Telegram Group Search
❤️ #خلیج_فارس
#Persian_Gulf
نیاز به اقدام برای رفع دومین اشکال.
🆘 لطفاً برای تمام دوستانتان بفرستید.

گوگل، واژۀ خلیج عربی را از جلو نام خلیج فارس برداشت!
⚠️⚠️ اما همچنان داخل تصویر گوگل مپ این واژۀ اشتباه دیده می‌شود (فلش زردرنگ در تصویر).

چه کنیم:
گوگل مپ را باز کنید و بی‌نیاز از جست‌وجوی خلیج فارس، مراحل نشان داده شده در تصویر را دنبال کنید تا به صفحه آخر برسید.
در آن صفحه به هر زبان دلخواه خود اما ترجیحاً به زبان انگلیسی، توضیح خود را کاملاً محترمانه مطرح بفرمایید.
می‌توانید توضیحاتی با ذکر منبع معتبر بنویسید که نام درست «خلیج فارس» است.

---
⚠️⚠️ به‌روزرسانی:
دوباره گوگل آن واژه را برگردانده
نیاز به ادامۀ اقدام اول نیز هست.
در تصاویر این پیام ببینید چه باید کرد:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com/2478
لطفاً برای دوستانتان هم بفرستید.

درستی‌سنجی شایعات مجازی:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com
درستی‌سنجی شایعات واکسن:
www.group-telegram.com/SarsCoVTwo/3434
آسیب‌شناسی جامعه مجازی:
www.group-telegram.com/andishehsarapub
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ #خلیج_فارس
#Persian_Gulf

یاسمن انصاری، نماینده ایرانی‌تبار کنگره آمریکا از ایالت آریزونا، در صحن مجلس نمایندگان:

«به عنوان نخستین ایرانی-آمریکایی دموکرات که به نمایندگی کنگره برگزیده شده، به شما می‌گویم که جامعه ایرانی/فارسی‌زبان‌ در آمریکا و جهان از تلاش ترامپ برای تغییر نام تاریخی خلیج فارس خشمگین است.»
انصاری طرحی علیه ترامپ به کنگره معرفی کرد تا مانع تغییر نام خلیج فارس شود.
---
🆘 لطفاً دو مطلب زیر را برای همه دوستان خود بفرستید:

⚠️ برای درخواست از گوگل برای اصلاح نپشتۀ داخل تصویر گوگل مپ چه کنیم:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com/2488

⚠️ دوباره گوگل آن واژه را برگردانده
نیاز به ادامۀ اقدام اول نیز هست.
در تصاویر این پیام ببینید چه باید کرد:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com/2478

درستی‌سنجی شایعات مجازی:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com
درستی‌سنجی شایعات واکسن:
www.group-telegram.com/SarsCoVTwo/3434
آسیب‌شناسی جامعه مجازی:
www.group-telegram.com/andishehsarapub
🟢1⃣ گوگل از چند روز قبل تاکنون چند بار واژه خلیج عربی را از جلو نام خلیج فارس برداشته و گذاشته!
اکنون در زمان نگارش این پیام، این واژه دیده نمی‌شود.

مقایسه شود با تصویر نخست این پیام:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com/2478

با سپاس از همراهی و همکاری دوستان عزیز!❤️
منتظر همراهی و همکاری شما عزیزان در موارد مشابه هستیم.

🔴2⃣ هنوز به کمک شما برای حذف آن واژه از جلو نام خلیج فارس از «داخل نقشه» هم نیاز است:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com/2488
ممکن است گوگل آن واژه را از جلو نام برندارد، اما تلاش ما می‌تواند مانع آن شود که آن واژه را به عنوان نام اصلی (اول) ذکر کند.

