На балансе

На балансе с Машей Бриш

Маша Бриш – 36 лет, руководитель креативной команды в Маркет Do (Яндекс), мама Даши. Маша балансирует работу, командировки, семью, страсть к путешествиям и гедонизму и изучение себя.

Думая о балансе, представляю себе простыню, которую нужно натягивать с разных сторон. Она точно проще натягивается, если я выспалась и поела. Держу на этом фокус.

Невозможно успевать во всём. Нужно учиться выбирать меньше в каких-то сферах. Мне это сложно дается, я идеалист.

Так много всего в жизни интересного. Главный челлендж — выбрать так, чтобы быть максимально довольной от выбора и представленности каждого интереса.

Я бы хотела меньше работать, но не умею. Меня туда как пылесосом втягивает. То интересно, то амбиции, а то и просто не успеваю заметить, что хватит уже.

Иногда представляю жизнь в виде пайчарта, где представлены разные сферы и интересы. Когда начинаю слишком много времени уделять работе, вижу, как все части в нее перетекают.

Эстетика — неиссякаемый источник энергии. Окружаю себя красивыми вещами и умею заметить лучик солнца сквозь листья. Могу быстро погрузиться в созерцание и найти там силы, успокоение.

Мне нужна ежедневная доза искусства, дизайна, фотографии, типографики. Поэтому, чтобы переключиться и подзарядиться, смотрю подборки в инстаграме и Pinterest.

Раньше себя за всё ругала. Даже сейчас, когда рассказываю о себе, мало замечаю своего вклада. Но тем ни менее, прогресс уже колоссальный. Удается быть довольной собой больше, чем раньше. Отсюда куда больше энергии.

Вопрос не в том, что стала больше делать, а в том, что научилась признавать свои заслуги. Это я сделала. Это я смогла. Это у меня получилось.

Если у тебя нет на что-то времени, скорее всего, глубоко внутри, ты не хочешь это делать. Например, лет десять назад я нереально много работала, а потом начала учить японский. Поняла, что если внезапно могу пять часов на японский найти, значит, могу на всё.

Из баланса очень выбивают нудные взрослые дела, которые не хочется делать. Например, налоговая декларация или договоры всякие. Откладываю до последнего, а потом оно как навалится… Муж надо мной смеется, потому что это единственный момент, когда начинаю разговаривать с компьютером.

«А тебе-то что до этого? А что ты хочешь? Вот этим людям нужно вот это. А тебе что нужно?» — когда переживала выгорание, очень помогли повторяющиеся вопросы коуча. Начала думать: и правда, а мне-то что нужно. Психолог и лекарства тоже помогли.

До рождения ребенка считала себя спокойным человеком, которого невозможно вывести из себя. Но ребёнок умудряется нажать на все самые больные точки.

Когда злюсь, медитации не помогают. Помогает только Никита. Поэтому мы часто меняемся. Нужно отходить, выдыхать, менять картинку. Не случайно природа придумала двух родителей: одного явно не хватает.

Практикую дыхательные упражнения. Больше всего влияет на состояние. Когда чувствую, что становится тяжело, сразу включаю их в распорядок дня: на ночь или с утра. Иногда могу в обед сходить в парк минут на пятнадцать и подышать.

Недавно открыла для себя теннис. Вообще самое весёлое кардио и переключение. Планирую сделать его регулярной рутиной.

Массаж — время для рефлексии. Выхожу оттуда другим человеком. Если пришла загруженная мыслями, под конец уже не понимаю, в чем была проблема. Возвращение в тело помогает.

Мне важно, чтобы все шло по плану. Даже когда я спланировала ничего не планировать.

Чтобы почувствовать себя отдохнувшей и полной сил, выходные надо планировать. Обязательно включить туда много движения и встречи с друзьями.


Последние интервью с нашими героинями:
• На балансе с Дианой Касай
• На балансе с Людой Масловской
• На балансе с Ольгой Бастрон
• На балансе с Екатериной Кейльман

Еще больше читайте по тэгу #интервью_набалансе

www.group-telegram.com/cn/balancenorm.com/129

1.2K viewsKatya Strelnikova, edited  Jun 21, 2024 at 05:11

На балансе с Машей Бриш

Маша Бриш – 36 лет, руководитель креативной команды в Маркет Do (Яндекс), мама Даши. Маша балансирует работу, командировки, семью, страсть к путешествиям и гедонизму и изучение себя.

