Warning: mkdir(): No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 37
Warning: file_put_contents(aCache/aDaily/post/SladostyGadosti/-849-850-851-852-853-854-855-849-): Failed to open stream: No such file or directory in /var/www/group-telegram/post.php on line 50 Сладости-гадости | Telegram Webview: SladostyGadosti/849 -
Близятся самые теплые нашему сердцу праздники и хотелось бы с вами поделиться небольшими лайфхаками😉 Я замечаю, что многие или обходят вкусняшки стороной или не знают меры. Да-да, Я вообще люблю наблюдать за людьми и их привычками, да-да, теперь и вы знаете, что я за вами наблюдаю👀
Я обожаю вкусняшки, я обожаю вкусненько поесть, чревоугодник 80lvl, но у меня нет таланта "жрать и не толстеть", а даже наоборот😁 Протестировала и диеты, дисклаймер - не работают, а еще я не люблю лонгриды, поэтому переходим к сути🤪
Толстеют по многим причинам, но если у вас нет медицинских отклонений, то чаще всего лишние калории и несбалансированное питание (второе мне кажется виною всех проблем).
Ни разу ни диетолог, ни нутрициолог, нет профильного образования, информацию черпаю исключительно общедоступную, делюсь личным опытом😊
Мои правила, чтобы не сорваться в сладкую кому:
🟡80/20. 80% рациона еда здоровая, насыщающая, 20% все что душе угодно. Помним о мере😇
🟡Нет запретов. Запреты и лишения воспринимаются телом как стресс. Очень легко попасть в порочный круг "Запрет-сорвались-обожрались"😊
🟡Кусочки. Может вы заметили, что я люблю маленькие сладости или порционные, но еще я люблю их нарезать маленькими кусочками. Это не только для того, чтобы прочувствовать все оттенки вкуса для обзора, а для смакования. Пока вы уделите должное внимание каждому маленькому кусочку, ваш мозг и рецепторы поймут, что вы получили пищевое удовлетворение🥰 И вам не нужно будет есть ещё одну конфетку, ибо вкус вы не поняли😁
🟡Тишина. Самое невыполнимое. Насладиться вкусняшкой медленно и наедине - это божественно🥰
Большинство советов применимо к любой еде, не только к вкусняшкам в прямом смысле слова.
А у вас есть какие-либо вредные привычки в питании(кушать на ночь не считается, можно - если еда не лишняя)? Может тоже есть что-то из выше перечисленного в пищевом поведении?
Близятся самые теплые нашему сердцу праздники и хотелось бы с вами поделиться небольшими лайфхаками😉 Я замечаю, что многие или обходят вкусняшки стороной или не знают меры. Да-да, Я вообще люблю наблюдать за людьми и их привычками, да-да, теперь и вы знаете, что я за вами наблюдаю👀
Я обожаю вкусняшки, я обожаю вкусненько поесть, чревоугодник 80lvl, но у меня нет таланта "жрать и не толстеть", а даже наоборот😁 Протестировала и диеты, дисклаймер - не работают, а еще я не люблю лонгриды, поэтому переходим к сути🤪
Толстеют по многим причинам, но если у вас нет медицинских отклонений, то чаще всего лишние калории и несбалансированное питание (второе мне кажется виною всех проблем).
Ни разу ни диетолог, ни нутрициолог, нет профильного образования, информацию черпаю исключительно общедоступную, делюсь личным опытом😊
Мои правила, чтобы не сорваться в сладкую кому:
🟡80/20. 80% рациона еда здоровая, насыщающая, 20% все что душе угодно. Помним о мере😇
🟡Нет запретов. Запреты и лишения воспринимаются телом как стресс. Очень легко попасть в порочный круг "Запрет-сорвались-обожрались"😊
🟡Кусочки. Может вы заметили, что я люблю маленькие сладости или порционные, но еще я люблю их нарезать маленькими кусочками. Это не только для того, чтобы прочувствовать все оттенки вкуса для обзора, а для смакования. Пока вы уделите должное внимание каждому маленькому кусочку, ваш мозг и рецепторы поймут, что вы получили пищевое удовлетворение🥰 И вам не нужно будет есть ещё одну конфетку, ибо вкус вы не поняли😁
🟡Тишина. Самое невыполнимое. Насладиться вкусняшкой медленно и наедине - это божественно🥰
Большинство советов применимо к любой еде, не только к вкусняшкам в прямом смысле слова.
А у вас есть какие-либо вредные привычки в питании(кушать на ночь не считается, можно - если еда не лишняя)? Может тоже есть что-то из выше перечисленного в пищевом поведении?
Crude oil prices edged higher after tumbling on Thursday, when U.S. West Texas intermediate slid back below $110 per barrel after topping as much as $130 a barrel in recent sessions. Still, gas prices at the pump rose to fresh highs. "He has kind of an old-school cyber-libertarian world view where technology is there to set you free," Maréchal said. The fake Zelenskiy account reached 20,000 followers on Telegram before it was shut down, a remedial action that experts say is all too rare. This provided opportunity to their linked entities to offload their shares at higher prices and make significant profits at the cost of unsuspecting retail investors. "Your messages about the movement of the enemy through the official chatbot … bring new trophies every day," the government agency tweeted.
from cn