لطفاً به دوستان خود هم اطلاع بدهید.
ترامپ در جریان سفرش [به خاورمیانه] در نظر داشت اعلام کند که آمریکا از این پس «خلیج فارس» را «خلیج عربی» خواهد نامید، اما پیش از پرواز گفت نمی‌خواهد «احساسات کسی را جریحه‌دار کند.»
در نهایت، ترامپ از این تصمیم منصرف شد. دو مقام عربی گفته‌اند دلیل این عقب‌نشینی، نبود اجماع میان کشورهای خلیج فارس بوده، چرا که برخی معتقد بودند این کار تنش‌های غیرضروری با ایران ایجاد می‌کند./
انتخاب به نقل از اکسیوس

درستی‌سنجی شایعات مجازی:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com
درستی‌سنجی شایعات واکسن:
www.group-telegram.com/SarsCoVTwo/3434
آسیب‌شناسی جامعه مجازی:
www.group-telegram.com/andishehsarapub
ترامپ پست یک کاربر شبکه اجتماعی تروث را بازنشر کرده که در آن یک تئوری توطئۀ رایج در بین گروهی از افراد دارای توهمات مطرح شده مبنی بر این‌که «بایدن سال ۲۰۲۰ اعدام شده و کسی که به عنوان بایدن می‌بینید بدل اوست و دموکرات‌ها این را نمی‌دانند»

این که ترامپ چنین پستی را بازنشر کرده درست است،
اما این‌که چنین حرفی دربارۀ بایدن صحت داشته باشد فاقد شواهد و مدارک و حتی مغایر با شواهد و مدارک است.
www.group-telegram.com/Fact_Check.com
⚠️🚨چه این شخص یک دیوانه باشد که دیوانگان زیادی به دلیل «دیوانه چو دیوانه ببیند خوشش آید» دنبالش می‌کنند،
چه شیادی باشد که افراد ساده را به دور خود جمع کرده،
لازم است با اظهاراتش که مخل سلامت عمومی‌ست مقابله شود.
او بارها مطالبی را منتشر کرده که برای فرد و جامعه «به شدت زیان‌بار» است.

امثال او هستند که با بدگمان کردن مردم به واکسن سبب بازگشت بیماریهایی چون سرخک شده‌اند که در کشورهایی ریشه‌کن و در کشورهایی به‌خوبی مهار شده بودند.

او که هر کلمه و جمله‌اش نشان از بی‌سوادی‌اش دارد با انتشار مطالب و ویدئوهایی در امور تخصصی بهداشت و درمان دخالت کرده است، برای نمونه یک ویدئوی سراسر غلط زیانبار دربارۀ پیشگیری و درمان HPV دارد!

با وجود ۳۲۴ هزار دنبال‌کننده، وزارت ... و رسانه‌هایی که یک دهم این هم دنبال‌کننده ندارند نمی‌توانند با استدلال و تکذیب اثرات سوء مطالب چنین فردی را خنثی کنند، البته تلاشی هم نکرده‌اند!

⁉️چرا به چنین فردی اجازه داده می‌شود سنگهایی را در چاه بیندازد که درآوردنشان تقریباً ناممکن است؟
ادامه

🆘لطفاً نقدها و تکذیبیه‌ها را بازنشر بفرمابید و سبب کاهش اثر سوء اطلاعات نادرست شوید:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com/1837
Fact Check درستی‌سنجی و حقیقت‌یابی
⚠️🚨چه این شخص یک دیوانه باشد که دیوانگان زیادی به دلیل «دیوانه چو دیوانه ببیند خوشش آید» دنبالش می‌کنند، چه شیادی باشد که افراد ساده را به دور خود جمع کرده، لازم است با اظهاراتش که مخل سلامت عمومی‌ست مقابله شود. او بارها مطالبی را منتشر کرده که برای فرد و…
⚠️🚨 شاید بسیاری از مردم گمان کنند «یاوه‌گویی از یک حد که فراتر برود شنونده و دنبال‌کننده ندارد«،
اما بررسی نشان می‌دهد که چنین نیست!

