Notice: file_put_contents(): Write of 9920 bytes failed with errno=28 No space left on device in /var/www/group-telegram/post.php on line 50
Доктор Павлова, эндокринолог | Telegram Webview: doctorpavlova/190 -
Telegram Group & Telegram Channel
Вы все еще жарите? Тогда к вам идет старость!

Если вы следите за своим питанием, то наверняка слышали такой термин - конечные продукты гликирования (КПГ) или AGE-продукты (Advanced Glycosylation End-products (AGE).

С ними связывают развитие таких грозных заболеваниях, как ожирение, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, онкологические заболевания, системное хроническое воспаление, болезнь Альцгеймера и многое другое, включая ускоренное старение.

КПГ — это белки или жиры, которые подверглись «просахариванию» - гликированию, или воздействию углеводами без участия ферментов. Иначе это еще называется реакцией Майяра. Гликирование может происходить в организме при повышенном уровне глюкозы, то чаще всего мы сами кормим себя такими продуктами.

«Просахаривание», например, происходит при жарении. Образование на продукте темной корочки, включая корочку на хлебе - это источник КПГ. Например, красное мясо вредно не само по себе, а только в том случае, если его пожарили.

Исключите полностью процесс жарения. Абсолютно все можно приготовить другими способами. Старайтесь не использовать при готовке температуру более 120 градусов. Основными вариантами готовки должны стать тушение, варка, запекание (до 100 градусов). Обязательно употребляйте квашенные продукты – они уменьшают воздействие КПГ на организм.

Ну и конечно же, надо помнить, что сладкие напитки, сдоба, и другая пища с высоким гликемическим индексом, способствуют гликированию белков, ускоряя развитие ряда патологий и старения.

Исключите из своего рациона простые углеводы, такие, как сахар, мед, сладкую газировку, пирожные и т.п. Без углеводов вы не останетесь, если будете в разумных количествах употреблять фрукты, сложные углеводы, жиры и белки (углеводы синтезируются в организме из избытка жиров или белков).



group-telegram.com/doctorpavlova/190
Create:
Last Update:

Вы все еще жарите? Тогда к вам идет старость!

Если вы следите за своим питанием, то наверняка слышали такой термин - конечные продукты гликирования (КПГ) или AGE-продукты (Advanced Glycosylation End-products (AGE).

С ними связывают развитие таких грозных заболеваниях, как ожирение, метаболический синдром, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа, онкологические заболевания, системное хроническое воспаление, болезнь Альцгеймера и многое другое, включая ускоренное старение.

КПГ — это белки или жиры, которые подверглись «просахариванию» - гликированию, или воздействию углеводами без участия ферментов. Иначе это еще называется реакцией Майяра. Гликирование может происходить в организме при повышенном уровне глюкозы, то чаще всего мы сами кормим себя такими продуктами.

«Просахаривание», например, происходит при жарении. Образование на продукте темной корочки, включая корочку на хлебе - это источник КПГ. Например, красное мясо вредно не само по себе, а только в том случае, если его пожарили.

Исключите полностью процесс жарения. Абсолютно все можно приготовить другими способами. Старайтесь не использовать при готовке температуру более 120 градусов. Основными вариантами готовки должны стать тушение, варка, запекание (до 100 градусов). Обязательно употребляйте квашенные продукты – они уменьшают воздействие КПГ на организм.

Ну и конечно же, надо помнить, что сладкие напитки, сдоба, и другая пища с высоким гликемическим индексом, способствуют гликированию белков, ускоряя развитие ряда патологий и старения.

Исключите из своего рациона простые углеводы, такие, как сахар, мед, сладкую газировку, пирожные и т.п. Без углеводов вы не останетесь, если будете в разумных количествах употреблять фрукты, сложные углеводы, жиры и белки (углеводы синтезируются в организме из избытка жиров или белков).

BY Доктор Павлова, эндокринолог


Warning: Undefined variable $i in /var/www/group-telegram/post.php on line 260

Share with your friend now:
group-telegram.com/doctorpavlova/190

View MORE
Open in Telegram


Telegram | DID YOU KNOW?

Date: |

Lastly, the web previews of t.me links have been given a new look, adding chat backgrounds and design elements from the fully-features Telegram Web client. Official government accounts have also spread fake fact checks. An official Twitter account for the Russia diplomatic mission in Geneva shared a fake debunking video claiming without evidence that "Western and Ukrainian media are creating thousands of fake news on Russia every day." The video, which has amassed almost 30,000 views, offered a "how-to" spot misinformation. "There are a lot of things that Telegram could have been doing this whole time. And they know exactly what they are and they've chosen not to do them. That's why I don't trust them," she said. The company maintains that it cannot act against individual or group chats, which are “private amongst their participants,” but it will respond to requests in relation to sticker sets, channels and bots which are publicly available. During the invasion of Ukraine, Pavel Durov has wrestled with this issue a lot more prominently than he has before. Channels like Donbass Insider and Bellum Acta, as reported by Foreign Policy, started pumping out pro-Russian propaganda as the invasion began. So much so that the Ukrainian National Security and Defense Council issued a statement labeling which accounts are Russian-backed. Ukrainian officials, in potential violation of the Geneva Convention, have shared imagery of dead and captured Russian soldiers on the platform. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK.
from cn


Telegram Доктор Павлова, эндокринолог
FROM American