Notice: file_put_contents(): Write of 2779 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Warning: file_put_contents(): Only 8192 of 10971 bytes written, possibly out of free disk space in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Опять психолога включила! | Telegram Webview: cherdantsevae/835 -
Наверное у многих сейчас возникает такой вопрос. Я не буду сейчас изобретать велосипед, а скажу совершенно банальные вещи, которые совершенно точно приведут в чувства и избавят от апатии. 😎 Первое, что необходимо сделать - это восстановить ритм базовых потребностей: 1️⃣Режим сна. Ложиться рано, следить за тем, чтобы не бродить всю ночь. 2️⃣Режим питания. Восстановить прием пищи 3-4 раза в день без перееданий на ночь. 3️⃣Физическая активность. Добавить физическую активность в еженедельный ритуал. Пусть это будет не каждый день, но стабильно 3 раза в неделю. 4️⃣Запомнить фразу: «Слона можно съесть, но по кусочкам». Не требуйте от себя выполнения одновременно всех задач и сразу. Сейчас мотивация высокая, выставлены цели на год, вы отдохнули и полны сил. Но это быстро закончится, если вы взвалите на себя все и будете требовать от себя моментального результата. Начинайте постепенно, с поддержкой и заботой о себе. Помните, изменения происходят не моментально от одного действия, а от последовательных постоянных небольших действий.
Наверное у многих сейчас возникает такой вопрос. Я не буду сейчас изобретать велосипед, а скажу совершенно банальные вещи, которые совершенно точно приведут в чувства и избавят от апатии. 😎 Первое, что необходимо сделать - это восстановить ритм базовых потребностей: 1️⃣Режим сна. Ложиться рано, следить за тем, чтобы не бродить всю ночь. 2️⃣Режим питания. Восстановить прием пищи 3-4 раза в день без перееданий на ночь. 3️⃣Физическая активность. Добавить физическую активность в еженедельный ритуал. Пусть это будет не каждый день, но стабильно 3 раза в неделю. 4️⃣Запомнить фразу: «Слона можно съесть, но по кусочкам». Не требуйте от себя выполнения одновременно всех задач и сразу. Сейчас мотивация высокая, выставлены цели на год, вы отдохнули и полны сил. Но это быстро закончится, если вы взвалите на себя все и будете требовать от себя моментального результата. Начинайте постепенно, с поддержкой и заботой о себе. Помните, изменения происходят не моментально от одного действия, а от последовательных постоянных небольших действий.
Telegram users are able to send files of any type up to 2GB each and access them from any device, with no limit on cloud storage, which has made downloading files more popular on the platform. Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. He floated the idea of restricting the use of Telegram in Ukraine and Russia, a suggestion that was met with fierce opposition from users. Shortly after, Durov backed off the idea. But Telegram says people want to keep their chat history when they get a new phone, and they like having a data backup that will sync their chats across multiple devices. And that is why they let people choose whether they want their messages to be encrypted or not. When not turned on, though, chats are stored on Telegram's services, which are scattered throughout the world. But it has "disclosed 0 bytes of user data to third parties, including governments," Telegram states on its website. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added.
from us
