легкие супчики.

Добавьте физические упражнения (зарядку, занятия йогой, танцы) или обычные прогулки – все это на выбор или в комплексе избавит от лишних калорий и насытит организм кислородом.
Празднуйте с удовольствием, кушайте на здоровье, но помните – все должно быть в меру!

🤓 Было проведено интересное исследование, в результате которого выяснили, что прием пищи из тарелок красного цвета помогает съедать гораздо меньше, чем в том случае, если бы блюда были поданы в посуде белой или синей. Можно попробовать использовать красный цвет – отложившийся в нашем подсознании как сигнал «Стоп!» - во время сервировки стола на Новый год. Помимо всего прочего, такой оттенок будет смотреться оригинально и празднично. ⤵️⤵️

🔮 Центр Лады-Русь

⬆️⬆️ 📌 Нескольких правил хорошего застолья:
* За 25-30 минут до застолья пейте воду без ограничений.
* Перед первым тостом кладите на тарелку варианты нарезок, закусок, канапе и салат, не заправленный майонезом, и много, много пряной зелени.
* Последующие 2-3 тоста сохраняйте такой же «набор»: всевозможные нарезки и закуски без хлеба и салаты без майонеза.
* После 2-3 тостов нужно сделать перерыв (танцы, викторины, прогулка, уборка стола или любое другое движение),
* Далее можно приступать к горячему. Тут не нужно себя ограничивать.
* Только после этого пробуйте салат, заправленный майонезом, если захочется.
* Не забывайте об активностях — не стоит сидеть за столом без движения.
* Не зацикливайтесь слишком на том, чтобы «не переесть»
* Готовьте в основном салаты, заправленные растительным маслом или салатной заправкой (лимонным соком, виноградным уксусом, горчицей и т. д.). Поставьте на стол побольше пряной зелени (кинза, укроп, зелёный лук, петрушка и т.д.).
* Вместо бутербродов сделайте тарелку с сырной нарезкой, морепродуктами, мясными деликатесами (отварной язык, запечённое мясо, куриный рулет и т. д.), канапе (ищите рецепты без хлеба, например, моцарелла/помидор/базилик).
* В качестве основного блюда подойдут любые виды мяса, птицы, рыбы и морепродуктов.
* Гарнир лучше приготовить из овощей или бобовых (например, овощи на гриле, запечённая цветная капуста, лобио и т. д.).
* Вместо вредных сладостей сделайте десерт из фруктов с орехами, шоколадом, фруктовый салат и т. д.

Пусть ваш Новый год будет радостным и пусть всё и еда, и напитки, и окружение несут гармонию!

А что вы собираетесь готовить на праздничный стол? Делитесь рецептами в комментариях 😃

🔮 Центр Лады-Русь