group-telegram.com/chalovachannel/2505
Last Update:
Низкое железо из-за бактерий. ЧТО?!
В 80% случаев железодефицит вызван проблемами в ЖКТ. Железо, поступая в организм с едой или добавками, просто не усваивается.
Сначала расскажу, как это устроено. Потом что с этим делать. И нет, не надо скупать БАДы с железом и тем более ставить капельницы – это еще сильнее усугубит ситуацию.
Есть такая штука, как муцинный слой в кишечнике – он защищает весь организм от токсинов, бактерий, которые поступают в нас с едой, водой, воздухом, бытовой химией и тд.
Так вот в кишечнике живут и плохие и хорошие бактерии – это норма. Но НЕ норма, когда плохих больше, чем хороших и тогда
• плохие бактерии истончают муцинный слой. Если он поврежден, нарушается всасывание железа из пищи
• когда много плохих и мало хороших, то некому качественно усваивать железо из пищи и бадов – оно просто пролетает как фанера над парижем
• при дефиците хороших бактерий плохо усваиваются и все остальные питательные вещества, в том числе и белок, а он нужен, чтобы:
1. было на чем отвезти железо в ткани и органы: для этого нужен трансферрин – он создается из аминокислот, а для их синтеза нужен белок
2. было где его хранить: тут нам нужен ферритин – это тоже белковый комплекс, который служит основным хранилищем железа в организме.
• некоторые из плохих бактерий еще и сами поджирают железо, обделяя нас: та же кандида его обожает
И что получается: плохие бактерии провоцируют дефицит железа. Низкий уровень железа еще сильнее истончает слизистую оболочку кишечника, делая ее более проницаемой – токсины и бактерии из кишечника проникают в кровоток. Отсюда высыпания, прыщи, аутоимунные процессы – потому что в организм попадает то, что не должно было в нем оказаться.
Откуда вообще эти плохие бактерии, они же патогенная микрофлора?
• сахар, даже из фруктов – они его жрут и на нем же размножаются
• все рафинированные масла, химические добавки в пище, сахзамы
• фастфуд, алкоголь, сигаретки тоже взращивают патогенку на ура
• все быстрые углеводы типа круасанов, печенек, конфет
• дрожжи: пиво, хлеб, булочки
• а еще стресс – звучит пока непонятно, понимаю. Отдельно расскажу как эмоции влияют на микрофлору без всякой там эзотерики.
А хорошие откуда?
С этими все просто – они живут и размножаются на клетчатке: зелень, все овощи, ягоды. Растут, когда мы спокойны, радостны и не нервничаем.
А что делать, если от овощей и зелени вздувает и пердюкает?
Как тогда вернуть хорошую микрофлору?
С вас 200🔥реакций с меня продолжение темы + подборка продуктов и рецептов для восстановления железодефицита