Снова подловила себя на тревожных настроениях

Такие вот дурацкие энергии декабря. Опять ощущение, что чего-то не успеваю и вообще сделала слишком мало в 2024-м. Стараюсь не читать чужих итогов года, но иногда натыкаюсь и сравниваю не в свою пользу.

Просыпаюсь в напряжении и диву даюсь, какая ж я приколистка. Видимо, первого января жизнь обнуляется))))

Решила притормозить. Вернуться в реальность.

Помните, я как-то писала, что у меня есть приятные дела, которые помогают справляться в тревожные моменты? Так вот, я пошла дальше и сделала список помогающих мыслей.

Для чего? Развивать устойчивость к стрессам и менять катастрофические мысли, вроде: «расслабиться нельзя, иначе всё улетит в бездну», «я делаю недостаточно и буду жить на помойке», «у меня болит голова, наверное, это признак опухоли мозга или инсульт».

Показываю часть помогающих убеждений из моего списка)

👉Только я знаю, как мне жить, какой у меня темп и потребности. Жизнь — не соревнование, а путешествие. Главный ориентир — моё состояние.

👉Отдых — значимая часть жизни. Я имею право на радость и время для себя. Так я становлюсь более креативной и счастливой, нахожу силы.

👉Если потеряю деньги, то всё равно справлюсь. Я уже проходила через трудности. У меня есть твёрдые навыки, которые помогают мне зарабатывать и искать новые проекты.

👉Нужно постепенно сделать накопившиеся задачки, которые давно откладываю. При этом спрашивать себя: что сейчас важнее всего? Уделять им несколько минут в день — уже супер. Так тревога снижается до комфортных трёх или пяти из десяти.

Пофиксить такие мысли — постепенный процесс. Иногда случаются откаты, триггеры и всё в таком духе. Главное — останавливаться и подмечать.

А как вы себя чувствуете на предновогодней неделе? В огне или, наоборот, замедлились и ушли на каникулы?)

Так ржу, выдал базовую базу)

Короче, в прошлом году я на месяц взяла аскезу на сладкое 💅

Я ни в какие аскезы, вселенные и исполнения желаний давно не верю. Просто нужно было как-то модно обозвать отказ от сахара.

В итоге начала есть протеиновые «полезные» батончики тоннами и набрала три килограмма. Удивительно, но после всей этой вакханалии они ушли. А ещё я стала жуткой сладкоежкой. Как говорится, спасибо, дура))))

Вот к чему приводит ничем не обоснованное ограничение целых групп продуктов. Вселенной пофик, а мозг в шоке. Больше таких ошибок не повторяю и ставлю опыту ноль из десяти! 🐀

Тук-тук-тук, дружочек! Тут Боня и Луна притащили в лапках письмо, по моему поручению, специально для тебя)

Привет! Сегодня последний день 2024 года. Поздравляю! Мы провели на планете ещё 366 дней, 8784 часов, 527040 минут, 31 622 400 секунд. Представляешь? Целая, блин, маленькая жизнь.

Твои дни были яркими, нормальными, а иногда и откровенно дерьмовыми (надеюсь, последних было меньше!). Мы любили, чувствовали, обнимались, гуляли, дружили, радовались. Были наедине с собой. Отдыхали и уставали. Ошибались и учились.

Возможно, у тебя получилось закрыть все цели на год. Или нет. Может ты, как и я, просто их не ставил? Да и по-честному, какой в них смысл, кроме как жить своей, неидеальной, но настоящей и клёвой жизнью.

Давай в новом году будем счастливыми больше, чем в 2024-м? Станем добрее к себе. Разрешим себе дурачиться, знакомиться, пробовать, совершать глупости, исследовать. Постараемся находить большие и маленькие радости каждый день. Начнём больше смеяться. Хорошенечко отдохнём, если заколебались. Станем немного чувствительнее к своим ощущениям, желаниям, потребностям.

Давай не будем заслуживать любовь. Бросим в топку конкуренцию с другими и перестанем что-то кому-то доказывать. Только ты знаешь, как лучше. Правда)

Пусть новый год будет про тебя. Про добро и заботу. Про близких людей и творчество. Про бесценную и вдохновляющую жизнь.

Мой 2024-й — про людей, а ещё про блог. Ведь тут я встретила тебя и много-много неравнодушных и искренних дружочков. Ты замечательная или замечательный.

Обязательно скажи себе «спасибо». Вот прям сейчас! С наступающим.

Посылаю обнимашки и миллион сердечек 🥰