Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/OdessitBodelan/-440-441-442-440-): Failed to open stream: No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Одессит Боделан | Telegram Webview: OdessitBodelan/442 -
🇷🇺Всем привет ! Продолжаю отчитываться по своему плану тренировок. (занятие 3) Сегодня мне было нужно пробежать 35 минут на максимальной но комфортной скорости. Скажу честно, немного сначала переборщил, но потом вроде стабилизировался и добежал до конца.
✅Хочу сегодня написать, как правильно бегать. Скину даже немного видео своей пробежки в зале. Так вот, многие кто хоть раз проходил обучение бега скажут, что так бегать нельзя. Почему не на носок, почему без наклона, почему не так дышишь? .... Ерунда это всё, бегите как бежиться - главное в удовольствие!
🔴Один тренер, к которому я обратился в 40 лет с просьбой научить меня правильно бегать, сказал: - Владимир , вы уже меня удивили тем что побежали... если начнёте менять технику бега, рассыпитесь! - Вывод очень прост: Бег это жизнь - беги спокойно. Не дёргайся и не ищи новых приключений.
📎Повторяю, только в удовольствие! Да и самое главное. Лично я нашёл способ читать, точнее слушать книги. Бег даёт такую возможность. Ведь по-другому на это времени не остаётся. Поглощаю их одну за одной. Вернусь с отчетом в среду ! Всем доброй ночи и приятных снов !
🇷🇺Всем привет ! Продолжаю отчитываться по своему плану тренировок. (занятие 3) Сегодня мне было нужно пробежать 35 минут на максимальной но комфортной скорости. Скажу честно, немного сначала переборщил, но потом вроде стабилизировался и добежал до конца.
✅Хочу сегодня написать, как правильно бегать. Скину даже немного видео своей пробежки в зале. Так вот, многие кто хоть раз проходил обучение бега скажут, что так бегать нельзя. Почему не на носок, почему без наклона, почему не так дышишь? .... Ерунда это всё, бегите как бежиться - главное в удовольствие!
🔴Один тренер, к которому я обратился в 40 лет с просьбой научить меня правильно бегать, сказал: - Владимир , вы уже меня удивили тем что побежали... если начнёте менять технику бега, рассыпитесь! - Вывод очень прост: Бег это жизнь - беги спокойно. Не дёргайся и не ищи новых приключений.
📎Повторяю, только в удовольствие! Да и самое главное. Лично я нашёл способ читать, точнее слушать книги. Бег даёт такую возможность. Ведь по-другому на это времени не остаётся. Поглощаю их одну за одной. Вернусь с отчетом в среду ! Всем доброй ночи и приятных снов !
Oleksandra Matviichuk, a Kyiv-based lawyer and head of the Center for Civil Liberties, called Durov’s position "very weak," and urged concrete improvements. In February 2014, the Ukrainian people ousted pro-Russian president Viktor Yanukovych, prompting Russia to invade and annex the Crimean peninsula. By the start of April, Pavel Durov had given his notice, with TechCrunch saying at the time that the CEO had resisted pressure to suppress pages criticizing the Russian government. Despite Telegram's origins, its approach to users' security has privacy advocates worried. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. DFR Lab sent the image through Microsoft Azure's Face Verification program and found that it was "highly unlikely" that the person in the second photo was the same as the first woman. The fact-checker Logically AI also found the claim to be false. The woman, Olena Kurilo, was also captured in a video after the airstrike and shown to have the injuries.
from cn
