Telegram Group & Telegram Channel
Telegram Group » China » Doc.Net🌐Врачи на связи » Telegram Webview » Post 839
Doc.Net🌐Врачи на связи
​​Омега-3. Зачем она нужна и где взять?

Омега-3 – это общее название для полиненасыщенных жирных кислот. Самые важные и незаменимые из них:

- EPA (эйкозапентаеновая кислота)
- DHA (докозагексаеновая кислота)
- ALA (альфа-линоленовая кислота)

Наш организм не способен синтезировать эти Омега-3 жирные кислоты, поэтому их необходимо получать с пищей.

Зачем они нужны?

✅ Образование оболочек клеток, в том числе головного мозга

✅ Предотвращение снижения когнитивных функций (внимание, память и т.д.)

✅ Улучшение работы сердечно-сосудистой и иммунной системы

✅ Улучшение качества кожи, ногтей, волос

Где содержится Омега-3?

🐟 EPA и DHA – жирная морская рыба (сельдь, скумбрия, лосось, сардина) и морепродукты (морские водоросли, ламинария)

🌾 ALA – молотые семена льна, чиа; льняное, рапсовое, горчичное масло

Сколько нужно есть рыбы?

📆 Достаточно 2-3 раза в неделю есть жирную морскую рыбу. Если этого не получается,

💊 можно использовать биологические добавки. Дозировка и частота приема назначаются врачом.

Автор: детский эндокринолог Елена Андреевна

Поделитесь полезной информацией с близкими❤️

📲 Записаться на консультацию и задать вопросы вы можете [здесь]👈
www.group-telegram.com/cn/docnetonline.com/839
1.9K views



group-telegram.com/docnetonline/839
Create:
Last Update:

​​Омега-3. Зачем она нужна и где взять?

Омега-3 – это общее название для полиненасыщенных жирных кислот. Самые важные и незаменимые из них:

- EPA (эйкозапентаеновая кислота)
- DHA (докозагексаеновая кислота)
- ALA (альфа-линоленовая кислота)

Наш организм не способен синтезировать эти Омега-3 жирные кислоты, поэтому их необходимо получать с пищей.

Зачем они нужны?

✅ Образование оболочек клеток, в том числе головного мозга

✅ Предотвращение снижения когнитивных функций (внимание, память и т.д.)

✅ Улучшение работы сердечно-сосудистой и иммунной системы

✅ Улучшение качества кожи, ногтей, волос

Где содержится Омега-3?

🐟 EPA и DHA – жирная морская рыба (сельдь, скумбрия, лосось, сардина) и морепродукты (морские водоросли, ламинария)

🌾 ALA – молотые семена льна, чиа; льняное, рапсовое, горчичное масло

Сколько нужно есть рыбы?

📆 Достаточно 2-3 раза в неделю есть жирную морскую рыбу. Если этого не получается,

💊 можно использовать биологические добавки. Дозировка и частота приема назначаются врачом.

Автор: детский эндокринолог Елена Андреевна

Поделитесь полезной информацией с близкими❤️

📲 Записаться на консультацию и задать вопросы вы можете [здесь]👈

BY Doc.Net🌐Врачи на связи




Share with your friend now:
group-telegram.com/docnetonline/839

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

The regulator took order for the search and seizure operation from Judge Purushottam B Jadhav, Sebi Special Judge / Additional Sessions Judge. If you initiate a Secret Chat, however, then these communications are end-to-end encrypted and are tied to the device you are using. That means it’s less convenient to access them across multiple platforms, but you are at far less risk of snooping. Back in the day, Secret Chats received some praise from the EFF, but the fact that its standard system isn’t as secure earned it some criticism. If you’re looking for something that is considered more reliable by privacy advocates, then Signal is the EFF’s preferred platform, although that too is not without some caveats. Since its launch in 2013, Telegram has grown from a simple messaging app to a broadcast network. Its user base isn’t as vast as WhatsApp’s, and its broadcast platform is a fraction the size of Twitter, but it’s nonetheless showing its use. While Telegram has been embroiled in controversy for much of its life, it has become a vital source of communication during the invasion of Ukraine. But, if all of this is new to you, let us explain, dear friends, what on Earth a Telegram is meant to be, and why you should, or should not, need to care. "This time we received the coordinates of enemy vehicles marked 'V' in Kyiv region," it added. Telegram has gained a reputation as the “secure” communications app in the post-Soviet states, but whenever you make choices about your digital security, it’s important to start by asking yourself, “What exactly am I securing? And who am I securing it from?” These questions should inform your decisions about whether you are using the right tool or platform for your digital security needs. Telegram is certainly not the most secure messaging app on the market right now. Its security model requires users to place a great deal of trust in Telegram’s ability to protect user data. For some users, this may be good enough for now. For others, it may be wiser to move to a different platform for certain kinds of high-risk communications.
from cn


​​Омега-3. Зачем она нужна и где взять?

 Doc.Net🌐Врачи на связи TG
Webview: 839
Doc.Net🌐Врачи на связи.Telegram Webview
Doc.Net🌐Врачи на связи Telegram TG Channel
Telegram Updated:
Telegram Doc.Net🌐Врачи на связи
FROM American