Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.
И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.
Мне хорошо помогает: ◦ Чтение художественной и развивающей литературы ◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀) ◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка) ◦ Полноценный сон ◦ Массаж ◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги) ◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )
Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.
Когда становишься полностью ответственным за себя, свою жизнь и за семью, то появляются определенный набор из обязательств, а вместе с ним и оно - напряжение.
И вот, находясь в очередном напряге, хорошо бы иметь под рукой список того, что помогает расслабляться и это самое напряжение снимать.
Мне хорошо помогает: ◦ Чтение художественной и развивающей литературы ◦ Прогулка на свежем воздухе (важный моментик: спокойная! перебежки от горки к кустам не считаются, хотя тоже полезно 😀) ◦ Занятие спортом (это может быть фитнес/ йога/ простая зарядка) ◦ Полноценный сон ◦ Массаж ◦ Юмор ( комедийные сериалы/фильмы/ блоги) ◦ Любые виды творчества (картины по номерам 🔝 )
Ну а теперь наверное самое главное и трудное - это осознанно выделить время на вот это вот все. И в это время не мыть кастрюли, чистить картошку, работать работу, а ОТДЫХАТЬ.
А вы как расслабляетесь и ловите дзен?🧘♀️
BY Анастасия Лубяниченко| Я здесь есть
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
"Markets were cheering this economic recovery and return to strong economic growth, but the cheers will turn to tears if the inflation outbreak pushes businesses and consumers to the brink of recession," he added. Investors took profits on Friday while they could ahead of the weekend, explained Tom Essaye, founder of Sevens Report Research. Saturday and Sunday could easily bring unfortunate news on the war front—and traders would rather be able to sell any recent winnings at Friday’s earlier prices than wait for a potentially lower price at Monday’s open. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. However, the perpetrators of such frauds are now adopting new methods and technologies to defraud the investors. As such, the SC would like to remind investors to always exercise caution when evaluating investment opportunities, especially those promising unrealistically high returns with little or no risk. Investors should also never deposit money into someone’s personal bank account if instructed.
from cn
