Наверняка вы слышали фразу «Человек рожден для счастья, как птица для полета». И знаете, что счастье – внутри, и никакие внешние обстоятельства подарить нам его не могут.
Однако этому ощущению постоянно что-то мешает: недовольство, раздражение, обида и другие негативные эмоции. А еще страх, который как будто серым липким облаком окутывает нас с головы до ног и мешает не то что двигаться – даже думать в ту сторону, где можно обрести счастье.

Потому что страх закрывает самый верный путь.

Вы спросите, а как избавиться от страхов в современном мире?
Ответов и предложений на этот вопрос много.
Но мы хотим пригласить вас на марафон "Живи без страха" по одноименной книге Светланы Лады-Русь.

Марафон начнется 20 июня и будет идти 4 недели.
Каждый день мы будем общаться с вами в чате в телеграмм, выполнять практические задания, смотреть лекции про страхи и выполнять рекомендации специалистов Центра Лады-Русь.

Стоимость месячного марафона 5 000 рублей,если приходите с другом, то цена для вас 4500 рублей
Для заявки заполните форму https://rus-publishing.ru/marafon-po-straxam/

(18 +) НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) (ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН) ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ С.М. ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА) ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С.М. ЛАДА-РУСЬ (ПЕУНОВА)

📚Книги Лады-Русь

Притча, о которой говорится в кружочке ❤️

В одном маленьком городке жила девушка по имени Анна. Она была известна своей добротой и красотой, но больше всего — своей способностью любить.

Однажды в город пришёл молодой человек по имени Алексей, и между ними сразу пробежала искра.

Они проводили много времени вместе, наслаждаясь каждым моментом. Анна и Алексей делились своими мечтами, радостями и печалями. Алексей был очарован её искренностью и чистотой сердца. Анна чувствовала, что нашла человека, с которым может быть настоящей.

Однажды, во время прогулки по берегу реки, Алексей признался Анне в своих чувствах. Он сказал, что никогда не встречал такой чистой и глубокой любви, как та, что он испытывает к ней.

Анна ответила, что тоже нашла свою настоящую любовь.

С тех пор они были неразлучны. Их любовь росла и крепла с каждым днём, освещая их путь светом и теплом. Они научились понимать друг друга без слов, поддерживать в трудные моменты и радоваться каждому дню, проведённому вместе.

И хотя жизнь порой испытывала их на прочность, их любовь оставалась непоколебимой. Они знали, что настоящая любовь — это не просто чувство, а ежедневный труд и преданность друг другу.

Так жили Анна и Алексей, даря друг другу радость и тепло, и их любовь стала примером для всех вокруг.

📢 Рады принять ваши заявки и ответить на вопросы в сообщениях группы vk.me/centr_ladarus или по номеру телефона 89179705142.

Центр Лады-Русь

Синдром ментальной жвачки: что это и как с ней бороться

Мысль, которая «заедает» в голове и не дает покоя, в народе называется «ментальной жвачкой». Тот случай, когда психологи тоже взяли выражение в свой обиход. Вы уже обсудили ее тысячу раз с подругой, психологом и буквально разобрали на атомы ситуацию, но она все равно возвращается. Знакомо?

На языке науки это называется руминацией. Как правило, это один из симптомов депрессии или тревожных расстройств - и повод обратиться к специалисту. Но бывает, что в ментальную жвачку попадают и здоровые люди, особенно если сильно устали или пережили стресс.

«Почему я так сказала? Надо было иначе», «А вдруг он не перезвонит?», «Я все испортила, теперь уже поздно», — все это типичные мысли при застревании. Причем мы понимаем, что проблему они никак не решат, но вновь и вновь возвращаемся к уже пережитому, будто можем его изменить.

Почему мы попадаем в ментальную жвачку
Во-первых, потому что мозг хочет контролировать то, что контролю не поддается. Когда в жизни происходит что-то неожиданное или пугающее, мозг ищет хоть какую-то точку опоры и начинает мысленно возвращаться к ситуации, пытаясь найти упущенные детали и построить альтернативную версию.

Вторая причина кроется в нашей психике. После травмы, например, болезненного расставания, организм начинает защищаться. Подсознательно нам кажется, что если мы будем долго думать о ситуации, то быстрее перестанем страдать. На самом же деле мы лишь глубже в нее погружаемся и тормозим выздоровление.

В-третьих, мы можем бояться прожить реальное чувство, и заменяем его мыслями, чтобы не сталкиваться один на один с болью, стыдом или злостью. Вот и ходим вокруг да около.

Также ментальной жвачке подвержены люди, мозг у которых всегда в режиме гиперанализа. Дело в том, что у тревожников дофамин и серотонин работают иначе, и префронтальная кора перегружена тем, что оценивает возможные угрозы и бесконечные «А если вдруг?» В результате внимание цепляется за мелочи, и человек все время чувствует себя уставшим и истощенным просто потому что тратит тонны энергии на анализ несуществующих вещей и страхов. А еще ментальная жвачка — это способ самосохранения для тех, чья безопасность в детстве зависела от настроения родителей. У таких людей сформировалась установка: «Чтобы избежать наказания, нужно заранее ппредвидеть, за что его можно получить, и все перепроверить».

Руминация очень вредна, потому что уводит нас от реальных действий, порождает чувство вины, тревогу и даже может вызвать бессонницу или головные боли.

Как бороться
Психологи говорят, что важно поймать состояние, когда вы начинаете «жевать». Часто оно телесное: может быть тяжесть в груди или, например, напряжение в челюсти. Дальше важно останавливать себя буквально силой воли, объясняя мозгу, что сейчас вы не решаете проблему, а просто прокручиваете одну и ту же мысль. Сделать это сразу почти невозможно, но со временем вы научитесь выносить процесс на уровень осознанности, а не рефлекса, и направлять его в нужное русло. Задача на будущее — осознать, чего именно вы боитесь на самом деле. А в этом уже может помочь специалист.

Также здорово переключиться на что-то реальное: потрогать ткань одежды, сделать 10 глубоких выдохов, включить музыку. Это не решит проблему глобально, но здорово поможет в моменте.

А еще, когда нужна скорая помощь, классно помогает техника стоп-кадр, которой пользовалась Скарлетт О’Хара из «Унесенных ветром»: «Я подумаю об этом завтра». Как только ловите себя на залипании, представьте навязчивую ситуацию как картинку на экране и мысленно нажмите на «паузу».

В ночь с 20 на 21 июня 2025 года человечество ждет одно из самых мощных астрономических и энергетических событий года — летнее солнцестояние. Это день, когда свет побеждает тьму, а Солнце достигает своей максимальной силы. С древнейших времен люди использовали этот момент для очищения, формулирования желаний, ритуалов и важных начинаний. В этом году солнцестояние будет особенным. Энергия Солнца 2025 года несет не только свет, но и вызовы: астрологическая карта на второе полугодие обещает нестабильность, смену ролей, и переоценку ценностей.

ИТАК, Краткий чек-лист до 21 июня:

Уборка и очищение пространства;

Выбор солнечных оттенков в одежде;

Письмо осмысленных намерений;

Огненный ритуал с костром/свечой;

Водный ритуал (ванна, река и медитация).

Позовите гостей, чтобы отметить день летнего солнцестояния 2025. Для этого составьте меню из традиционных ритуальных блюд: свежие фрукты и ягоды, салаты из зелени, травяные чаи, мед и выпечка. Проведите этот день, наполняя энергией солнца себя и своих близких, чтобы оставшиеся полгода были вам на пользу.

📘Книги Лады-Русь