Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » China » Мать, играть, спать » Telegram Webview » Post 67
Мать, играть, спать
Что дает сон? 💙

Сон - это базовая потребность человека, такая же, как еда, питье и дыхание. Это очевидный факт

Как и другие потребности, сон жизненно важен для хорошего здоровья и благополучия на протяжении всей нашей жизни. Достаточное количество сна в нужное время и по регулярному графику помогает нам лучше функционировать.

Люди, которые не высыпаются, менее продуктивны. Им требуется больше времени для выполнения заданий, у них замедленная реакция и они совершают больше ошибок.

Недостаток сна также связан с хроническими заболеваниями в более позднем возрасте. К ним относятся болезни сердца, почек, высокое кровяное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессия.

Здоровый сон - это какой?

▶️Достаточной;
продолжительности
▶️Хорошего качества;
▶️Надлежащего времени;
▶️Регулярный;
▶️Отсутствуют нарушения сна;

💤 Достаточно ли вы спите?

Общие рекомендации

регулярное получение 7 и более часов сна для поддержания оптимального здоровья в возрасте от 18 до 60 лет.

На индивидуальную изменчивость потребности во сне влияют генетические, поведенческие, медицинские факторы и факторы окружающей среды.

регулярный сон более 9 часов в сутки может быть целесообразен для молодых людей, лиц, восстанавливающихся после недосыпа, болезни

Как мы уже упомянули выше, залог здорового сна - это не только его достаточность. Существует классный Питтсбургский опросник, который поможет понять ваш коэффициент сна. Стоит отметить, что заполняется он на основе данных за месяц, поэтому для более ответственных читателей прилагаю в помощь дневник сна ⬇️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
www.group-telegram.com/cn/Mom_Unity.com/67
147 viewsАнна Х, edited  



group-telegram.com/Mom_Unity/67
Create:
Last Update:

Что дает сон? 💙

Сон - это базовая потребность человека, такая же, как еда, питье и дыхание. Это очевидный факт

Как и другие потребности, сон жизненно важен для хорошего здоровья и благополучия на протяжении всей нашей жизни. Достаточное количество сна в нужное время и по регулярному графику помогает нам лучше функционировать.

Люди, которые не высыпаются, менее продуктивны. Им требуется больше времени для выполнения заданий, у них замедленная реакция и они совершают больше ошибок.

Недостаток сна также связан с хроническими заболеваниями в более позднем возрасте. К ним относятся болезни сердца, почек, высокое кровяное давление, диабет, инсульт, ожирение и депрессия.

Здоровый сон - это какой?

▶️Достаточной;
продолжительности
▶️Хорошего качества;
▶️Надлежащего времени;
▶️Регулярный;
▶️Отсутствуют нарушения сна;

💤 Достаточно ли вы спите?

Общие рекомендации

регулярное получение 7 и более часов сна для поддержания оптимального здоровья в возрасте от 18 до 60 лет.

На индивидуальную изменчивость потребности во сне влияют генетические, поведенческие, медицинские факторы и факторы окружающей среды.

регулярный сон более 9 часов в сутки может быть целесообразен для молодых людей, лиц, восстанавливающихся после недосыпа, болезни

Как мы уже упомянули выше, залог здорового сна - это не только его достаточность. Существует классный Питтсбургский опросник, который поможет понять ваш коэффициент сна. Стоит отметить, что заполняется он на основе данных за месяц, поэтому для более ответственных читателей прилагаю в помощь дневник сна ⬇️
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
👶 Больше про сон ➡️ тут
🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩🟩
🈂️🛂🛃🛄 😸😺

BY Мать, играть, спать


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/Mom_Unity/67

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Since January 2022, the SC has received a total of 47 complaints and enquiries on illegal investment schemes promoted through Telegram. These fraudulent schemes offer non-existent investment opportunities, promising very attractive and risk-free returns within a short span of time. They commonly offer unrealistic returns of as high as 1,000% within 24 hours or even within a few hours. The next bit isn’t clear, but Durov reportedly claimed that his resignation, dated March 21st, was an April Fools’ prank. TechCrunch implies that it was a matter of principle, but it’s hard to be clear on the wheres, whos and whys. Similarly, on April 17th, the Moscow Times quoted Durov as saying that he quit the company after being pressured to reveal account details about Ukrainians protesting the then-president Viktor Yanukovych. Telegram has become more interventionist over time, and has steadily increased its efforts to shut down these accounts. But this has also meant that the company has also engaged with lawmakers more generally, although it maintains that it doesn’t do so willingly. For instance, in September 2021, Telegram reportedly blocked a chat bot in support of (Putin critic) Alexei Navalny during Russia’s most recent parliamentary elections. Pavel Durov was quoted at the time saying that the company was obliged to follow a “legitimate” law of the land. He added that as Apple and Google both follow the law, to violate it would give both platforms a reason to boot the messenger from its stores. Perpetrators of such fraud use various marketing techniques to attract subscribers on their social media channels.
from cn


Что дает сон? 💙

 Мать, играть, спать TG
Webview: 67
Мать, играть, спать.Telegram Webview
Мать, играть, спать Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Мать, играть, спать
FROM American