Мама в фокусе

Вовремя заваренный чай как техника самопомощи

В блоге многократно освещаю тему #эмоции , делюсь техниками и способами снятия эмоционального напряжения.
В контексте детско-родительских отношений это важно: дети эмоционально присоединяются ко взрослому, начинают испытывать ту же тревогу, тот же страх и т.п. Поэтому важно знать о тех о техниках самопомощи и вовремя снимать свое напряжение и помнить: эмоции — это часть жизни, любые из них нормальны.

На прошлой неделе писала о дне осознанного страдания.

Вот пост как помочь себе с помощью дыхания

А сегодня поговорим о чае 🍂

Заваривание чая — это ритуал. Любые повторяющиеся знакомые действия создает ощущение стабильности и порядка, позволяя отвлечься от мыслей.
Процесс приготовления становится своеобразной медитацией.

▫️Тепло чашки с чаем и сам напиток вызывают физическое ощущение комфорта. Расслабляются мышцы, а вслед за ними наступает расслабление внутри.

▫️Многие травяные чаи, такие как ромашка или мелисса, известны своими расслабляющими свойствами, что дополнительно способствует успокоению. Чай содержит кофеин, который в умеренных количествах может улучшать настроение и сосредоточенность, а некоторые виды чая, например, зелёный, содержат L-теанин, способствующий расслаблению.

▫️Часто мы пьем чай в компании, а значит во время чаепития мы общаемся и получаем поддержку от близких. Это особенно важно в трудные моменты.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

www.group-telegram.com/cn/AleksandraLatysheva_psy.com/647

390 viewsOct 22 at 07:34

Вовремя заваренный чай как техника самопомощи

В блоге многократно освещаю тему #эмоции , делюсь техниками и способами снятия эмоционального напряжения.
В контексте детско-родительских отношений это важно: дети эмоционально присоединяются ко взрослому, начинают испытывать ту же тревогу, тот же страх и т.п. Поэтому важно знать о тех о техниках самопомощи и вовремя снимать свое напряжение и помнить: эмоции — это часть жизни, любые из них нормальны.

На прошлой неделе писала о дне осознанного страдания.

Вот пост как помочь себе с помощью дыхания

А сегодня поговорим о чае 🍂

Заваривание чая — это ритуал. Любые повторяющиеся знакомые действия создает ощущение стабильности и порядка, позволяя отвлечься от мыслей.
Процесс приготовления становится своеобразной медитацией.

▫️Тепло чашки с чаем и сам напиток вызывают физическое ощущение комфорта. Расслабляются мышцы, а вслед за ними наступает расслабление внутри.

▫️Многие травяные чаи, такие как ромашка или мелисса, известны своими расслабляющими свойствами, что дополнительно способствует успокоению. Чай содержит кофеин, который в умеренных количествах может улучшать настроение и сосредоточенность, а некоторые виды чая, например, зелёный, содержат L-теанин, способствующий расслаблению.

▫️Часто мы пьем чай в компании, а значит во время чаепития мы общаемся и получаем поддержку от близких. Это особенно важно в трудные моменты.