Думая о балансе, представляю себе простыню, которую нужно натягивать с разных сторон. Она точно проще натягивается, если я выспалась и поела. Держу на этом фокус.

Невозможно успевать во всём. Нужно учиться выбирать меньше в каких-то сферах. Мне это сложно дается, я идеалист.

Так много всего в жизни интересного. Главный челлендж — выбрать так, чтобы быть максимально довольной от выбора и представленности каждого интереса.

Я бы хотела меньше работать, но не умею. Меня туда как пылесосом втягивает. То интересно, то амбиции, а то и просто не успеваю заметить, что хватит уже.

Иногда представляю жизнь в виде пайчарта, где представлены разные сферы и интересы. Когда начинаю слишком много времени уделять работе, вижу, как все части в нее перетекают.

Эстетика — неиссякаемый источник энергии. Окружаю себя красивыми вещами и умею заметить лучик солнца сквозь листья. Могу быстро погрузиться в созерцание и найти там силы, успокоение.

Мне нужна ежедневная доза искусства, дизайна, фотографии, типографики. Поэтому, чтобы переключиться и подзарядиться, смотрю подборки в инстаграме и Pinterest.

Раньше себя за всё ругала. Даже сейчас, когда рассказываю о себе, мало замечаю своего вклада. Но тем ни менее, прогресс уже колоссальный. Удается быть довольной собой больше, чем раньше. Отсюда куда больше энергии.

Вопрос не в том, что стала больше делать, а в том, что научилась признавать свои заслуги. Это я сделала. Это я смогла. Это у меня получилось.

Если у тебя нет на что-то времени, скорее всего, глубоко внутри, ты не хочешь это делать. Например, лет десять назад я нереально много работала, а потом начала учить японский. Поняла, что если внезапно могу пять часов на японский найти, значит, могу на всё.

Из баланса очень выбивают нудные взрослые дела, которые не хочется делать. Например, налоговая декларация или договоры всякие. Откладываю до последнего, а потом оно как навалится… Муж надо мной смеется, потому что это единственный момент, когда начинаю разговаривать с компьютером.

«А тебе-то что до этого? А что ты хочешь? Вот этим людям нужно вот это. А тебе что нужно?» — когда переживала выгорание, очень помогли повторяющиеся вопросы коуча. Начала думать: и правда, а мне-то что нужно. Психолог и лекарства тоже помогли.

До рождения ребенка считала себя спокойным человеком, которого невозможно вывести из себя. Но ребёнок умудряется нажать на все самые больные точки.

Когда злюсь, медитации не помогают. Помогает только Никита. Поэтому мы часто меняемся. Нужно отходить, выдыхать, менять картинку. Не случайно природа придумала двух родителей: одного явно не хватает.

Практикую дыхательные упражнения. Больше всего влияет на состояние. Когда чувствую, что становится тяжело, сразу включаю их в распорядок дня: на ночь или с утра. Иногда могу в обед сходить в парк минут на пятнадцать и подышать.

Недавно открыла для себя теннис. Вообще самое весёлое кардио и переключение. Планирую сделать его регулярной рутиной.

Массаж — время для рефлексии. Выхожу оттуда другим человеком. Если пришла загруженная мыслями, под конец уже не понимаю, в чем была проблема. Возвращение в тело помогает.

Мне важно, чтобы все шло по плану. Даже когда я спланировала ничего не планировать.

Чтобы почувствовать себя отдохнувшей и полной сил, выходные надо планировать. Обязательно включить туда много движения и встречи с друзьями.


Последние интервью с нашими героинями:
• На балансе с Дианой Касай
• На балансе с Людой Масловской
• На балансе с Ольгой Бастрон
• На балансе с Екатериной Кейльман

Еще больше читайте по тэгу #интервью_набалансе

BY На балансе