real: ты начала делать этот комплекс и почувствовала облегчение в спине
В этой тренировке есть: 🕖Самомассаж спины 🕖Самомассаж ягодиц 🕖Расслабление поясницы 🕖Мягкое укрепление мышц живота 🕖Улучшение мобильности грудной клетки и дыхания
Правильное выполнение: 🕤При скручиваниях таз и поясница стоят на месте (работаем с грудным отделом) 🕤 Лицо расслаблено, губы не зажаты, дыхание ровное и глубокое 🕤Лучше использовать гладкий ролл 🕤Ощущения не больше 6 баллов 🕤Не прокатываем по суставам
Используйте ролл, как хороший инструмент, чтобы пробудить рецепторы и улучшить скольжение тканей.
real: ты начала делать этот комплекс и почувствовала облегчение в спине
В этой тренировке есть: 🕖Самомассаж спины 🕖Самомассаж ягодиц 🕖Расслабление поясницы 🕖Мягкое укрепление мышц живота 🕖Улучшение мобильности грудной клетки и дыхания
Правильное выполнение: 🕤При скручиваниях таз и поясница стоят на месте (работаем с грудным отделом) 🕤 Лицо расслаблено, губы не зажаты, дыхание ровное и глубокое 🕤Лучше использовать гладкий ролл 🕤Ощущения не больше 6 баллов 🕤Не прокатываем по суставам
Используйте ролл, как хороший инструмент, чтобы пробудить рецепторы и улучшить скольжение тканей.
Всем приятной тренировки! ❤️
BY Stretch Aesthetics
Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260
Stocks dropped on Friday afternoon, as gains made earlier in the day on hopes for diplomatic progress between Russia and Ukraine turned to losses. Technology stocks were hit particularly hard by higher bond yields. It is unclear who runs the account, although Russia's official Ministry of Foreign Affairs Twitter account promoted the Telegram channel on Saturday and claimed it was operated by "a group of experts & journalists." "Like the bombing of the maternity ward in Mariupol," he said, "Even before it hits the news, you see the videos on the Telegram channels." Such instructions could actually endanger people — citizens receive air strike warnings via smartphone alerts. During the operations, Sebi officials seized various records and documents, including 34 mobile phones, six laptops, four desktops, four tablets, two hard drive disks and one pen drive from the custody of these persons.
from cn
