По себе знаю, как сложно может даться не переесть в новогоднюю ночь. Поэтому делюсь с вами своими лайфхаками:
💋 Не голодайте в течение дня. Питайтесь как обычно, чтобы не сесть за новогодний стол, как голодный волк
💋 Не зацикливайтесь на калориях. Ничего страшного не произойдёт, если вы съедите чуть больше привычного. За один день вы не наберёте килограмм жира. Привес с утра может быть только от отёков
💋 Алкоголь и переедание — как два старых друга, которые всегда приходят на вечеринку вместе. Поэтому на каждый бокал спиртного должен приходиться стакан воды
💋 Добавьте в рацион побольше белка и клетчатки. Половина вашей тарелки должна быть занята овощами и листовым салатом. Так вы поможете своему пищеварению и съедите меньше жирного
💋 Начинайте свой приём пищи с салата и белка
💋Конечно же, ешьте любимое оливье и селёдку под шубой. Но начните с маленькой порции. Если не хватит, доложите ещё
💋И помните, не обязательно доедать всё до пустой тарелки!
По себе знаю, как сложно может даться не переесть в новогоднюю ночь. Поэтому делюсь с вами своими лайфхаками:
💋 Не голодайте в течение дня. Питайтесь как обычно, чтобы не сесть за новогодний стол, как голодный волк
💋 Не зацикливайтесь на калориях. Ничего страшного не произойдёт, если вы съедите чуть больше привычного. За один день вы не наберёте килограмм жира. Привес с утра может быть только от отёков
💋 Алкоголь и переедание — как два старых друга, которые всегда приходят на вечеринку вместе. Поэтому на каждый бокал спиртного должен приходиться стакан воды
💋 Добавьте в рацион побольше белка и клетчатки. Половина вашей тарелки должна быть занята овощами и листовым салатом. Так вы поможете своему пищеварению и съедите меньше жирного
💋 Начинайте свой приём пищи с салата и белка
💋Конечно же, ешьте любимое оливье и селёдку под шубой. Но начните с маленькой порции. Если не хватит, доложите ещё
💋И помните, не обязательно доедать всё до пустой тарелки!
BY Дневник Бриджет Жорс
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. WhatsApp, a rival messaging platform, introduced some measures to counter disinformation when Covid-19 was first sweeping the world. Overall, extreme levels of fear in the market seems to have morphed into something more resembling concern. For example, the Cboe Volatility Index fell from its 2022 peak of 36, which it hit Monday, to around 30 on Friday, a sign of easing tensions. Meanwhile, while the price of WTI crude oil slipped from Sunday’s multiyear high $130 of barrel to $109 a pop. Markets have been expecting heavy restrictions on Russian oil, some of which the U.S. has already imposed, and that would reduce the global supply and bring about even more burdensome inflation. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. Emerson Brooking, a disinformation expert at the Atlantic Council's Digital Forensic Research Lab, said: "Back in the Wild West period of content moderation, like 2014 or 2015, maybe they could have gotten away with it, but it stands in marked contrast with how other companies run themselves today."
from cn