🧃Соковый детокс сделает вас здоровее? Как бы не так!
Сейчас очень популярно делать себе разгрузочные дни и даже недели, когда нужно пить одни лишь фруктовые и овощные соки. Якобы организм очищается, обновляется и избавляется от всего вредного (и полезного тоже).
Эксперимент показал, что соковый детокс вызывает негативные изменения в микрофлоре кишечника и полости рта, связанные с воспалением и снижением когнитивных функций. Чтобы навредить себе, достаточно всего трех дней такой диеты.
В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ? В соке практически нет клетчатки, которая питает полезные бактерии, способные бороться с воспалением, но зато в нем много сахара. Вредные бактерии питаются этими углеводами и активно размножаются, потому что в организме недостаточно противовоспалительных соединений, чтобы им противостоять. Также недостаток клетчатки может привести к нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета и даже психическим проблемам. А избыток углеводов еще и способствует набору жировой ткани.
📎 Именно поэтому соки, даже свежевыжатые, не заменят вам цельных фруктов и овощей. Я вообще против таких напитков, а питаться ими целыми днями может быть даже опасно из-за недостатка основных микроэлементов.
Делитесь информацией со знакомыми любителями сокового детокса.
🧃Соковый детокс сделает вас здоровее? Как бы не так!
Сейчас очень популярно делать себе разгрузочные дни и даже недели, когда нужно пить одни лишь фруктовые и овощные соки. Якобы организм очищается, обновляется и избавляется от всего вредного (и полезного тоже).
Эксперимент показал, что соковый детокс вызывает негативные изменения в микрофлоре кишечника и полости рта, связанные с воспалением и снижением когнитивных функций. Чтобы навредить себе, достаточно всего трех дней такой диеты.
В ЧЕМ ОПАСНОСТЬ? В соке практически нет клетчатки, которая питает полезные бактерии, способные бороться с воспалением, но зато в нем много сахара. Вредные бактерии питаются этими углеводами и активно размножаются, потому что в организме недостаточно противовоспалительных соединений, чтобы им противостоять. Также недостаток клетчатки может привести к нарушению обмена веществ, ослаблению иммунитета и даже психическим проблемам. А избыток углеводов еще и способствует набору жировой ткани.
📎 Именно поэтому соки, даже свежевыжатые, не заменят вам цельных фруктов и овощей. Я вообще против таких напитков, а питаться ими целыми днями может быть даже опасно из-за недостатка основных микроэлементов.
Делитесь информацией со знакомыми любителями сокового детокса.
In 2018, Russia banned Telegram although it reversed the prohibition two years later. Asked about its stance on disinformation, Telegram spokesperson Remi Vaughn told AFP: "As noted by our CEO, the sheer volume of information being shared on channels makes it extremely difficult to verify, so it's important that users double-check what they read." At this point, however, Durov had already been working on Telegram with his brother, and further planned a mobile-first social network with an explicit focus on anti-censorship. Later in April, he told TechCrunch that he had left Russia and had “no plans to go back,” saying that the nation was currently “incompatible with internet business at the moment.” He added later that he was looking for a country that matched his libertarian ideals to base his next startup. Oh no. There’s a certain degree of myth-making around what exactly went on, so take everything that follows lightly. Telegram was originally launched as a side project by the Durov brothers, with Nikolai handling the coding and Pavel as CEO, while both were at VK. Meanwhile, a completely redesigned attachment menu appears when sending multiple photos or vides. Users can tap "X selected" (X being the number of items) at the top of the panel to preview how the album will look in the chat when it's sent, as well as rearrange or remove selected media.
from cn