در بین افرادی که مطالب این یاوه‌گو را در گروههای مختلف بازنشر می‌کنند یا خصوصی می‌فرستند و می‌پرسند «آیا درست است؟»؛ و حتی خصوصی می‌فرستند نه برای پرسیدن این‌که درست است یا نه! برای آگاهی‌بخشی می‌فرستند!!! افراد تحصیل‌کرده‌ای وجود دارند که بازگو کردن رشته و تحصیلشان در این‌جا شایسته نیست
و باعث بسی تأسف است.

کسانی هم که نادرستی و زیانبار بودن مطالب چنین فردی را می‌دانند معمولاً برای خود سهمی برای خنثی کردن اثر سوء این مطالب قائل نیستند
یا غافل از آن‌که کار این فرد سوراخ کردن گوشه‌ای از کشتی‌ست که همه سوارش هستیم به اشتباه گمان می‌کنند برای خودشان اثر سوئی ندارد
یا گمان می‌کنند تلاش اندکشان برای خنثی کردن این آثار سوء نتیجه ندارد
یا با خود می‌گویند من وظیفه‌ای ندارم
یا...

⁉️ چرا به چنین فردی اجازه داده می‌شود سنگهایی را در چاه بیندازد که درآوردنشان تقریبا ناممکن است؟
پیشینه
🆘لطفا نقدها و تکذیبیه‌ها را بازنشر بفرمابید و سبب کاهش اثر سوء اطلاعات نادرست شوید:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com/1837
Forwarded from اندیشه سرا
آیزاک آسیموف:
کسانی که می‌گویند زمین مسطح است و کسانی که می‌گویند کروی است هر دو اشتباه می‌کنند اما «نوع اشتباه» فرق می‌کند.

قطعه‌ای از این سخنرانی دکتر آذرخش مکری:
www.group-telegram.com/moarrefi/1620

@andishehsarapub
⚠️🚨 اسامی ۵۲ مدعی طبابت بدون مجوز توسط معاونت اجتماعی سازمان نظام پزشکی کشور اعلام شد:

با توجه به طرح سؤالات مکرر و مراجعات متعدد آسیب‌دیدگان ناشی از اقدامات افراد غیرپزشک و فاقد صلاحیت، درخصوص افراد فهرست زیر به اطلاع می‌رساند این افراد که در فضای مجازی و در سطح جامعه اقدام به طبابت، تجویز دارو و اقدامات درمانی و حتی اقدامات درمانی تهاجمی می‌کنند، فاقد پروانه و مجوز طبابت و فاقد صلاحیت و دانش انجام اقدامات درمانی هستند.
 بر اساس ماده ۳ قانون به مقررات امور پزشکی، دارویی و مواد خوردنی و آشامیدنی مصوب ۱۳۳۴/۰۳/۲۹، ارائه هرگونه خدمات پزشکی، دارویی و درمانی توسط این افراد، مداخله در امور پزشکی محسوب شده و مشمول پیگرد قضایی خواهد بود.
فهرست حاضر تنها بخشی از اسامی افراد فاقد مجوز قانونی را شامل می‌شود و اسامی سایر متخلفان نیز در مراحل بعدی، به‌روزرسانی و اعلام خواهد شد.
همچنین به اطلاع می‌رساند در مواردی که هموطنان گرامی به دلیل مراجعه به این افراد دچار آسیب یا خسارت شده اند سازمان نظام پزشکی آمادگی دارد مشاوره‌های حقوقی لازم برای احقاق حقوق و جبران خسارت‌های وارده، در اختیار این عزیزان قرار دهد.

