Всем привет! На связи Павел Калашников👋 Последний пост про самокритику вызвал во мне кучу воспоминаний и заставил взглянуть со стороны на то, как я действую.
💭На одном из занятий НЕО, мы разбираем ситуации и выставляем оценки проявленности тех или иных качеств в этот момент. Когда эти ситуации придумывались, то я, конечно, опирался на свой предыдущий опыт. Таким примером послужил момент, когда мне неожиданно и без подготовки предлагали выступить с каким-нибудь докладом перед большой аудиторией.🫣 Мозг сразу начинал впадать в панику и вместо условного: «Там будет губернатор Санкт-Петербурга, я его поражу своим докладом и мне разрешат заняться закупкой оборудования для борьбы с мусором в городе», я думаю: «Начну заикаться из-за волнения».
Когда ты начинаешь об этом задумываться, то мозг легко это объясняет «рациональностью». Это «я не думаю о плохом, а просто готовлюсь ко всем вариантам развития событий». Но мы так думаем не только про будущее. Это вообще довольно распространенная штука.
Каждый из нас ложась спать прокручивал: «Надо было ему ответить вот так и так». Сами понимаем бессмысленность этих мыслей, но все равно продолжаем. Мы просто травмируем себя и свой мозг негативом и самокритикой, которые порождают и заставляют находиться в перманентном стрессе. Ужас.
Всем привет! На связи Павел Калашников👋 Последний пост про самокритику вызвал во мне кучу воспоминаний и заставил взглянуть со стороны на то, как я действую.
💭На одном из занятий НЕО, мы разбираем ситуации и выставляем оценки проявленности тех или иных качеств в этот момент. Когда эти ситуации придумывались, то я, конечно, опирался на свой предыдущий опыт. Таким примером послужил момент, когда мне неожиданно и без подготовки предлагали выступить с каким-нибудь докладом перед большой аудиторией.🫣 Мозг сразу начинал впадать в панику и вместо условного: «Там будет губернатор Санкт-Петербурга, я его поражу своим докладом и мне разрешат заняться закупкой оборудования для борьбы с мусором в городе», я думаю: «Начну заикаться из-за волнения».
Когда ты начинаешь об этом задумываться, то мозг легко это объясняет «рациональностью». Это «я не думаю о плохом, а просто готовлюсь ко всем вариантам развития событий». Но мы так думаем не только про будущее. Это вообще довольно распространенная штука.
Каждый из нас ложась спать прокручивал: «Надо было ему ответить вот так и так». Сами понимаем бессмысленность этих мыслей, но все равно продолжаем. Мы просто травмируем себя и свой мозг негативом и самокритикой, которые порождают и заставляют находиться в перманентном стрессе. Ужас.
Telegram Messenger Blocks Navalny Bot During Russian Election Continuing its crackdown against entities allegedly involved in a front-running scam using messaging app Telegram, Sebi on Thursday carried out search and seizure operations at the premises of eight entities in multiple locations across the country. Apparently upbeat developments in Russia's discussions with Ukraine helped at least temporarily send investors back into risk assets. Russian President Vladimir Putin said during a meeting with his Belarusian counterpart Alexander Lukashenko that there were "certain positive developments" occurring in the talks with Ukraine, according to a transcript of their meeting. Putin added that discussions were happening "almost on a daily basis." The gold standard of encryption, known as end-to-end encryption, where only the sender and person who receives the message are able to see it, is available on Telegram only when the Secret Chat function is enabled. Voice and video calls are also completely encrypted. Right now the digital security needs of Russians and Ukrainians are very different, and they lead to very different caveats about how to mitigate the risks associated with using Telegram. For Ukrainians in Ukraine, whose physical safety is at risk because they are in a war zone, digital security is probably not their highest priority. They may value access to news and communication with their loved ones over making sure that all of their communications are encrypted in such a manner that they are indecipherable to Telegram, its employees, or governments with court orders.
from cn