دکتر سیدمحمد میرخانی
معاون اجتماعی و پارلمانی سازمان نظام پزشکی جمهوری اسلامی ایران
 
۱. حسین خیراندیش
۲. شیخ عباس تبریزیان
۳. داوود منیری
۴. حسن جنتی
۵. احمد سوزنچی
۶. خسرو زارعی
۷. زانیار یوسف نژاد
۸. داوود امین الرعایا
۹. زهرا منافی پور
۱۰. عارف خلخالی
۱۱. حامد رئیسی
۱۲. ایمان جمال مقدم
۱۳. امین کابلی
۱۴. سحر یاشازاده
۱۵. حکیم نوریان
۱۶. احمد کاظمی
۱۷. عزیز اصغری
۱۸. حسن کندری
۱۹. نگار عظیمی
۲۰. فاطمه کاووسی
۲۱. امیر محمد رامزی
۲۲. الهه عبادی
۲۳. پگاه کلبادی نژاد
۲۴. ستاره سلیمانی
۲۵. امیر زمانی
۲۶. حکیم وحدتی
۲۷. حسین سلیمانی
۲۸. نیایش کلهر
۲۹. مهدی مردانی
۳۰. احسان میرزایی
۳۱. مهدی شیروانی
۳۲. الهه استکی
۳۳. زهرا قاسمی
۳۴. میثم آراسته
۳۵. حسن گلچین
۳۶. علی حقانی
۳۷. حکیم افشین دانشی
۳۸. امین نصیری
۳۹. امیر رضا کمایی
۴۰. صغری حیدری
۴۱. رابعه بداغی
۴۲. سمیه الهیار زاده
۴۳. لیلی عاشور
۴۴. حمید کمرزرین
۴۵. مجتبی بیگدلی
۴۶. علی اکبری
۴۷. آرش بهنیا
۴۸. مهدی عربلو
۴۹. یاشار حمیدزاده زنجانی
۵۰. میثم جافری
۵۱. حلیمه ابافت
۵۲. میثم زندی
منبع

فهرست به‌روز می‌شود.
@Fact_Check
---
⚠️ در متن اطلاعیه تأکید شده که «این اسامی، اسامی تمام افراد فاقد مجوز و صلاحیت در این زمینه نیست و فهرست تکمیل خواهد شد»
امید است هرچه زودتر چنین شود، چراکه نبودن برخی اسامی در این لیست می‌تواند سبب برداشت اشتباه برخی افراد شود.

⚠️ اعلام اسامی چنین افرادی پسندیده و لازم است اما اشکالی که وجود دارد این است که چنین اعلامیه‌ای به اندازه لازم به رویت عموم نمی‌رسد، حتی ممکن است برای برخی بینندگان آن اثرگذار نباشد، لذا اقدام قانونی برای پیش‌گیری از ادامۀ فعل مجرمانه ضرورت دارد و آگاهی‌بخشی گرچه پسندیده و لازم است، کافی نیست.

⚠️ امکان تشابه اسمی را باید در نظر داشت.
ممکن است فردی دقیقاً یا تقریباً هم‌نام با یکی از این اسامی واجد پروانه طبابت باشد،
همچنین ممکن است افراد زیادی با نام مشابه این افراد فعالیتی در این زمینه ندارند و نباید آن‌ها را با این افراد اشتباه گرفت.

درستی‌سنجی شایعات مجازی:
www.group-telegram.com/Fact_Check.com
و درستی‌سنجی شایعات واکسن:
www.group-telegram.com/SarsCoVTwo/3434
را دنبال بفرمایید.

🆘 لطفاً این پیام را بازنشر بفرمایید.
مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ
✍🏻 Collin Allen. Marina Heifetz
✍🏻 ترجمه #دکتر_علی_نیک‌جو
روان‌پزشک
@alipsychiatrist

مهاتما گاندی گفت: "اگر می‌خواهیم که معلم صلح واقعی در این دنیا باشیم، و اگر می‌خواهیم که یک جنگ واقعی برعلیه جنگ را پیش ببریم، لازم است که از کودکان شروع کنیم.

" آموزش و گفت‌وگو درباره موضوعات دشواری مانند جنگ نقش مهمی در رشد کودکان و درک آن‌ها از جهان دارد، اما به طور همزمان لازم است که کودکان را در برابر ابعاد آسیب‌زنندۀ این موضوعات محافظت کنیم.
دیدن تصویر سلاح‌های جنگی و صحنه‌های خشونت‌بار می‌تواند بار سنگینی را بر روان رشدنیافتۀ کودکان تحمیل کند.
"زمانی که کشور در وضعیتی قرار دارد که به نوعی با جنگ درگیر است، والدین، معلم‌ها و سایر بالغین با چالش حرف زدن با کودکان و شنیدن از آن‌ها درباره مفاهیمی مانند انتقام، تهدید، امنیت، جراحت و مرگ، مواجه می‌شوند." این گفتۀ دکتر جیمز گاربارینو یک متخصص در حیطه تکامل کودکان است. "ما در جهانی زندگی می کنیم که اخبار سریع‌تر از هر زمانی در گذشته منتشر می‌شوند و احتمال این‌که فرزندان ما پیش از شنیدن حرف‌های ما دربارۀ یک موضوع، تحت تأثیر شنیده‌های دیگری قرار بگیرند بسیار زیاد است."

در گفت‌وگو با کودکان دربارۀ جنگ، به اشتراک گذاشتن احساسات خود و شنیدن فعالانۀ احساسات آن‌ها بسیار مهم است.
در جایگاه والد، به رسمیت شمردن احساسات خود و کمک به کودک برای باور این‌که احساسات دشوارش غیرعادی نیستند،  یک حمایت مؤثر است.
"کودکان نیاز به فرصتی برای شنیدن سؤالاتشان و دریافت اطلاعات دارند."
حتی اگر سن آنها بسیار کم باشد، مهم است که پاسخ‌های صادقانه‌ای را از والدینشان دریافت کنند. رسیدن والدین به درکی از اینکه چه چیزی آن‌ها را در مورد جنگ نگران می‌کند، پی بردن به نگرانی‌های فرزندشان را  تسهیل می‌کند. "کودکان نیاز به این اطمینان‌بخشی دارند که آن‌ها و عزیزانشان در امنیت هستند."
حفظ روتین‌ها به کودکان این اطمینان را می‌دهد که می‌توانند به یک زندگی عادی ادامه بدهند. "کودکانی که تا پیش از این به نوعی با فقدان و ترس درگیر بوده‌اند نیاز به اطمینان‌بخشی ویژه‌تری دارند." کودکانی که طلاق والدین یا فقدان یک فرد محبوب را تجربه کرده‌اند در وضعیت شکننده‌تری قرار دارند و نیاز آنها به دریافت حمایت بیشتر از کودکان دیگر است.

"لازم است والدین به یاد داشته باشند که آن‌ها الگوی فرزندشان هستند و کودکان با واکنش والدین به موقعیت‌های مختلف، همانندسازی می‌کنند." از این جهت مهم است که والدین پیش از هر چیز، از خودشان در برابر غرق شدن در اخبار جنگ و اضطراب و احساس درماندگی ناشی از آن، محافظت کنند.
این همچنین موقعیتی است که والدین را در نقش الگویی برای نحوۀ کنار آمدن با احساسات دشوار قرار می‌دهد.
معتبر کردن احساسات کودک، هرچیزی که باشند، مهم است. هیچ درست و غلطی در مورد آنچه افراد احساس می‌کنند وجود ندارد. کنجکاوی در مورد احساسات کودک می‌تواند راه را به سمت فهم سردرگمی، برداشت‌ها و تفسیر او از اتفاقات هموار کند. قدم بعدی ایجاد دیدگاهی برای کودک نسبت به وقایع است که متناسب با سنش باشد و همچنین انتقال نکاتی به او که برای محافظت از خود در شرایط خطر نیاز به دانستن آن‌ها دارد.

چه می‌شود اگر جواب تمام سؤالات را ندانیم؟ هیچ لزومی ندارد که ما جواب تمام سؤالات کودک را بدانیم چون در واقع آن‌جا هستیم که بیش از هر چیز احساسات او را معتبر کنیم و به او اطمینان بدهیم که هر کاری را که ممکن باشد برای تأمین امنیت او انجام می‌دهیم.

محدود کردن دسترسی کودکان به فضای مجازی، برای اطمینان از این‌که اطلاعات درست و متناسب با سنی به آن‌ها منتقل می‌شود، کمک‌کننده است.

در طی دوران‌های ناآرام و زمان‌های بحران، غالباً خود را تحت فشار و در معرض احساس درماندگی در برابر انواع احتمالات غیرقابل‌کنترل، تجربه می‌کنیم.
در چنین شرایطی حتماً نیاز داریم که برای ساعت‌هایی تلویزیون را خاموش کنیم، صفحه اخبار را ببندیم یا اینترنت را قطع کنیم. کمی وقت گذراندن با یکدیگر، و مشغول شدن به فعالیت‌هایی که احساس خوب بودنمان را افزایش می‌دهند، به بازیابی آرامش و قابل‌اتکاتر شدن ما برای فرزندانمان کمک می‌کنند.
https://www.psychologytoday.com/us/articles/200303/parents-guide-explain-the-war

https://www.psychologytoday.com/us/blog/raising-mindful-kids/202310/how-to-support-children-during-times-of-war-and-conflict
---
@nouritazeh
🔴 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes
Forwarded from اندیشه سرا
🔴 در شرایط جنگی که درگیری حملات نظامی به مراکز حساس (مثلاً تأسیسات نظامی یا هسته‌ای) وجود دارد، حتی اگر مستقیماً جان غیرنظامیان کمتر در خطر باشد، جامعه دچار استرس و وحشت می‌شود.

صدای انفجارها و شوک ناشی از حملات می‌تواند در مردم احساس اضطراب و نگرانی شدید ایجاد کند.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد که جنگ و درگیری نه‌‌تنها بر سربازان، بلکه بر سلامت روان مردم عادی نیز تاثیر چشمگیر دارد.

این وظیفۀ نهادهای رسمی و مخصوصاً مرتبط با سلامت است که در این مورد اطلاع‌رسانی کنند ولی در ادامه بر اساس توصیه‌های سازمان جهانی بهداشت و سی‌دی‌سی و برخی منابع علمی دیگر، چند راهکار عملی برای حفظ آرامش در این شرایط نوشته می‌شود.

🔵 دنبال کردن مداوم کانال‌های خبری یا شبکه‌های اجتماعی در تمام طول روز نه‌ تنها کمکی به بهبود وضعیت نمی‌کند، بلکه اضطراب شما را به‌شدت بالا می‌برد.
از مطالعۀ وسواسی اخبار یا چک کردن لحظه‌ای به‌خصوص هنگام شب بپرهیزید.
مطالعۀ وسواسی اخبار یا چک کردن لحظه‌ای، شما را در چرخۀ معیوب اضطراب نگه می‌دارد و توان روانی‌تان را کاهش می‌دهد.

زمان مشخصی را برای اخبار قرار دهید و بیرون از آن روی امور عادی زندگی تمرکز کنید.
قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار تکان‌دهنده می‌تواند استرس را تشدید کند و حتی حالت اعتیاد به پیگیری مداوم خبرها را ایجاد نماید.

🔵 اخبار را از منابع رسمی و معتبر دنبال کنید و از بازنشر یا اعتماد به اطلاعات تأیید نشده و شایعات خودداری نمایید.
انتشار شایعه‌ها در شرایط بحرانی می‌تواند موجی از اضطراب جمعی و وحشت ایجاد کند و بنابراین، پیش از باور کردن یا انتقال هر خبر، منابع آن را بررسی کنید.
از ارسال پیام‌های ترسناک در گروه‌ها بدون راستی‌آزمایی خودداری کنید.

🔵 در شرایط جنگی ممکن است فضای جامعه ملتهب شود و اختلاف‌نظرها پررنگ‌تر گردد.
تا حد امکان از مجادلات تنش‌زا و بحث‌های ناسالم دوری کنید.

در گفتار و رفتارتان به خشونت یا نفرت دامن نزنید.
مثلاً سرزنش کردن کل یک گروه به‌ دلیل اقداماتشان، یا جر و بحث‌های تند با اطرافیان بر سر اخبار، جز افزایش استرس حاصلی ندارد.

🔵 ترس شدید ممکن است شما را وادار به اقداماتی شتاب‌زده کند (برای مثال ترک ناگهانی محل زندگی بدون برنامه، انباشتن افراطی مواد غذایی یا دارویی، یا اقدام به کارهای خطرناک). پیش از هر تصمیم مهم، سعی کنید با ذهنی آرام‌تر فکر کنید یا با فرد معتمدی مشورت نمایید.

🔵 اقداماتی مانند آموزش نکات بهداشتی به اطرافیان، آماده‌سازی محل کار یا بیمارستان برای شرایط بحران (در صورتی‌که در حرفه پزشکی هستید) یا اطلاع‌رسانی علمی درست به مردم، همه می‌تواند جزئی از اقدامات مثبت شما باشد.

همکاری و همفکری با همکاران یا دوستان قابل اعتماد باعث می‌شود احساس تنهایی نکنید و در صورت نیاز، بتوانید به یکدیگر کمک کنید.

🔵 در شرایطی که اتفاقات بزرگی در جریان است و بسیاری از عوامل خارج از کنترل ماست، سعی کنید حواس خود را به چیزهایی بدهید که در اختیار خودتان است.
برای مثال می‌توانید برنامهٔ روزمره‌تان را تا حد ممکن ادامه دهید تا حس نظم و ثبات حفظ شود. همچنین انجام کارهای ساده مثل مرتب کردن محیط زندگی، رسیدگی به کارهای عقب‌افتاده یا یا یادگیری مهارتی جدید می‌تواند ذهن شما را مشغول اموری کند که بر آن‌ها تسلط دارید.

🔵 در صورت وجود، راهنمایی‌ها و هشدارهای مراجع رسمی (مانند ستاد مدیریت بحران، وزارت بهداشت و ... ) را جدی بگیرید.
اگر برای مناطق خاصی هشدار تخلیه یا پناه گرفتن صادر شد، آن را به دقت رعایت کنید. آماده کردن یک نقشهٔ اضطراری خانوادگی (مانند مشخص کردن محل امن در خانه یا مسیر خروج امن) و یک کیف حاوی اقلام ضروری (داروهای مهم، مدارک شناسایی، آب و کمک‌های اولیه) به شما احساس آمادگی بیشتری می‌دهد و در صورت گسترش درگیری، می‌تواند نجات‌بخش باشد.

🔵 سعی کنید با خانواده، دوستان یا همکاران مورد اعتماد خود در تماس باشید و احساسات و نگرانی‌های خود را با آن‌ها در میان بگذارید.
بیان ترس‌ها باعث تخلیۀ هیجانی و کاهش استرس می‌شود و اغلب متوجه می‌شوید دیگران نیز دغدغه‌ها و احساسات مشابهی دارند.

🟢 مدیریت روان در شرایط جنگی نیازمند آگاهی، همدلی و اقدام آگاهانه است. با رعایت این توصیه‌ها، می‌توان از شدت اضطراب کاست و به حفظ آرامش فردی و جمعی کمک کرد. از توصیه‌های روان‌پزشکان و متخصصین سلامت روان کمک بگیرید.
مراقب خود و اطرافیانتان باشید، آرامش را تمرین کنید، و اجازه ندهید ترس بر شما غلبه کند.

منابع: یک | دو | سه | چهار | پنج
@Scientometric
---
🔴 مراقبت از کودکان در مواجهه با اخبار جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh/15573
🔴 کاستن از پریشانی در میانۀ اضطراب جنگ:
www.group-telegram.com/nouritazeh/15575
🔴 لطفاً از بخش اد ممبر دوستان خود را به گروه دعوت بفرمایید تا چنین مطالبی را بخوانند:
www.group-telegram.com/HealthNotes
2025/06/15 20:19:14
Back to Top
HTML Embed Code: